Proč běh svědí?

Běh je snadný sport a má mnoho zdravotních výhod. Někteří lidé, kteří při běhání pociťují svědění, se však nemohou zbavit obav. Pojďme se společně dozvědět o problému svědění běhu prostřednictvím článku níže!

V současné době mnoho lidí miluje a chce si vybrat běh, aby zlepšili své zdraví, zhubli a také zvýšili flexibilitu svého těla. Kromě toho však existuje také mnoho lidí, kteří se obávají výskytu svědění při běhání. Takže skutečný problém je, proč běhání svědí? Ve skutečnosti ne každého tato podivná situace při běhání potká. Pokud vás však někdy při běhání svědilo, pochopíte nepohodlí a budete se poněkud stydět před pozorností a zvědavými pohledy okolí.

Připojte se k našemu týmu blogu aFamilyToday a zjistěte příčinu tohoto jevu a najděte účinná řešení, která vám pomohou zažít příjemný zážitek a mít bezpečnou a efektivní běžeckou relaci.

Proč běhání svědí?

Abychom si vytvořili svůj běžecký návyk bez přerušení a pomohli vám porozumět tomuto příznaku více, pojďme prozkoumat, proč to při běhu svědí!

Proč běhání svědí, to je otázka mnoha lidí

Svědění – v důsledku reakce těla na oblečení

V případě, že na běhání používáte novou sadu tréninkového oblečení, zejména oblečení, které nebylo vyprané a vysušené na slunci, může se objevit pocit svědění v důsledku poškození těla Alergie na oděvní materiály.

Nejen to, že při běhání nosíte příliš těsné oblečení, je také příčinou toho, že tělo při běhání uvolňuje histamin. V této době má uvolňování Histaminu účinek na snížení únavy a také jako prevence alergických reakcí sportovců. Zejména po určité době běhání, kdy tělesná teplota stoupne, ještě více zesílí pocit svědění, které se často soustředí na stehna.

Svědění - v důsledku reakce na počasí

Svědění způsobené alergií na počasí je velmi časté, když běháte v chladných a suchých podmínkách, zejména v zimě. V té době mají lidé s přecitlivělou pletí často kopřivku, která způsobuje svědění, nepříjemný pocit a neustále vás škrábe.

Většina svědění s touto příčinou však po dokončení běžícího procesu zmizí. Na druhou stranu, ve vzácných případech se kopřivka může stále objevit ve velkých skvrnách a přetrvávat na kůži po dlouhou dobu. V tuto chvíli je potřeba navštívit odborníka, který zjistí přesnou příčinu a nejvhodnější řešení léčby.

Svědění – v důsledku přirozené reakce těla

Ať už běháte nebo děláte jakoukoli jinou formu sportovní aktivity, vaše tepová frekvence se zvýší ve srovnání s dobou, kdy jste byli neaktivní. Když se srdeční frekvence zvýší, krev bude pumpována rychleji, což způsobí, že se tepny a kapiláry v těle rozšíří rychlým tempem.

U lidí v dobrém zdravotním stavu zvětšené kapiláry napomáhají krevnímu oběhu s vysokou účinností. Avšak u lidí s nadváhou, obezitou nebo ve špatném zdravotním stavu bude proces dilatace kapilár ztížen, což způsobí podráždění okolních nervů. V té době mozek zaznamená informace se známkami svědění těla, takže při běhání pocítíte svědění.

Svědění při běhání je také považováno za přirozenou reakci těla

Svědění – kvůli tomu, že není příliš dlouho aktivní

Podle mnoha předchozích výsledků průzkumu je běžecké svědění běžné u lidí, kteří s běháním začínají nebo se k běhání právě vrátili po dlouhé době odpočinku. Pokud si tedy vybudujete návyk na tvrdý běh, svědění rychle zmizí, protože se tělo přizpůsobí změnám, když se srdeční frekvence zvýší.

Jak opravit svědění při běhu

Jakmile přesně určíte, co by mohlo způsobovat svědění při běhání, hledání řešení, jak to opravit, bude jednoduché a snadné.

Vyberte si správné oblečení a vyperte je

Abyste omezili případné alergie při běhání, vyberte si pro sebe měkké, dobře padnoucí a pot odvádějící oblečení. Pokud se jedná o nové oblečení, měli byste je před použitím vyprat. Pro ty z vás, kteří mají sklony k alergiím, jej můžete vyprat, poté usušit na slunci a nemusíte používat aviváž.

Vybudujte si běžecký návyk

Když si vytvoříte návyk na pravidelné běhání , vaše zdraví se rychle zlepší. Když se zdraví zlepší, rychlejší výměna kapilár nezpůsobuje nepříjemné pocity.

Měl by snížit tělesnou teplotu

Pocity svědění při běhu se většinou dostaví po zahřátí těla nebo při běhu na dlouhou trať v dost rychlém tempu. Pro dočasnou opravu můžete použít ručník namočený ve studené vodě na otření obličeje nebo otření celého těla, abyste se zchladili.

Chcete-li dočasně překonat svědění, můžete použít ručník namočený ve studené vodě a otřít si obličej

Řešení pro zmírnění svědění při domácím běhání

Při svědění se vždy cítíte nepříjemně. Proto se můžete řídit následujícími tipy, které vám pomohou snížit svědění po běhu:

• Přiložte ledový obklad na svědivou oblast asi na 10 až 20 minut.
• Místo horké vody se sprchujte studenou nebo teplou vodou. A měli byste se sprchovat pouze 15 minut, abyste omezili suchou pokožku.
• Po osprchování můžete použít jemný hydratační krém ke snížení nepříjemných příznaků svědění.

Zvyk běhat, pokud je vybudován a brán vážně, je snadný, levný, snadný a pohodlný způsob, jak chránit své zdraví. Nemusíte utrácet příliš mnoho peněz za trénink, abyste zlepšili své zdraví. Přejeme čtenářům, aby už necítili svědění při běhu a byli spokojeni s informacemi, které přinášíme!