Příčiny bolestí ramen, šíje, necitlivosti končetin a účinné způsoby, jak jim předcházet

Bolesti ramen a šíje, necitlivost končetin již nejsou vzácné příznaky, protože se mohou tvořit v důsledku špatných návyků, nerozumného způsobu života a držení těla, věkových faktorů... Navíc i to je varovným příznakem některých poruch pohybového aparátu.

Bolest ramen a šíje, necitlivost v končetinách jsou běžné příznaky u pacientů s problémy s páteří, jako jsou: degenerativní, zvápenatělé krční obratle, výhřez ploténky, páteře. Pokud často pociťujete bolesti krku, necitlivost v končetinách, měli byste okamžitě navštívit lékaře, určit příčinu a přijmout včasná léčebná opatření.

Bolest ramen a šíje, necitlivost v končetinách jsou běžné příznaky u pacientů s problémy s páteří

Zjistěte příčinu bolesti ramen a necitlivosti v končetinách

Obvykle jsou bolesti krku, necitlivost v končetinách příznaky, se kterými se setká mnoho lidí, zejména starší lidé. Kromě toho se tento stav vyskytuje také u lidí s pracovními charakteristikami, kteří musí příliš dlouho držet pozici a pracovat v nesprávné poloze. Zde jsou některé běžné příčiny bolesti krku , necitlivosti v končetinách.

Vzhledem k věku

Stárnutí je přirozený proces těla, čím jste starší, tím rychleji proces stárnutí probíhá. Proto mají starší lidé slabší kosti a cévy než mladší lidé. Proto jsou starší lidé náchylnější k bolestem ramen a necitlivosti v končetinách.

Vzhledem k povaze práce

Pracovníci v kanceláři, oděvní dělníci, řidiči, výrobní dělníci, písaři..., kteří často sedí na jednom místě příliš dlouho, vyvinou velký tlak na páteř, záda, lopatky a paže. Nebo lidé, kteří tvrdě pracují a nesou těžká břemena, jsou také náchylní k bolestem v ramenou a krku, necitlivosti v končetinách.

Nadměrné zneužívání svalů

Nadměrné zatížení svalů je poměrně častou příčinou bolestí šíje, necitlivosti končetin, vedoucí k poškození a zánětu pohybového aparátu. K tomuto stavu obvykle dochází v důsledku častého namáhavého porodu nebo namáhavé fyzické aktivity.

Nesprávné držení těla

Ležet, sedět, být ve špatné poloze nebo držet jednu pozici příliš dlouho může namáhat svaly, šlachy a systémy měkkých tkání nebo může vyvíjet tlak na nervové kořeny. To způsobí bolest krku, necitlivost v končetinách.

Mohou to být polohy, které způsobují bolest a necitlivost v končetinách, jako je umístění polštáře příliš vysoko, spánek bez otáčení, dlouhé ležení na boku vyvíjející velký tlak na paži...

Dlouhé ležení na boku způsobuje bolesti krku a ramen, necitlivost v končetinách

změna počasí

Počasí se mění, zvláště když se ochladilo, lidé s anamnézou bolestí kloubů jsou také náchylní k příznakům, jako je bolest šíje, necitlivost v končetinách.

Nadměrný stres

Stres ovlivňuje nejen duševní zdraví, ale také zdraví a je příčinou mnoha nebezpečných nemocí. Chronický stres může bránit krevnímu oběhu těla. To je také častá příčina tělesné bolesti a necitlivosti v končetinách.

S výše uvedenými příčinami mohou pacienti zcela překonat sami sebe změnou poloh, prováděním některých sebeobslužných opatření doma a jednoduchými cvičeními.

Bolest ramene však může být také příznakem mnoha muskuloskeletálních onemocnění. Bez správné diagnózy a včasné léčby může artróza přejít do závažnějších zdravotních problémů, kvality života, fungování a dokonce i invalidity.

Řešení pro lidi trpící bolestmi ramen, necitlivostí a brněním končetin

Správná změna držení těla

Pro minimalizaci bolesti a prevenci bolesti ramen je důležité udržovat správné držení těla, ať pracujete, odpočíváte nebo děláte následující činnosti:

• Poloha při spaní: Použijte polštář, který není ani příliš vysoký, ani příliš nízký, asi 10 cm vysoký, aby odpovídal fyziologickému zakřivení zátylku. Vleže by měla být horní část ramene položena na polštáři, aby nedošlo k protažení krční páteře a ramenních svalů. Nelehejte si příliš na bok, protože to může stlačit tuto svalovou oblast a způsobit bolest.
• Sledování televize: Měli byste si dát polštář na záda, hlavu mírně zaklonit za židli, uvolnit páteř, opřít si krk o bod, který odpovídá přirozenému zakřivení krku.
• Při práci: Udržujte rovná záda a rovný krk. Pokud musíte sedět na jednom místě příliš dlouho, měli byste vstát a provádět lehké cvičení asi po 30 minutách až 1 hodině. To pomáhá uvolnit svaly a zlepšit krevní oběh .

Snížit, zvládat stres, pořádně odpočívat

Stres je také příčinou bolesti ramen, necitlivosti rukou a nohou. Proto je třeba práci a odpočinek správně zařídit, aby se předešlo stresu a stresu. Zůstaňte pozitivní a uvolnění. Ke snížení stresu můžete poslouchat hudbu, číst knihy, meditovat...

Pravidelný stres je častou příčinou bolestí těla a necitlivosti v končetinách

Masáž, masáž

Masáž je jednoduché a snadné řešení, které pacientům pomůže dobře se vyrovnat s bolestí krku a ramen, necitlivostí a necitlivostí v končetinách. Kromě zmírnění bolesti také podporuje krevní oběh a relaxaci, uvolňuje kompresi šlach a svalů.

Stačí jen třením dlaní o sebe vytvořit teplo, poté bolestivé místo 15 až 20 minut jemně masírovat, pracovat velmi jemně a pomalu, abyste neporanili měkké tkáně.

Pravidelná fyzická aktivita

Věnujte alespoň 30 minut denně cvičení šíje, ramen, zad nebo mírným cvičením, jako je chůze, jízda na kole, plavání atd. dostatečný přísun živin. Měli byste si vybrat cvičení, které je vhodné pro vaše tělo. Zejména nesmíte namáhavě cvičit.

Příznaky, jako je bolest ramen, krční páteře, necitlivost v končetinách, velmi ovlivňují každodenní aktivity pacienta i fyzické a duševní zdraví. Proto by měl být pacient již od okamžiku zjištění aktivně vyšetřen, aby se objasnila příčina, poskytla mu odpovídající léčebné doporučení a zároveň se naučila komplexní opatření na ochranu těla, která tomuto syndromu zabrání.