Pokud vaše bolest kotníku často způsobuje mnoho problémů ve vašem každodenním životě, neměli byste tento článek ignorovat. Tento článek navrhne některé účinné a bezpečné způsoby, jak zmírnit bolest kotníku, na které se můžete obrátit.
Stav bolesti hlezenního kloubu se neobjevuje pouze u starších lidí, ale stále více se objevuje i u mladých lidí. Přestože bolest kotníku není nebezpečná, zasahuje do každodenních činností pacienta. Existuje tedy nějaký účinný, rychlý a snadný způsob, jak si doma ulevit od bolesti kotníků? Podívejme se níže na metody ke zlepšení bolesti kotníku.
Proč bolí kotník?
Podle odborníků na pohybový aparát je bolest kotníku z velké části způsobena úbytkem mazací tekutiny mezi klouby. To způsobí poškození ploténky, což vede k bolestem hlezenních kloubů, zejména polohy kotníku. Některé další příčiny bolesti kotníků mohou také pramenit z přirozeného procesu stárnutí, kvůli nekontrolovanému přibírání na váze vedoucí k obezitě, nezdravým životním návykům, úrazům při kolizi , onemocnění pohybového aparátu...
Bolest kotníkového kloubu může být důsledkem snížení množství mazací tekutiny mezi klouby nebo z mnoha dalších důvodů, jako je nárůst hmotnosti, zranění, nemoc atd.
Když máte bolesti kotníku po mnoho dní bez jakéhokoli vyléčení nebo úlevy od symptomů, stav se změní na chronický. V této době onemocnění způsobí mnoho nebezpečných komplikací, jako je bursitida, deformace kostí, svalová atrofie a trvalé ochrnutí končetin. Ačkoli počáteční příznaky bolesti kotníku nejsou znepokojující, při subjektivním prodloužení bude obtížné definitivně léčit.
Návod, jak si doma ulevit od bolesti kotníku
Jak zmírnit bolest kotníku bez léků
Hubnutí: Nekontrolované rychlé přibírání na váze způsobí, že budete náchylnější k bolestem kotníků. Náhlé přibírání na váze vyvíjí tlak na klouby nohou, což vede k bolesti. Takže v tomto případě je nejjednodušší způsob, jak ulevit od bolesti kotníků, zhubnout. Udržení ideální váhy pomůže vašim nohám, aby už moc „nezatěžovaly“ a navíc je dobré pro vaše zdraví.
Fyzikální terapie: Terapeutická cvičení sníží bolest, zvýší flexibilitu kloubů. Odtud se také zlepší bolest v hlezenních kloubech. Abyste se však vyhnuli nácviku nesprávného držení těla nebo nesprávné metody vedoucí k mnoha následkům, měli byste během cvičení vyhledat pomoc fyzioterapeuta. Tuto metodu lze použít i u pacientů v rekonvalescenci po úrazové operaci nebo u pacientů s osteoartrózou .
Některé způsoby, jak zmírnit bolest kotníku bez léků, jako je fyzikální terapie, pravidelné sportovní cvičení, vědecká dieta, akupunktura, ...
Pravidelně cvičte: Toto je nejjednodušší způsob, jak zmírnit bolesti kotníků. Udržování pravidelného cvičení vám pomůže nejen snížit problémy s bolestmi kloubů, zvýšit vytrvalost, ale také pomůže vašemu tělu udržet rovnováhu a zvýšit odolnost. Některé sporty jsou vhodné pro pacienty s artritidou a bolestmi kloubů, jako je jemná chůze, jízda na kole, plavání, tai chi atd.
Akupunktura: Podle východní medicíny akupunktura pomůže přesměrovat energii v těle. To pomůže zmírnit bolesti kloubů. Když akupunktura do akupunkturních bodů stimuluje produkci hormonů zmírňujících bolest, jako je endorfin a encefalin, což vám pomůže cítit se uvolněně a zlepšit náladu. Také hlezenní klouby jsou méně bolestivé.
Ulevte od bolesti kotníkových kloubů pomocí léků
Jak ulevit od bolesti kotníkového kloubu pomocí léků vám pomůže rychle a okamžitě ulevit od bolesti. Při této metodě však musíte mít na paměti, že byste neměli drogu zneužívat, protože existuje možnost způsobit nežádoucí účinky. Měli byste přísně dodržovat léčebný režim předepsaný lékařem. Každý předpis bude vhodný pouze pro jednoho pacienta. Proto byste svůj recept neměli sdílet s ostatními nebo jej používat podle předpisu někoho jiného. To je extrémně nebezpečné. Nejen, že vám nepomůže zmírnit bolesti kloubů, ale také ovlivňuje mnoho zdraví.
Některé léky běžně předepisované lékaři k léčbě bolesti kotníkových kloubů, jako je acetaminofen, nesteroidní protizánětlivé léky, lokální krémy NSAID, antirevmatika, svalové relaxanty,...
Léčte bolest kotníku pomocí operace
Pokud máte silné bolesti kotníku nebo jste aplikovali výše uvedené metody, ale nezlepšili se, měli byste zvážit operaci. V závislosti na míře bolesti a poškození kloubu lékař předepíše vhodný typ operace. Některé chirurgické metody k úlevě od bolesti kotníku, jako je artroskopická operace, operace fúze kloubů, artroskopie, ...
Chirurgie je také rychlý a bezpečný způsob, jak zmírnit bolest kotníku.
Bolest kotníkového kloubu ovlivňuje nejen vaši chůzi a každodenní aktivity, ale má také velký dopad na vaše duševní zdraví. Proto, když se objeví příznaky onemocnění, měli byste brzy navštívit lékaře, abyste zjistili, jak účinně ulevit od bolesti kotníků . Výše uvedené metody sice nemohou nemoc zcela vyléčit, ale zároveň překonají bolest a sníží vážné komplikace pro končetiny. Doufejme, že v nepříliš vzdálené budoucnosti najdeme na tento stav definitivní lék.
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
