Zklidněte suché a pálení očí tímto jednoduchým trikem

Suché a pálení očí jsou příznaky syndromu suchého oka, ačkoli tyto příznaky netrvají příliš dlouho, způsobí určité překážky ve vašich každodenních činnostech.

Suché a pálení očí jsou příznakem syndromu suchého oka. Přestože tato znamení netrvají příliš dlouho, způsobí určité překážky ve vašich každodenních činnostech.

Suché a pálení očí se objevují, když se abnormálně změní množství slz, které nestačí k namazání oka. To může způsobit mnoho nepohodlí při každodenních činnostech a poškodit povrch oka, což může způsobit podráždění oka nebo poruchy vidění. Naučit se jednoduché tipy ke snížení příznaků suchých a pálení očí je proto nezbytné, zejména u zaneprázdněných lidí, kteří jsou často vystaveni počítačům nebo prašnému pracovnímu prostředí...

Přiložte teplý ručník

Použití teplé žínky je účinný způsob, jak zklidnit suché a pálení očí.

Nejjednodušší způsob, jak se zbavit suchých a pálení očí, je přiložit teplý obklad. To pomáhá zvýšit krevní oběh v očním okolí a podporuje tvorbu slz. Metoda je velmi jednoduchá, nejprve je třeba namočit čistý ručník, který nepouští vlákna, do horké vody a vyždímat vodu, aby zůstala vlhká. Poté zavřete oči a přiložte si na oční víčka teplou žínku asi na 10 minut, poté ručník zahřejte, až bude studený. Nakonec oči znovu opláchněte teplou vodou a poté aplikujte roztok umělých slz.

Tuto metodu byste měli používat alespoň dvakrát denně, dokud se příznaky suchých a pálení očí nezmizí. Pamatujte, že při aplikaci teplého ručníku byste měli ručník ponechat pouze při teplotě 42 stupňů Celsia, aby nedošlo k popálení v důsledku přehřátí.

Jezte potraviny bohaté na omega-3

Suché a pálení očí může být způsobeno nedostatkem esenciálních mastných kyselin ve vaší stravě, zejména omega-3 mastných kyselin. Omega-3 jsou látky, které pomáhají snižovat záněty v těle, stimulují tvorbu slz a zvyšují kvalitu slz. Tento typ mastných kyselin je navíc důležitou složkou molekul tuku a pomáhá udržovat vaše oči zdravé. Studie publikovaná v International Journal of Ophthalmology v roce 2013 dospěla k závěru, že omega-3 mastné kyseliny mají pozitivní roli v boji proti suchým očím , stejně jako v řadě dalších očních onemocnění, jako jsou zánětlivá onemocnění, blefaritida a chronická blefaritida .

Losos je potravina bohatá na omega-3.

Zahrnutí potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny do vaší stravy pomůže omezit suchost a pálení očí. Omega-3 mastné kyseliny se nacházejí v potravinách, jako jsou tučné ryby, rybí tuk, lněný olej, lněná semínka, chia semínka, sezamová semínka, mandle a vlašské ořechy. Pro jistotu byste se měli poradit. Správné dávkování konzultujte se svým lékařem a způsobem před užitím doplňku omega-3

Kokosový olej

Kokosový olej může působit jako faktor snižující příznaky onemocnění suchého oka u dospělých . Složení mastných kyselin v kokosovém oleji velmi pomáhá při ochraně slzného filmu a omezuje odpařování slz. Kokosový olej má navíc vysoké protizánětlivé vlastnosti, pomáhá snižovat nepohodlí způsobené suchými a pálením očí. Abyste předešli suchým a pálícím očím kokosovým olejem, musíte do kokosového oleje namočit vatový tampon. Poté zavřete oči a přiložte vatový tampon na oční víčka asi na 15 minut a poté jej očistěte teplou vodou.

Kokosový olej je účinný při výrazném snížení suchých a pálení očí.

Často mrkněte

Časté mrkání může zlepšit tok slz, pomoci zvlhčit oči a také podpořit lepší tok slz. Je to také jednoduchá metoda, která vám pomůže zmírnit příznaky sucha a pálení. 

Zapněte zvlhčovač

Systém vytápění/chlazení ve vaší domácnosti a kanceláři často vysušuje vzduch, což zase zhoršuje příznaky suchosti a pálení očí. Zkuste proto ke zvýšení vlhkosti vzduchu použít zvlhčovač, ten lépe zajistí potřebnou vlhkost pro vaše oči.

Můžete také umístit rostliny do svého pokoje jako způsob, jak přidat vlhkost prostřednictvím procesu transpirace rostliny. Nejen to, rostliny také pomáhají čistit vzduch tím, že absorbují znečišťující látky ve vašem životním prostředí. Některé rostliny, na které můžete odkazovat, jsou palmy a kapradiny.