Příčiny bolesti kyčle při hraní fotbalu a jak ji opravit

Bolest kyčle při sportu obecně nebo zvláště při hraní fotbalu není neobvyklý stav. Takže příčiny bolesti kyčle při hraní fotbalu a jak to opravit, pojďme zjistit přímo prostřednictvím článku níže.

Normálně budou mít sportovci po cvičení tendenci pociťovat bolestivost svalů. Zejména u těch, které při hraní fotbalu trápí bolesti kyčlí , je to s největší pravděpodobností v důsledku poranění okolního pohybového aparátu. To je problém, kterému je třeba věnovat pozornost, protože je to s největší pravděpodobností varovný signál, že máte problém s klouby, který vyžaduje péči a léčbu.

Co způsobuje bolest kyčle při hraní fotbalu?

Obvykle je příčinou bolesti kyčle při hraní fotbalu zranění nebo přetažený sval. Zde jsou některé běžné příčiny, se kterými se fotbalisté často setkávají:

Nadměrné protahování kyčelních svalů

Bolest kyčlí a třísel je často způsobena přetažením stehenních svalů. Tato známka zranění se snadno objeví v jakémkoli svalu, pokud máte silné pohyby.

Přílišné protahování svalu kyčelního kloubu je příčinou bolestí kyčle při hraní fotbalu

Trhlina pánevního acetabula

Acetabulum je vrstva chrupavky, která obklopuje pánev a spojuje pánev s krčkem stehenní kosti. Acetabulum také hraje roli při stabilizaci kloubů v této poloze, aby klouby mohly pracovat pružněji a plynuleji.

Sportování nebo konkrétně fotbal vede ke zraněním, jako jsou náhlé pády, které způsobí porušení této chrupavkové vrstvy. Pacient pociťuje bolest na vnitřní straně stehna. V tuto chvíli, když se budete hýbat, uvidíte, že kyčle se cítí jako elektrický šok, takže je nutné omezit schopnost pohybu. Pacienti potřebují odpočívat, užívat protizánětlivé léky a léčit se metodami, jako je interna.

Bursitida v kyčli

Bursa je tekutinou naplněný vak, který se obvykle nachází v ramenním, kyčelním, loketním, kolenním nebo nožním kloubu. Úloha burzy je jako polštář mezi kostmi, svaly, šlachami nebo kůží pro snadnější pohyb těla.

Bursitida se často vyskytuje u sportovců, běžců nebo hyperaktivních sportovců. Nebo když spadnete, náraz na synoviální vak způsobí silné tření kloubů a šlach o sebe, což také vede k bursitidě.

Osteoartróza kyčelního kloubu

To je jedna z nejčastějších příčin chronické bolesti kyčle a třísel, která se zhoršuje při sportování. U lidí s artritidou kyčelního kloubu se postupem času chrupavka v tříslech postupně opotřebovává a odhaluje kost. Při pohybu se tato část kosti tře o ostatní kosti, což způsobuje silnou bolest.

lliopsoas syndrom

Tento syndrom je také jednou z příčin bolesti kyčle. Lidé s tímto syndromem mají často velké bolesti v tříslech a horní části stehen, kyčelní klouby jsou ztuhlé a při intenzivním cvičení dochází k elektrickým výbojům v dolních končetinách. To je také jedna z příčin bolestí kyčle při hraní fotbalu, se kterými se hráči často setkávají.

Lliopsoasův syndrom je příčinou bolesti kyčle při sportovních aktivitách

Bolest ocasní kosti

Kostrč je poslední kostěná část páteře. Bolest ocasní kosti se často objevuje, když upadnete při sportu. V závislosti na tom, jak vážně jste si pohmoždili nebo zlomili kostrč, to často způsobuje silnou bolest v hýždích, která vyzařuje do kyčlí a kyčelních kloubů.

Sportovní kýla

Tento stav, známý také jako sportovní kolika, oslabuje spodní břišní stěnu (kde tenké svaly a šlachy vypadají husté). To je také příčinou bolestí kyčle při kopání do míče, hraní volejbalu apod. Pokud konzervativní metody léčby nebudou účinné, budou lékaři orientováni na operaci.

Jak se zbavit bolesti kyčle

V případě přetrvávající bolesti kyčle, která nezmizí, byste měli navštívit lékaře, který vám poskytne vhodnou léčbu:

Prohnutí kyčle

Toto je cvičení, které pomáhá kyčlím a tříslům snížit bolest, protáhnout svaly a vyhnout se zraněním po kopnutí do míče. Můžete cvičit následovně: Lehněte si na zem, nohy rovně, ruce tlačte do stran. Držte tuto pozici po dobu 6-10 sekund a opakujte. Proveďte asi šest opakování na každou nohu, mezi sériemi si několik sekund odpočiňte.

Cvičení rotace kyčle

Cvičení rotace kyčlí napomáhá pružnosti kyčelních kloubů a protahování stehenních svalů, snadnému prokrvení, snižuje bolest kyčlí při sportování. Procvičte rotaci boků tak, že si lehnete na podlahu, nohy rovně, ruce do stran jako flexi v kyčli. Posuňte levou nohu do strany, dokud nebude asi 30 stupňů od pravé nohy. Pokračujte v otáčení levé nohy a kyčle směrem k levé ruce co nejvíce. Při provádění mějte obě nohy rovné. Vydržte v této pozici asi 6-10 sekund a to samé opakujte s pravou nohou. 

V závislosti na schopnostech každého člověka můžete prodloužit vzdálenost nohou. Nejlepších výsledků dosáhnete 3x. Pokud ani po provedení tohoto cvičení bolest kyčle stále neustupuje, měl by pacient přejít na specializované léky na bolest kyčle, aby bolest účinně zastavila.

V závislosti na schopnostech každého člověka můžete prodloužit vzdálenost nohou

Bolest kyčle způsobuje mnoho nepříjemností v každodenním životě, takže pacienti musí nemoci rozumět, aby ji mohli rychle vyléčit. Doufáme, že výše uvedený článek vám pomohl určit příčinu bolesti kyčle při hraní fotbalu a také účinná cvičení na podporu léčby.