Známky toho, že vaše menstruace brzy skončí, což signalizuje, že procházíte menopauzou?

Menopauza je období, které nastává přirozeně po posledním menstruačním cyklu ženy. Ženy potřebují znát příznaky konce menstruace, aby věděly, kdy se blíží menopauza.

K přechodu do menopauzy musí žena projít perimenopauzou. Během této doby prochází ženské tělo mnoha změnami jak fyzicky, tak psychicky. Známky konce menstruace, perimenopauzy, se můžete dozvědět v článku níže, abyste se na toto období připravili.

Kdy začíná menopauza?

Ženy v menopauze mají průměrný věk 51 let

Obvykle ženská menopauza  začíná rok po skončení poslední menstruace, ale v některých případech se příznaky objeví dříve. Ženy v menopauze měly průměrný věk 51 let. Věk menopauzy je však u každé ženy jiný, může být brzký i pozdní. Ženy po čtyřicítce nebo po padesátce mohou pociťovat blížící se příznaky menopauzy.

Nástup menopauzy může také nastat po hysterektomii, operaci nebo jiné léčbě rakoviny kvůli snížené ovariální nebo hormonální funkci. Kvůli vedlejším účinkům těchto postupů mohou příznaky začít rychleji.

Jaké jsou fáze menstruačního cyklu?

K zastavení menstruace dochází postupně ve třech fázích:

• Perimenopauza: Premenstruační syndrom nastává, když jsou menstruační periody nepravidelné, rozložené mezi cykly. Většina žen ve věku 47 let vstoupí do této fáze. Budete mít příznaky jako návaly horka a pocení, ale přesto můžete během tohoto období otěhotnět.
• Menopauza: Když se menstruace na rok úplně zastaví, jste v menopauze. V této době se v těle ženy často objevují návaly horka, problémy se spánkem, suchost pochvy.
• Post-menopauza: Poté, co přestanete menstruovat na více než rok, vstoupíte do postmenopauzy. Vaše menstruace se úplně zastaví. Pokud jste nedostala menstruaci kvůli menopauze po dobu jednoho roku, máte náhle vaginální krvácení nebo máte jiné příznaky, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Známky konce menstruace

Když hladina estrogenu u ženy začne klesat, objeví se příznaky menopauzy. Obvykle to trvá tři až pět let před nástupem menopauzy. Následují příznaky konce menstruace během perimenopauzy.

Nepravidelná menstruace

Menstruační cykly se mohou měnit s poklesem hladiny estrogenu. Během této doby mohou ženy vynechávat menstruace nebo zažívat delší období mezi menstruacemi. Menstruační objem může být také větší nebo menší, než když nebyly žádné hormonální změny.

Vaginální suchost

Pokles hladiny estrogenu může vést ke snížení vaginální sekrece. S klesající lubrikací se ztenčují i ​​vaginální tkáně. Proto při styku pocítíte bolest a zánět v pochvě.

Snížená plodnost

Otěhotnění se může stát obtížnějším, protože hladiny estrogenu během perimenopauzy klesají, protože vaječníky ženy dosáhnou menopauzy a již neuvolňují vajíčka, což znemožňuje otěhotnění.

Přibývání na váze

Menopauza zpomaluje metabolismus ženy a může způsobit náhlý nárůst tělesné hmoty. K tomuto nárůstu hmotnosti může dojít, i když nezměníte svůj jídelníček nebo cvičební rutinu.

Návaly horka jsou jedním z příznaků konce menstruace u žen středního věku

proplachování

Můžete také zaznamenat návaly horka, bolest hlavy nebo náhlý pocit mírného horka a zrudnutí. To jsou běžné příznaky konce menstruace, perimenopauzy. Návaly horka se vyskytují hlavně v horní části těla nebo se mohou objevit i v celém těle a trvají od několika sekund do několika minut.

Noční pocení

Když se během spánku objeví návaly horka, zažíváte noční pocení. Někdy mohou návaly horka způsobit, že se lidé potí natolik, že se probudí uprostřed noci.

Poruchy spánku

Menopauza často způsobuje poruchu spánku, která ztěžuje pravidelné usínání. Poruchy mohou být způsobeny nočním pocením.

Nálada

Některé ženy mohou pociťovat výkyvy nálad v důsledku hormonálních výkyvů. Pokud jsou ženy ve stresu, tato porucha zhorší výkyvy nálady v době menopauzy. Špatná nálada může být také způsobena poruchami spánku způsobující únavu nebo psychické přizpůsobení vedoucí ke ztrátě plodnosti.

Potíže se soustředěním

Ženy mohou mít potíže se soustředěním během menopauzy a může dojít ke ztrátě paměti. Příčina nebyla prokázána, ale může být způsobena poklesem hladiny estrogenu nebo přirozeným procesem stárnutí.

Tenká kůže a vlasy

Náhlá změna hladiny hormonů může způsobit, že se pokožka a vlasy ženy stanou tenčí a sušší a možná i vypadávání vlasů.

Frekvence moči a inkontinence

Přibližně v období menopauzy mohou ženy hodně močit kvůli oslabení svalů, které ovládají pánevní dno.

Jak zmírnit příznaky konce menstruace 

Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit nepříjemné příznaky perimenopauzy a menopauzy. Zde je několik řešení, která můžete použít:

Pravidelné cvičení může zmírnit příznaky menopauzy

• Změny životního stylu: Abyste  pomohli zvládnout příznaky blížící se menstruace, měli byste si vytvořit zdravou stravu a pravidelný cvičební program. Zejména byste se měli vzdát nezdravých návyků, jako je kouření nebo nadměrné pití alkoholu, piva, vyhýbat se kořeněným jídlům, stimulantům, jako je kofein. Lehké oblékání a vrstvení může pomoci snížit návaly horka. Sexuální aktivita může pomoci chránit vaginální výstelku.
• Léky ke snížení návalů horka:  Ke snížení návalů horka, nočního pocení a prevenci osteoporózy můžete užívat kombinovanou hormonální terapii (HT) nebo hormonální substituční terapii (HRT). ) s estrogenem a progesteronem. Mezi další léky, které mohou také snížit návaly horka a změny nálad, patří antidepresiva, antikonvulziva a léky na krevní tlak.
• Používejte léky ke zmírnění vaginální suchosti, poruch spánku:  K léčbě vaginální suchosti a pálivé bolesti při sexu můžete použít recepty obsahující estrogen, lokální lubrikant bez estrogenu. K léčbě nespavosti můžete použít léky na spaní volně prodejné nebo na předpis.
• Akupunktura, meditace a relaxace působí na snížení stresu během menopauzy. Mnoho žen má tendenci používat přírodní a bylinné prostředky. Před přijetím těchto opatření byste se měli poradit se svým lékařem.

Znalost  příznaků konce menstruace je způsob, jak poznat, že se blíží perimenopauza. To pomáhá ženám dobře se připravit a předcházet příznakům únavy při vstupu do menopauzy. Sledujte blog aFamilyToday a aktualizujte více znalostí o menopauze u žen, jako je to,  co by ženy před menopauzou měly jíst , příznaky a změny během menopauzy.