Tipy pro léčbu výronů kotníku

Výrony kotníku byly a stávají se běžným stavem v každodenním životě. Když si podvrtnete kotník, pocítíte bolest a otok. To přímo ovlivní pacientovu mobilitu, a tím sníží duševní život pacienta. Co tedy dělat při výronu kotníku? Dnes aFamilyToday Blog vám řekne několik účinných tipů pro léčbu výronů kotníku. Sledujte nás!

Běžné výrony se vyskytují v oblasti zápěstí, kolena a kotníku. Použijte níže uvedené tipy k léčbě výronů kotníku z blogu aFamilyToday, abyste se cítili pohodlně a účinně zmírnili bolest!

Naučte se pojem podvrtnutí kotníku 

Vyvrtnutí kotníku je bolestivé a může vést ke ztrátě pohyblivosti kloubu

Pojem vazy 

Vazy jsou svaly, které obklopují dva nebo více kloubů a jsou zodpovědné za fixaci a ochranu konců kloubů a spojují kosti dohromady.

Koncept podvrtnutí 

Podvrtnutí kotníku je stav, při kterém jsou vazy v kotníku přetaženy nebo přetrženy, což způsobuje bolest, sníženou nebo ztrátu pohyblivosti kloubu. 

Stupeň podvrtnutí 

• Stupeň 1 (mírný): Vazivo kotníku je natažené, ale není přetržené. Kotník je stále stabilní, lze jej sledovat doma. 
• Stupeň 2 (střední): Jeden nebo více vazů je částečně natrženo. Klouby ztrácejí stabilitu, pohyb v kloubech je obtížný. 
• Stupeň 3 (těžký): Jeden nebo více vazů je zcela přetrženo a oblast kotníku je oteklá a pohmožděná. Možná budete potřebovat operaci, takže byste měli jít do zdravotnických zařízení pro nejlepší vyšetření a léčbu.

Jak poznám, že mám vyvrtnutý kotník? 

Výrony pohmoždí kotník a způsobují bolest

 Příznak:

• Tupá nebo ostrá bolest v závislosti na rozsahu poškození, bolest se zvyšuje s pohybem.
• Oblast oteklých kotníků.
• Pohmoždit.
• Omezený pohyb ztěžuje pacientovi chůzi.

Subklinické:

• Rentgen k vyloučení zlomeniny .
• Ultrazvukové posouzení poškození vazů.

Poznámky k první pomoci při výronu kotníku 

• Při podvrtnutí nedávejte na postižené místo léčivý olej, extrakt ze žluté hvězdice a horké roztoky, to není pro podvrtnutí prospěšné.
• Okamžitě přestaňte cvičit nebo omezte pohyb.
• Obvaz imobilizuje ránu. 
• Proti bolesti užívejte paracetamol 500 mg nebo ibuprofen 200 mg . 
• Pohodlná opěrka nohou napomáhá lepšímu oběhu, rychlému zotavení. 
• Odpočívejte několik dní až týden.

Několik tipů k léčbě výronů kotníku, které vám pomohou zmírnit bolest a rychle se uzdravit

Aplikace ledu pomáhá zmírnit bolest při vymknutí 

• Aplikace ledu vám pomůže rychle snížit pocit bolesti. Protože studené obklady napomáhají znecitlivění nervových zakončení v místě poranění, pomáhá také cévám v tomto místě snížit otoky. Takže když máte výron, můžete použít led, abyste zmírnili bolest.
• V lidovém podání se bílé květy často používají k léčbě výronů, přikládáním listů na kůži. Nejjednodušší a nejběžnější způsob použití je vzít listy rostliny a zahřát je s dřevěným uhlím a vymačkat na výrony, klouby nebo masírovat, když máte necitlivost, bolest atd., vzít čerstvé listy, omýt Pečené, aby se zahřály, pak používané k zakrytí bolesti způsobené vymknutím, vykloubením a obvazy. Listy lze měnit jednou nebo několikrát denně a aplikovat, dokud bolest nezmizí.
• Pryskyřice stromu má podle tradiční medicíny účinek na snížení otoku a bolesti, proto se používá při hematomu, otocích a bolestech způsobených podvrtnutím. Nejprve potřebujete pár čerstvých si lístků, omytých a rozdrcených, naostřených 1 litrem vody na zbývajících 300 ml, poté vše za den vypít nebo můžete mízu smíchat s bílým vínem o teplotě 40 stupňů Celsia, aby se rovnoměrně rozpustila. do 2-3x denně. Pacienti mohou tento lék užívat každý den, dokud bolest nezmizí. 

Mohou být použity metody tradiční medicíny, jako je akupresura, kterou mohou provádět pouze vyškolení lékaři: 

• Účinek akupresury: Nízká chemie, pomáhá léčit měkké tkáně kolem zanícených kotníkových kloubů. 
• Účinek akupunkturního bodu Khau Khau: Oblast se nachází v semifyzické a nízkoteplotní chemické zóně. 
• Akupunkturní bod Chieu Hai: Pouze systém, zmírňuje bolest v oblasti bérce. 
• Účinek akupunkturního bodu Thai Khe: ledvina Tu, jang jang, čisté teplo, posílení šlach a kostí.

Všechny výše uvedené metody platí pouze pro lehké podvrtnutí, pokud je podvrtnutí středně těžké až těžké, měli byste jít do lékařských center na vyšetření a léčbu podle správného režimu.

Zabraňte podvrtnutí 

Přidejte potraviny bohaté na vitamíny, které pomohou udržet svaly silné 

• U žen buďte opatrní při nošení vysokých podpatků, aby nedošlo k nechtěnému zranění, takže nošení vhodné, dobře padnoucí obuvi může pomoci chránit naše kotníky a kotníkové klouby před poraněním nárazem. 
• Pro sportovce je před účastí na sportovních aktivitách nutné mít před vstupem na hřiště počáteční čas na cvičení. „Zahřátí“ svalů zvyšuje jejich rozsah pohybu, což pomáhá vyhnout se zranění a natržení pojivové tkáně.
• Starší lidé a děti musí být při pohybu opatrní, dávat si pozor na kluzký nebo drsný povrch, překážky, které mohou způsobit nehody, aby nedošlo ke zranění. Kvůli tomuto věku jsou kosti docela měkké nebo mají osteoporózu , jen silné cvičení může způsobit poškození.
• Jezte vyváženou stravu s různými potravinami plnými vitamínů, udržujte si přiměřenou váhu, aby svaly zůstaly silné. 

Nahoře jsou podíly blogu aFamilyToday o tipech pro léčbu výronů kotníku . Doufejme, že vám toto naše zajímavé sdílení pomůže získat více znalostí ke snížení bolesti způsobené vymknutím.