Mohu cvičit s hemeroidy? Jak správně cvičit?

V současné době je posilovna velmi oblíbenou metodou cvičení a stále více lidí volí zlepšení svého zdraví. Mohou tedy hemeroidy chodit do posilovny?

Posilovna je sport, který spojuje mnoho faktorů: sílu, vytrvalost a flexibilitu těla. Cvičení v posilovně je proto vhodné pouze pro osoby s normálním zdravým zdravotním stavem. Tato zvláštní vlastnost posilovny nutí mnoho lidí klást si otázku „mohu cvičit s hemeroidy“ nebo „měl by cvičit s hemeroidy“. Pojďme na tuto otázku odpovědět prostřednictvím článku níže! 

Mohu cvičit s hemeroidy? 

Hemoroidy jsou velmi časté onemocnění trávicího traktu, které se vyskytuje, když se krevní cévy ve výstelce konečníku nebo tlustého střeva zvětší. Odtud se tvoří přebytečné svalové chuchvalce. Hemoroidy způsobují bolest, nepohodlí, svědění a dokonce i krvavou stolici. Příčiny tohoto stavu jsou velmi rozmanité, možná v důsledku nezdravých stravovacích návyků nebo pracovních vlastností, které vyžadují dlouhé sezení. 

I když lidem s hemeroidy lékaři doporučují pravidelné cvičení pro zlepšení stavu hemeroidů, ne všechna cvičení jsou vhodná, zejména posilovna. Ve skutečnosti existuje několik případů, kdy pacienti pociťují příznaky onemocnění hůře při cvičeních, která vyvíjejí velký tlak na oblast břicha. Například: zvedání závaží nebo rychlý běh, ... 

Pokud tedy chcete cvičit, musíte vycházet ze svého zdravotního stavu, abyste si vybudovali rozumné cvičení. Před cvičením se také poraďte se svým lékařem. Při správném cvičení je posilovna nejen neškodná, ale také zlepšuje krevní oběh, zabraňuje stagnaci krve v žilách a omezuje zvětšení velikosti hemoroidů. 

Mnoho lidí se ptá, zda mohou cvičit s hemoroidy

Vliv posilovny na hemoroidy 

Cvičení ovlivňuje stav mnoha různými způsoby, včetně negativních i pozitivních. Pojďme zjistit tyto účinky, aby pacient mohl mít rozumnější cvičební plán. 

Pozitivní dopad 

Cvičení správným způsobem podle odborníků přináší pozitivní účinky, jako jsou: 

• Zvyšte krevní oběh: Fyzické aktivity zvyšují průtok krve do žil a zabraňují stagnaci krve v anální oblasti. To může snížit velikost hemoroidu a zvýšit prolaps.
• Snížení tlaku na řitní otvor: Správné cvičení zvýší aktivitu vyprazdňování, což usnadní pohyb stolice z řitního otvoru. Od té doby se stav zácpy výrazně sníží, zmírní se i  příznaky hemoroidů .
• Uvolněte svaly v řiti: Cvičení pomáhá posilovat svaly análního svěrače, napomáhá uvolnění svalů a předchází komplikacím onemocnění, jako jsou trombózované vnější hemoroidy. 

Negativní vliv

V některých případech může posilovna onemocnění zhoršit. Musíte se vyhnout cvičení jako: Squad, vzpírání, jízda na kole, jízda na koni, veslování, ... protože to vytváří velký tlak na hýždě a oblast břicha. To způsobí, že hemoroid více vyčnívá, čímž se zvětšuje velikost hemoroidu, což způsobuje prolaps , dokonce i krvácení. 

Lidé s hemoroidy by se měli vyhýbat křupání

Pozor při cvičení pro lidi s hemoroidy 

Aby se stav během cvičení nezhoršil, měli byste se řídit následujícími poznámkami: 

Vyberte si správnou úroveň cvičení 

Úroveň cvičení zde zahrnuje jak intenzitu, tak délku cvičení. Měli byste se poohlédnout po profesionálních posilovnách s instruktory, kteří vám pomohou sestavit správné cvičení. Přetrénování nejen plýtvá energií, ale také vede k mnoha nebezpečným chorobným komplikacím.

Omezte dobu odpočinku mezi cvičeními 

Přestože některé cviky způsobují únavu, příliš dlouhý odpočinek odborníci nedoporučují. Zkrácení doby odpočinku pomáhá kardiovaskulárnímu systému zvýšit vytrvalost, stimuluje krevní oběh v celém těle a omezuje stagnaci krve v anální oblasti. 

Kratší doba tréninku přináší vyšší efektivitu

Neprotahujte svaly

I když je stav jen mírný, neměli byste dělat cvičení, která protahují svaly zad a břicha. To způsobí tlak na spodní část těla, což způsobí otoky hemoroidů, což způsobí napětí. Cvičení v poloze v podřepu se také nedoporučuje pacientům s hemoroidy. 

Buďte opatrní, když to bolí

Během cvičení byste měli být opatrní na to, jak se vaše tělo cítí. To je signál, že vaše nemoc má problémy. Pokud jsou hemoroidy více vyhřezlé, oteklé a bolestivé, měli byste okamžitě vyhledat pomoc trenéra a lékaře. Vyvarujte se skrývání své nemoci, protože může ohrozit vaše vlastní zdraví. 

Sestavte si správnou výživu 

U pacientů s hemoroidy hraje výživa velmi důležitou roli při vytváření zdravého trávicího systému. Podle odborníků byste měli 10 minut před cvičením pít vodu, v klidu přidat ovoce a po cvičení remineralizovat. 

Pijte hodně vody, abyste podpořili metabolismus

Nahoře jsou všechny odpovědi na otázku: " Mohu cvičit s hemoroidy ?". Cvičení napomáhá rychlému zlepšení stavu, ale necvičte příliš mnoho, protože to povede k nebezpečným komplikacím!