Účinná prevence rakoviny vaječníků

Zdravé vaječníky nejen napomáhají normálnímu průběhu reprodukčního procesu ženy, ale také pomáhají ženám ke šťastnému a zdravému životu. Pojďme tedy okamžitě zjistit, jak účinně předcházet rakovině vaječníků doma.

Nerovnováha hormonů estrogenu a progesteronu narušuje funkci vaječníků, což může vést k rakovině vaječníků, která je zdraví nebezpečná. Co bychom tedy měli dělat, aby byly vaječníky zdravé? Dozvíte se prostřednictvím článku níže.

Potraviny, které pomáhají předcházet riziku rakoviny vaječníků

Potraviny, které pomáhají předcházet riziku rakoviny vaječníků

Druhy fazolí

Sójové boby, červené fazole, zelené fazole, černé fazole obsahují hodně bílkovin, vlákniny a vitamínů B, které pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi a přispívají k udržení zdravých vaječníků. Zejména sójové boby doporučují odborníci na výživu k doplnění zdraví a krásy žen. Isoflavony v sóji jsou podobné hormonu estrogenu, což snižuje riziko perimenopauzálních poruch a dalších rakovin souvisejících s hormony. 

Ořechy

Ořechy, jako jsou vlašské ořechy, sezam, lněné semínko, slunečnice... jsou bohaté na vitamíny B, zdravé Omega 3 tuky a také obsahují lignany vyvažující hormony a ženské hormony, které pomáhají stabilizovat hormony v těle. Poskytují živiny, které podporují zdraví vaječníků, jako je vápník, hořčík a mastné kyseliny a zinek, které pomáhají udržovat vaječníky zdravé a zvětšují velikost ženského těla.

Tmavě zelená listová zelenina

Brokolice, špenát, zelí a salát obsahují skupiny isothiokyanátů, indol-33 karbinol, které působí jako bariéra bránící růstu buněk rakoviny vaječníků. Kromě toho obsahují také mnoho vitamínu C, kyseliny listové, vápníku a hořčíku, které jsou prospěšné pro celkové zdraví a zejména pro zdraví vaječníků.

Potraviny s vysokým obsahem chrómu

Výživné potraviny mají vliv na regulaci menstruace, podporující činnost vaječníků 

Potraviny bohaté na chrom, jako jsou sladké brambory, kukuřice, hovězí maso, kuře, cibule, celozrnné obiloviny, bazalka, vejce pomáhají snižovat inzulínovou rezistenci, což je dobré pro případy syndromu polycystických vaječníků a hubnutí. hormonálními hormony napomáhají procesu ovulace. umísťovat pravidelně.

Potraviny bohaté na železo

Aby byly vaše vaječníky zdravé, hledejte potraviny bohaté na železo jako fazole, červené maso, dýňová semínka, krůta... Působí na regulaci menstruace a podporují činnost vaječníků, protože obsahují látky, které pomáhají snižovat hormon testosteron. 

Kromě toho také omezujete potraviny, které obsahují tuky a sacharidy, protože mohou narušovat působení estrogenu a vaječníků. 

Mějte umírněný životní styl, abyste zabránili rakovině vaječníků

Kojení déle než šest měsíců

Kojení déle než šest měsíců snižuje riziko rakoviny o více než 50 %

Při kojení vylučují mléčné žlázy oxytocin a mnoho ženských pohlavních hormonů, které mohou snížit riziko rakoviny vaječníků. 

Cvičte a pravidelně cvičte:

Cvičení každé ráno po dobu asi 30 minut pomáhá ženám zlepšit jejich zdraví a odolnost. Měl by zvýšit pohyb pravidelným cvičením, využít přestávku po stresující práci nebo domácích pracích, aby omezil příliš dlouhé sezení a přílišné ležení.

Hormonální léky, jako jsou léky na regulaci menstruace a plodnosti, mohou být možnou příčinou rakoviny vaječníků. Proto byste měli omezit užívání těchto léků bez rady svého lékaře.

Používejte antikoncepční pilulky každý den

Mnoho studií ukazuje, že perorální antikoncepce snižuje riziko rakoviny vaječníků o 30–60 %. Tento lék může inhibovat ovulaci vaječníků, čímž snižuje riziko rakoviny vaječníků. Studie ukazují, že ženy, které užívají perorální antikoncepci každý den po dobu 5 až 10 let, mohou snížit výskyt rakoviny vaječníků o více než 50 %.

Přečtěte si více o rakovině vaječníků

Poznání nebezpečí onemocnění a časných příznaků rakoviny vaječníků hlavního onemocnění také pomáhá pacientkám včas odhalit onemocnění v časných stádiích a rychle léčit.

Některé gynekologické příznaky mohou souviset s rakovinou:

• Bolesti zad, únava, ztráta síly
• Plynatost, nadýmání
• Nepravidelná menstruace
• Nokturie hodně
• Abnormální krvácení
• Pravidelné zdravotní prohlídky

Vaječník je útvar umístěný hluboko v břiše, takže jeho abnormality je často obtížné odhalit, dokud se nevyvine do těžkého stadia. Pravidelná kontrola zdravotního stavu, zejména gynekologická prohlídka alespoň každých 6 měsíců pro screening rizika rakoviny.

Odstranění vaječníků, dělohy a podvázání vejcovodů

Jednou z hlavních příčin rakoviny vaječníků je genetika. Pokud se tedy v rodině objeví onemocnění, po dostatečném počtu dětí byste měli zvážit i odstranění částí vaječníků, čímž omezíte riziko onemocnění. Zejména u žen, které jsou premenopauzální nebo mají syndrom polycystických vaječníků, může včasné odstranění vaječníků také snížit riziko rakoviny prsu asi o 40–70 %.