Odhalení 5 potravin, které pomáhají ulevit od bolesti při artritidě

Při bolestech kloubů pomůže kromě užívání léků předepsaných lékařem vědecká dieta, doplňování potřebných živin, překonat a zmírnit způsobené nepříjemné příznaky.

Artritida je nejčastější kloubní onemocnění s typickými příznaky, jako je bolest, otok a ztuhlost, omezený rozsah pohybu. Bez léčby se artritida časem zhorší a způsobí mnoho potíží v životě a práci, což výrazně ovlivní kvalitu života pacienta.

Mezi dva nejčastější typy artritidy patří:

• Osteoartróza je běžná v koleni, kloubech rukou, páteři…
• Revmatoidní artritida je běžná v kloubech rukou, nohou, zadních kloubů, kolen…

Artritida způsobuje přetrvávající bolest, která ovlivňuje život

Lidé s artritidou jsou často velmi citliví na změny počasí související s teplotou a tlakem. Protože při snížení tlaku se zanícená tkáň rozšíří, což vede ke zvýšené intenzitě bolesti. Zejména v zimě lidé s artritidou často pociťují více bolesti a nepohodlí, což výrazně ovlivňuje život.

Lidé s artritidou to však mohou zcela zlepšit přidáním potravin, které snižují zánět, omezením zánětlivých potravin nebo doplněním funkčních potravin, které pomáhají snižovat příznaky bolesti. 

Zde je 5 nejlepších potravin, které pomáhají zmírnit bolest pacientů s artritidou, které by měli okamžitě přidat do své každodenní stravy.

Potraviny bohaté na omega-3

Mnoho studií po celém světě ukazuje, že omega-3 má imunomodulační účinky, pozitivně ovlivňuje protizánětlivý mechanismus těla, čímž snižuje příznaky onemocnění a snižuje riziko artritidy.účinná nízká forma. Proto je omega-3 živina, kterou mnozí odborníci doporučují jako dobrou pro lidi s artritidou.

Některá jídla bohatá na omega-3 by se lidé s artritidou měli „skamarádit“ jako je makrela, losos, sleď, sardinky,... lze jíst pravidelně 2-3x týdně.

Losos je známá potravina bohatá na omega-3 

Kromě výše zmíněných mořských plodů bohatých na omega-3 nemohou lidé s artritidou ignorovat ořechy a oleje z ořechů, jako jsou vlašské ořechy, lněná semínka, semínka řepky atd.

Zelená zelenina

V jakékoli dietě hraje zelená zelenina stále mimořádně důležitou roli, zejména tmavě zelená. Zelená zelenina obsahuje spoustu živin, které jsou dobré pro zdraví kostí, jako jsou vitamíny a minerály, antioxidanty, vláknina... Přidejte proto do každého jídla vyvážené množství zeleniny, abyste účinně snížili bolest a zánět.optimální shoda. 

Mléčné produkty

Pro lidi s onemocněním kloubů je příjem potřebného množství vápníku a vitamínu D velmi důležitý. Vitamin D a vápník hrají roli při budování a udržování zdraví kostí. Mléko a mléčné výrobky jsou dobrým zdrojem vápníku ve stravě. Kromě toho jsou mléko a jogurt také velmi bezpečnými zdroji vitamínů A a D a jsou prospěšné pro zdraví kostí. Navíc probiotika v mléčných výrobcích, jako je jogurt, jsou dobré pro trávicí systém a pomáhají zlepšit artritidu.

Antioxidační potraviny

Antioxidanty mají schopnost ničit škodlivé faktory a účinně snižovat zánět u lidí s artritidou. Pro podporu zdraví, snížení příznaků bolesti a omezení rozvoje onemocnění by proto lidé s artritidou měli přidávat různé potraviny bohaté na antioxidanty, jako je čerstvé ovoce, ořechy, zelený čaj...

Pití zeleného čaje každý den může snížit příznaky artritidy

Zejména zelený čaj je pro Vietnamce velmi známý nápoj s mnoha živinami a antioxidanty, který má schopnost extrémně dobře snižovat zánět. Studie ukázaly, že zelený čaj může pomoci snížit riziko onemocnění a snížit závažnost artritidy.

Lidé s artritidou mohou pít zelený čaj každý den před jídlem nebo 1 hodinu po jídle. Pozor, nepijte příliš hustý čaj, nepřidávejte cukr pro snížení léčebného účinku nebo pijte příliš pozdě, což způsobuje nespavost.

Bylinné koření

Zázvor, kurkuma a černý pepř jsou běžné bylinky ve vietnamské kuchyni. Odedávna se používají nejen jako koření, ale také jako cenné léčivé byliny s účinkem na účinné snížení zánětu a bolesti. Zejména účinná látka kurkumin v kurkumě vyniká velmi silnými protizánětlivými vlastnostmi, které jsou dobré pro lidi s artritidou a bolestmi kloubů. Kromě toho má kurkumin také schopnost snížit příznaky ulcerózní kolitidy.

Studie prokázaly, že pravidelné užívání zázvoru, kurkumy a černého pepře může pomoci snížit bolest a zánět účinněji než nesteroidní léky. Pro optimální účinek je však nutné přidat do stravy velmi velké množství zázvoru, kurkumy a černého pepře, což ve skutečnosti není snadné.

Activated Curcumin Clinical Strength 30V – dokonalá podpora kostí a kloubů

Nature's Way - australská značka zdravotní péče, která pochopila úžasné účinky těchto bylin, prozkoumala a uvedla na trh produkt Activated Curcumin Clinical Strength 30V obsahující kurkuminovou esenci v kombinaci s piperinem z černého pepře, aby vytvořila dokonalé duo, které pomáhá zvýšit úlevu od bolesti a snížit artritidu. až 20krát.

Activated Curcumin Clinical Strength 30V podporuje léčbu artritidy a degenerativních onemocnění kloubů

Activated Curcumin Clinical Strength obsahuje kurkumin a piperin, které mají oba antioxidační schopnosti a zároveň chrání buňky kloubní chrupavky a snižují poškození kloubů volnými radikály. Jedná se o perfektní produkt pro lidi s artritidou, osteoartrózou se schopností zvýšit ochranu kloubů, snížit bolest, snížit zánět, snížit otoky a zpomalit proces degenerace kloubů.

Tablety na podporu kostí klinické síly s aktivovaným kurkuminem jsou vyráběny ve formě tablet, balené po 30 tabletách a jsou široce distribuovány v systému aFamilyToday Blog po celé zemi.

Výše uvedené jsou návrhy potravin, které pomohou snížit příznaky artritidy v chladném období, které jsou mimořádně užitečné. Doufejme, že s touto informací už bolest při změnách počasí nebude posedlostí lidí s artritidou.