Návod, jak správně používat antistresovou pásku

Obvazy proti natahování mohou pomoci zmírnit bolest a podpořit pohyby těla, ale ne každý má s touto metodou dobré výsledky. Pokud chcete správně používat protisvalovou pásku, postupujte podle článku níže.

Protisvalový tejp dnes není pro každého cizí, zvláště pro ty, kteří jsou často aktivní a sportují. Použití stretch bandu je moderní způsob, jak urychlit rekonvalescenci a je účinnou léčbou zranění nebo bolesti. A nejen to, protitahová páska se používá i jako pomoc při lymfodrenáži.

Používání antistresových obvazů je účinnou léčbou zranění

Co je antistresová páska?

Antistresové obvazy jsou speciálním typem obvazu, který se aplikuje na kůži pro podporu svalů a kloubů. Antistresová páska je tenká, lehká, můžete stříhat dle libosti nebo použít předřezané kousky.

Protizátěžové obvazy pomáhají zlepšit fyzickou výkonnost, podporují zotavení a pomáhají tělu rychleji se zotavit ze zranění.

Antistresovou náplast vám nalepí váš fyzioterapeut, nebo si můžete vyrobit vlastní . Ve většině případů byste však měli vyhledat pomoc. Profesionál vám pomůže tejpovat správně a ve správné poloze. Lepení těchto obvazů na tělo vás neomezí v pohybu.

Mechanismus lymfatické drenáže svalových bandáží účinně ulevuje od bolesti svalů a snižuje zánět

Lymfodrenáž je důležitý proces v těle. Lymfatické uzliny jsou přirozeným obranným mechanismem. Když tekutina prochází lymfatickými uzlinami, lymfatické uzliny zachycují bakterie, viry a další cizí látky, které nejsou součástí těla.

Bez normální lymfatické drenáže se v postižené oblasti těla může hromadit tekutina a způsobit lymfedém. V tomto případě můžete pociťovat sevření, bolest v pažích nebo nohou nebo omezený pohyb ruky nebo zápěstí.

V některých případech je svalový obvaz součástí plánu léčby lymfedému. Nalepte svalovou pásku přes kůži, abyste zvětšili prostor mezi kůží a svalem. Tím se zlepšuje cirkulace tělesných tekutin. Díky tomu mohou svalové bandáže snížit otoky, zmírnit bolest a urychlit hojení ran. Bandáže také pomáhají předcházet přetažení nebo stažení svalů během cvičení.

Jak používat antistresovou pásku?

Připravená kůže

Obvaz byste měli používat, když je pokožka čistá a suchá, omyjte pokožku 90stupňovým alkoholem nebo suchým dezinfekčním prostředkem na ruce . Také byste měli z pleti odstranit veškeré pleťové vody, krémy, oleje nebo make-up.

Použijte strečový zábal alespoň 1 hodinu před cvičením nebo poté, co se přestanete potit. Doporučuje se voskovat kůži, abyste se vyhnuli bolesti, i když malé množství chloupků na kůži nemusí ovlivnit výsledky metody. Příliš mnoho chloupků však také může znesnadnit lepení pásky na kůži.

Připravte si samolepky

Strečový obal můžete použít pouze jednou, takže se snažte nedotýkat se lepicí strany pásky. Samolepky lze srolovat nebo předřezat. Pokud používáte pásku, použijte ostré nůžky k odříznutí přesné části. Pokud jsou předřezané, stačí je opatrně přilepit ke kůži.

Antistresové náplasti lze srolovat nebo předřezat

Páska

Pásku lze aplikovat dvěma způsoby: Z počátku a ze středové oblasti.

Nejběžnějším způsobem aplikace pásky je lepení od počátku. Abyste se nedotkli lepivé části pásky, přeložte pásku asi 5 cm od konce, aby se na zadní straně udělal záhyb. Odtrhněte podkladový papír, abyste vytvořili počátek, a poté počátek umístěte na kůži bez natahování. Dále postupně odstraňujete papír, zatímco lepíte zbytek pásky. Neodstraňujte příliš mnoho podkladového papíru najednou, protože lepicí strany se mohou slepit nebo se přilepit na jiné části rukou nebo pokožky.

Centrální strečové náplasti se často používají na oblasti bolesti svalů nebo horkých míst. S touto pastou můžete použít kratší samolepky. Před aplikací na kůži byste měli střed obvazu natáhnout. Poté přilepíte dva počáteční body bez roztažení. Přeložte nálepku na polovinu tak, aby obě strany papíru směřovaly k sobě, a poté papír podél ohybu roztrhněte. Jemným tahem za počátek roztáhněte střed. Nakonec přilepte ke kůži a odstraňte papír.

Odstraňte pásku

Náplast se začne odlupovat po 3 až 5 dnech. Můžete je jemně odstranit ve směru růstu chloupků. To pomáhá snížit bolest pociťovanou, když se vlasy přilepí na obvaz. Měli byste použít rostlinný olej nebo speciální roztok, abyste mohli odstranit obvaz, pokud je příliš lepivý.

Několik způsobů, jak pásku zpevnit

Pokud používáte cívkovou pásku, měli byste je nastříhat na přízi. Zaoblené rohy mohou pomoci zabránit vypadávání nálepek.

Při aplikaci pásky na kůži se nedotýkejte lepidla. Náplast může být méně lepivá.

Při aplikaci pásky na kůži je třeba dávat pozor, abyste se nedotkli lepidla

Nenatahujte konce příze. Protažením konců se snáze loupou. To může také způsobit nepohodlí záplatované kůži.

Pokud se náplasti namočí, můžete použít suchý hadřík a drhnout ze středu, aby se páska nestrhla. Nepoužívejte sušičku, protože teplo by nálepku ještě více přilepilo.

Obvaz by se neměl přikládat na postižené místo.

Antistrečová páska by se neměla používat, pokud jste alergičtí na lepidlo.

Snad vám informace v článku pomohly lépe pochopit, jak používat antistresovou pásku. Antistresové pásky se běžně používají velmi běžně. Přestože se snadno používají, několik výše uvedených jednoduchých tipů vám může pomoci dosáhnout lepších výsledků této metody. Můžete také vyhledat pomoc od chiropraktika nebo chiropraktika, pokud si nejste jisti, zda je můžete opravit.