Rizikové faktory Alzheimerovy choroby byste měli znát

Alzheimerova choroba je progresivní neurologické onemocnění, které způsobuje atrofii mozku a odumírání mozkových buněk. Alzheimerova choroba je nejčastější příčinou demence, sociálního chování a komunikace, která vážně ovlivňuje schopnost člověka fungovat.

Alzheimerova choroba je neurodegenerativní onemocnění. Ve své mírné formě má toto onemocnění základní příznaky, jako je ztráta paměti, často zapomínání umístění věcí. Tyto příznaky se postupem času postupně zhoršují. Přestože přesná příčina stále není známa, existují některé rizikové faktory Alzheimerovy choroby, o kterých byste si měli být vědomi.

Odkud pochází Alzheimerova choroba?

Přesná příčina Alzheimerovy choroby je stále neznámá . Ale v podstatě jsou to abnormální proteiny, které způsobují velké skvrny v mozku, které blokují mozkový příjem a přenos informací. Nervové buňky ztrácejí spojení mezi sebou a nakonec odumírají.

Poškození obvykle začíná v oblasti, která ovládá paměť, ale proces začíná roky předtím, než se objeví počáteční příznaky. Ztráta buněk se šíří do dalších oblastí mozku, dokud není mozek vážně atrofován.

Vědci, kteří zkoumali příčiny Alzheimerovy choroby, se zaměřili na dva proteiny, Beta-amyloid a Tau Protein. Když se tyto proteiny nahromadí ve velkých plátech nebo se uspořádají do plexů nervových vláken, zablokuje to systém přenosu informací v mozku.

Přesná příčina Alzheimerovy choroby není známa

Rizikové faktory Alzheimerovy choroby

Stáří

Věk je častým rizikovým faktorem Alzheimerovy choroby. Přestože Alzheimerova choroba není součástí normálního procesu stárnutí, riziko Alzheimerovy choroby se s věkem zvyšuje.

Genetický

Genetický mechanismus Alzheimerovy choroby je složitý. Příznaky, které se objevují mezi 30. a 50. rokem života, jsou obvykle způsobeny genetickou mutací zděděnou od jednoho z rodičů. Ne u každého s touto genovou mutací se však rozvine Alzheimerova choroba.

Nemoci

Kardiovaskulární onemocnění nebo cukrovka , vysoký krevní tlak, ... to vše zvyšuje riziko Alzheimerovy choroby. Bylo provedeno několik klinických studií, které dospěly k závěru pro spojení srdce-mozek, že co je dobré pro srdce, je dobré i pro mozek.

 Mnoho studií prokázalo, že onemocnění srdce souvisí s mozkem, takže onemocnění srdce zvyšuje riziko Alzheimerovy choroby

Traumatické zranění mozku

Lidé s traumatickým poraněním mozku mají vyšší riziko rozvoje Alzheimerovy choroby. Některé studie ukázaly, že lidé ve věku 50 let a starší jsou vystaveni zvýšenému riziku demence, pokud utrpěli traumatické poranění mozku. Není však jasné, zda přispívajícím faktorem je jednorázové nebo opakované poranění hlavy. Ale je jasné, že poškození mozku při poranění hlavy je stejné jako poškození v důsledku demence. 

Nadměrné užívání stimulantů

Určité životní styly mohou také přispívat k riziku Alzheimerovy choroby. Podle Světové zdravotnické organizace je kouření spojeno se zvýšeným rizikem demence a Alzheimerovy choroby. Protože kouření ovlivňuje krevní cévy, které cestují po celém těle a do mozku. Kromě toho zneužívání alkoholu také způsobuje změny v mozku, což přispívá ke zvýšenému riziku onemocnění.

Nebezpečné komplikace Alzheimerovy choroby

Lidé s Alzheimerovou chorobou zaznamenají ztrátu paměti, jazykové schopnosti a další kognitivní změny. Proto, když jste nemocní, je těžké říci, jak velkou bolest máte, nebo vysvětlit své příznaky konkrétně svému lékaři. 

Jak Alzheimerova choroba postupuje do své poslední fáze, změny v mozku začnou ovlivňovat tělesné funkce, jako je ztráta kontroly nad činnostmi a kognicemi. Tyto účinky mohou vést k dalším zdravotním problémům, jako jsou: Dušení jídlem, pády, podvýživa, jiné infekce atd.

Řešení pro snížení rizika Alzheimerovy choroby

Vědecká a zdravá výživa

Zaměřte se na aspekty výživy mozku, jako je konzumace tmavě zelených bobulí, olivového oleje, ořechů a zeleniny. Tato dieta je založena na studiích o poklesu kognitivních funkcí a je na třetím místě v každoročním seznamu nejlepších diet.

Jedna studie na 1000 starších dospělých zjistila, že zdravá strava snížila riziko Alzheimerovy choroby o 35 % u těch, kteří tento režim dodržovali, a o 53 % u těch, kteří jej striktně dodržovali.

Zvyšte pohyb

Epidemiologické a intervenční studie naznačují, že cvičení hraje roli při snižování rizika Alzheimerovy choroby a celkového poklesu kognitivních funkcí. Cvičení navíc přináší i mnoho dalších výhod pro zdraví, zlepšuje paměť , což dále dokazuje, že co je dobré pro srdce, je dobré i pro mozek.

Zbavte se stresu

Studie z roku 2009 zjistila, že ze 40 lidí s mírnou kognitivní poruchou rychleji klesal počet lidí s vysokou úrovní stresu. Chcete-li snížit stres v práci nebo každodenním životě, můžete cvičit jógu, meditovat, cvičit zvyk chodit brzy spát pro hluboký a kvalitní spánek, ...

Vstup do meditačních kurzů pomáhá zmírnit stres pro mozek a přispívá k riziku Alzheimerovy choroby

Zúčastněte se společenských aktivit 

Sociální aktivitou může být udržování kognitivního fungování s intelektuální stimulací prostřednictvím sociální interakce.

Hrajte hry stimulující mozek

Kromě socializace účast na mozkových hrách také stimuluje čistotu mozku a snižuje riziko Alzheimerovy choroby. Můžete číst knihy, učit se nové jazyky, učit se hrát na hudební nástroje nebo hrát šachy, luštit křížovky, pexeso.

Alzheimerova choroba není stav, kterému lze snadno předejít. Ale rizikové faktory Alzheimerovy choroby související s životním stylem jsou modifikovatelné. Mnoho studií prokázalo, že zdravý životní styl může poněkud snížit riziko Alzheimerovy choroby. Vytvořme proto vědecký život se svými blízkými, abychom Alzheimerovu chorobu zahnali.