Odpověď: Měli by lidé s cervikální spondylózou cvičit jógu denně?

Nejen zlepšení postavy, jóga prokazatelně podporuje i léčbu řady nemocí souvisejících s páteří. Pro koho je tedy jóga vhodná? Měli by lidé s cervikální spondylózou cvičit jógu? Pojďme si společně odpovědět v článku níže.

Cervikální spondylóza je považována za nevyhnutelný důsledek přirozeného procesu stárnutí s přibývajícím věkem. Většina lidí zažije tento stav v „pozdním odpoledni“. Ve skutečnosti však dnes spondylolistéza u mladých lidí dramaticky vzrostla, typicky u administrativních pracovníků. mnoho mladých lidí, zejména kancelářských pracovníků. Hlavní příčinou tohoto stavu je povaha práce, často sezení v poloze, která je málo změněná, sedavá, doprovázená zvykem usínat u stolu, což způsobuje ztrátu pružnosti kloubů a páteře. degradační proces.

Pacienti se spondylolistézou by měli každý den udržovat pohyb jednoduchými, jemnými cviky. Ne každé cvičení je však dobré a přináší očekávané výsledky. Chcete-li odpovědět na otázku: "Je cervikální spondylóza by měla cvičit jógu?", pojďme se dozvědět více o této nemoci.

Jaké problémy způsobuje cervikální spondylóza?

Cervikální spondylóza nebo cervikální spondylóza je degenerativní stav obratlů vedoucí k poklesu normální funkce. Onemocnění výrazně ovlivňuje život a práci pacienta, protože bolest při pohybu způsobuje potíže v každodenních činnostech. 

U kancelářských pracovníků způsobí dlouhodobé sezení nebo operování v nesprávné poloze stažení a napnutí svalů a vazů na krku. To způsobuje nejen nepříjemnou bolest, ale také zvyšuje riziko cervikální spondylózy. Mnoho lidí se proto často bojí a myslí si, že by neměli dělat žádné činnosti, které mohou mít vliv na páteř. Zejména to, zda má cervikální spondylóza cvičit jógu, je také otázkou mnoha nadšenců tohoto tématu.

Administrativní pracovníci jsou náchylní k cervikální spondylóze

Anatomicky je lidská páteřní ploténka umístěna mezi dvěma kostmi páteře, má funkci tlumení nárazů a spojuje obě kosti. Zároveň přispívá ke stabilizaci páteře, napomáhá k pružnému pohybu těla. Stárnutí však způsobuje postupné stárnutí částí těla. V souladu s tím také ploténky ztrácejí vodu a snižují jejich schopnost podpírat, takže páteř je méně flexibilní.

Kromě toho mohou proteiny v ploténkách způsobit zánět, který vede ke svalovým křečím na krku.Zároveň může být funkce krku ovlivněna podrážděním nervů. Když je cervikální spondylóza, pacient může pociťovat příznaky, jako je bolest při sezení nebo při pohybu související s krkem. Kromě toho, pokud onemocnění přetrvává, může vést k závažnějším příznakům, jako jsou:

• Spinální stenóza poškozuje nervy.
• Osteoartróza v páteři způsobuje bolesti zad .
• Spondylolistéza nastává, když ploténky degenerují a nejsou schopny připojit dvě kosti.

Vliv cvičení jógy na lidi s cervikální spondylózou

Podle odborníků není vyléčení cervikální spondylózy jednoduchá věc, vyžaduje od pacientů trpělivost a kombinování doplňkových cviků pro urychlení účinku. Zejména jóga je předmět, který si volí mnoho lidí. Je ale jóga opravdu účinná a v procesu vyléčení cervikální spondylózy by měla cvičit jógu?

Měla by cervikální spondylóza cvičit jógu? Je to velmi znepokojující záležitost

U cervikální spondylózy je cvičení jógy jedním z účinných způsobů, jak si doma pomoci zmírnit bolest. Jóga má nejen roli při léčbě degenerativních onemocnění, ale také přináší mnoho účinků na celkové zdraví a postavu žen. 

Cvičení jógy na cervikální spondylózu používá mnoho lidí a přináší velmi dobré výsledky, čímž se rychle zlepšuje a obnovuje funkce krční páteře. Některé z velkých výhod jógy pro cervikální spondylózu zahrnují:

Jóga zlepšuje zakřivení páteře

Cvičení jógy je velmi dobré, protože protahovacími pohyby můžete zlepšit zakřivení páteře, udržet páteř ve zdravém stavu a zároveň snížit tlak na ploténky.

Jóga pomáhá efektivně kontrolovat váhu

Nadváha nebo obezita může být faktorem, který vyvíjí tlak na degenerativní ploténku a snižuje její schopnost absorbovat nárazy. Pokud si tedy budete díky cvičení jógy udržovat stabilní váhu, pomůže to i vašemu procesu léčby nemoci efektivně a rychle se uzdravit. 

Cvičení jógy pomáhá protáhnout a uvolnit svaly

Díky cvičení jógy dojde k protažení svalů, zvýšení rozsahu pohybu a pružnosti zad a šíje. Zejména jóga také pomáhá podporovat krev, aby vnesla do ploténky živiny a odstranila z ní toxiny, čímž podporuje samoléčení ploténky. Navíc při józe pravidelně zhluboka a volně dýcháme, což může výrazně zlepšit naše zdraví. 

Měli by lidé s cervikální spondylózou cvičit jógu?

Degenerativní krční páteř často pacientům způsobuje bolest a nepohodlí s různou frekvencí a závažností. Ale spousta studií prokázala, že správné cvičení jógy má schopnost předcházet bolestem kloubů a účinně doplňovat léčbu degenerace páteře. Pokud se však provede nesprávně, může u pacienta dojít k nechtěným zraněním, které stav zhorší. 

Na degenerativní onemocnění páteře jsou velmi dobré jógové pozice, které působí na krk 

Proto, aby věděli, zda by cervikální spondylóza měla cvičit jógu, pacienti se potřebují poradit s lékaři a odborníky, aby zjistili přesný stav onemocnění a nejvhodnější úroveň praxe.

Při výběru praktikování jógy by pacienti s cervikální spondylózou měli mít na paměti několik věcí: 

• Cvičte postupně, počínaje základními až po pokročilé cviky, aby si tělo zvyklo.
• Před cvičením se musíte zahřát alespoň 10 minut, abyste změkčili svaly a vazy.
• Pokud byste se měli vyhnout kroucení pozic, nadměrné ohýbání zad může způsobit poškození krčních obratlů.
• Zejména při cvičení by měl mít vedení odborníka. Absolutně necvičte doma podle knih, videí.

Výše jsou užitečné informace o cervikální spondylóze a účincích jógy na toto onemocnění. Doufejme, že znalosti v tomto článku pomohou čtenářům získat správnou odpověď na otázku: " Měla by cervikální spondylóza cvičit jógu ?" a brzy si vyberte pro sebe nejvhodnější tréninkovou metodu.