Vše, co potřebujete vědět o pH slin a jak jej efektivně vyrovnat

Rovnováha pH slin pomáhá udržovat funkci ochrany zubů před škodlivými vlivy, brání růstu mikroorganismů, které mohou způsobovat onemocnění zubů.

Jednou z hlavních příčin zdraví zubů je pH slin. Protože pH pomáhá zabránit bakteriím v ústech, aby se mohly množit nebo množit, a tím předcházet infekčním onemocněním a infekcím zubů. Jak tedy udržovat dobré pH slin, aby bylo prospěšné pro zdraví ústní dutiny, a zároveň bezpečněji pečovat o své zdraví.

Co je pH slin?

pH slin je v normálním rozmezí 6,2 až 7,6. Jídlo a pití mění pH slin. Například bakterie v ústech rozkládají sacharidy, které konzumujete, a uvolňují kyselinu mléčnou, máselnou a asparagovou. To snižuje hladinu pH slin. 

pH slin se může měnit vlivem faktorů, jako je strava, gastrointestinální onemocnění, stres, stres... Kromě toho je příčinou změn pH v ústech i věk.U dospělých jsou sliny obvykle kyselejší než u dětí .

Jak poznat pH slin:

Aby bylo možné otestovat pH vašich slin, může váš zubař použít lakmusový papírek nebo roztok na měření pH. Zde jsou kroky:

• 2 hodiny před testem nejezte ani nepijte.
• Naplňte si ústa slinami, poté je spolkněte nebo vyplivněte.
• Naplňte ústa znovu slinami a poté aplikujte malé množství slin do rozsahu pH.
• pH proužek změní barvu na základě kyselosti nebo zásaditosti vašich slin. Vršek nádoby bude mít barevný proužek, pokud se barva rozsahu pH shoduje, může určit aktuální pH vašich slin.

Když pH ve slinách není vyvážené, objeví se některé příznaky, jako je přetrvávající zápach z úst, citlivost na teplá a studená jídla nebo nápoje, zubní kaz atd.

Co je pH slin?

Proč se starat o pH slin?

Stejně jako jiné části těla, i ústa potřebují určité pH. Hladina pH ve slinách může klesnout pod 5,5, když konzumujete kyselé potraviny. V tomto okamžiku začnou kyseliny v ústech demineralizovat a rozkládat zubní sklovinu.

Když je sklovina příliš tenká, obnaží se dentin uvnitř. Vysoce kyselé potraviny a nápoje, jako jsou nealkoholické nápoje, bílé víno, americký sýr, třešně atd.

Vztah mezi pH slin a zdravím ústní dutiny

Zdraví ústní dutiny je částečně chráněno regulací slin, což pomáhá předcházet vstupu a šíření škodlivých mikroorganismů. Kromě toho sliny také hrají roli při udržování pH v ústech co nejstabilnější. Pokud jíte kyselá jídla, pH klesne a může způsobit demineralizaci skloviny.

Pokud je sklovina poškozena, bakterie se snáze dostanou hluboko do zubů a způsobí onemocnění, jako je zubní kaz . Kromě toho konzumace sladkých potravin způsobí, že bakterie metabolizují cukr uvolňováním kyselin, což vede ke snížení pH a vytváří podmínky pro růst škodlivých bakterií, což způsobuje onemocnění zubů .

Některé denní stravovací návyky ovlivňují pH slin a nepřímo ovlivňují zdraví ústní dutiny, jako například:

• Pravidelně konzumujte sladké potraviny.
• Používejte nápoje s kyselým pH, jako jsou sycené nápoje, energetické nápoje, ovocné šťávy, káva, víno atd.
• Konzumace kyselých potravin a nápojů nepřetržitě po celý den vystavuje ústa neustálým účinkům kyselin.

Vztah mezi pH slin a zdravím ústní dutiny

Jak vyrovnat pH slin?

Abyste udrželi rovnováhu pH v ústech, měli byste konzumovat potraviny a nápoje se středním pH. Pravděpodobně tím ale připravíte své tělo o důležité minerály a vitamíny.

Strava

Vyhněte se co nejvíce kyselým potravinám. Nepoužívejte slazené nebo vysoce kyselé nápoje po dlouhou dobu, aby se zkrátila doba kontaktu. Použití mléka a neslazené šlehačky nebo čerstvého sýra po jídle může pomoci vyrovnat pH slin. Abyste udrželi hladinu pH v ústech v rovnováze, měli byste konzumovat pouze potraviny a nápoje se středním pH. Tím se však nechtěně připravujete o důležité minerály a vitamíny.

Pít hodně vody

Přidejte dostatek vody pro tělo každý den, abyste zajistili dostatek vlhkosti pro ústa a pomohli ústní dutině být čisté. Pijte hodně vody, zvláště po konzumaci kyselých nápojů, jako jsou nealkoholické nápoje, káva nebo víno, abyste pomohli odstranit zbytkovou kyselost v ústní dutině a vyrovnali pH slin.

Vyrovnat pH slin

Dentální hygiena

Čistěte si zuby ihned po pití nealkoholických nápojů, ovocných šťáv, piva nebo vína. Protože jsou tyto nápoje kyselé, vaše sklovina bude slabší a projeví se citlivost zubů. Pokud pravidelně používáte kyselé a slazené nápoje, měli byste používat zubní pastu s funkcí ochrany skloviny, zvolte měkký kartáček, abyste zabránili erozi zubů.

Stručně řečeno, pH slin hraje důležitou roli při udržování zdravého zdraví ústní dutiny a ochraně zubů před škodlivými bakteriemi a vlivy. Proto musíte být ochotní a měli byste pravidelně kontrolovat pH v ústech, abyste překonali a omezili výskyt nemocí.