Nástroje na podporu těhotných žen při porodu
aFamilyToday Health – Některé těhotné ženy se musí spoléhat na podporu porodních pomůcek, jako jsou kleště a baňkování, aby se dítě narodí bezpečně.
Měla by bederní spondylóza cvičit jógu?
Artróza bederní páteře je onemocnění, které přináší pacientům mnoho nepříjemností a nepohodlí. Měli by lidé s bederní spondylózou cvičit jógu? Pojďme najít odpověď s aFamilyToday Blog prostřednictvím článku níže!
Měli byste cvičit jógu pro bederní spondylózu ? Jóga je velmi prospěšná pro zdraví a jóga také pomáhá pravidelně regulovat kosterní svaly, aby se uvolnily. Lidé s bederní spondylózou však znamenají, že bederní klouby jsou problematické a často bolestivé, takže pokud chcete cvičit jógu, měli byste věnovat pozornost některým záležitostem.
Měla by bederní spondylóza cvičit jógu? Výhody jógy pro tuto nemoc
Spondylolistéza může způsobit bolest při pohybu a omezit pohyb. Mnoho lidí se proto bojí a myslí si, že by neměli vykonávat žádné aktivity nebo se účastnit sportů, které mohou postihnout páteř. Nedostatek fyzické aktivity však může tyto stavy zhoršit a zpomalit hojení. Správné cvičení tedy může tento problém zlepšit. Jemná cvičení v pomalém tempu se často hodí a jóga je skvělá léčba. Proč má tedy jóga tak magický účinek na lidi s degenerací páteře?
Jóga posiluje svaly
Posilování určitých svalů je velmi nápomocné při léčbě spondylolistézy. Oslabené svaly nebudou schopny podporovat páteř, což zvyšuje tlak na ploténky. Kotouč už není tak dobrý jako býval a nevydrží tlak. Některé jógové pozice vám proto mohou pomoci zaměřit se na rozvoj konkrétních svalů, svalových skupin na krku, zádech a břiše, a tím zlepšit svalovou sílu.
Kromě toho vám jóga také pomůže udržet se ve správné poloze a držení těla, čímž minimalizuje bolesti páteře.
Cvičení jógy může pomoci zlepšit svaly
Protáhněte a uvolněte svaly při cvičení jógy
Protahování určitých svalů při cvičení jógy může pomoci zvýšit rozsah pohybu a flexibilitu partií, jako jsou záda a krk. V józe vás cvičení nutí držet pózy 10 až 60 sekund, takže některé svaly se protáhnou, zatímco jiné se uvolní. Jóga může také podporovat krevní oběh, přinášet živiny a vyplavovat toxiny z ploténky, čímž podporuje samoléčení ploténky.
Cvičení jógy se často zaměřuje na dech. Volné, hluboké a zdravé dýchání může uvolnit vaše tělo a zlepšit krevní oběh ve vašem těle.
Zlepšuje zakřivení páteře
Jóga může pomoci zlepšit držení těla a zvýšit rovnováhu s částmi těla ve správném zarovnání, takže správné cvičení jógy bude velmi dobré pro lidi se spondylolistézou. Jóga posiluje obě strany těla. To také přispívá ke zlepšení rovnováhy těla. To má za následek zakřivení páteře, které lze udržovat ve zdravém, rozumném stavu a pomáhá omezovat tlak na ploténky.
Jóga pomáhá cvičícím zvýšit sebeuvědomění těla
Jóga může také pomoci cvičícím uvědomit si své limity. Poznáte, které polohy jsou pro tělo dobré a kterým byste se neměli vyhýbat. To pomáhá snižovat riziko poranění plotének v důsledku přetrénování nebo špatného držení těla.
Cvičení jógy nám může pomoci efektivně kontrolovat váhu
Efektivní kontrola hmotnosti díky józe
Obezita může vyvinout další tlak na již degenerovanou ploténku a zároveň méně tlumí nárazy. Jóga je známá jako účinná cvičební metoda, která vám pomůže kontrolovat váhu a dostat se zdravě do formy.
Cvičení jógy pomáhá myslet pozitivně
Vaše myšlenky hrají velkou roli v procesu hojení vašeho těla, včetně spondylolistézy. Jóga vám pomůže uvolnit mysl, myslet pozitivněji a snížit tlak nebo negativní emoce, čímž pomůže snížit bolesti páteře. Nebo vám alespoň jóga pomůže žít se spondylolistézou pohodlněji.
Poznámka pro lidi se spondylolistézou, kteří chtějí cvičit jógu
Jóga pomáhá praktikujícím vytvořit si optimistický a pozitivní způsob myšlení
I když, jak je uvedeno výše, jógu můžete cvičit, když máte spondylolistézu a dokonce podporují účinnou léčbu onemocnění. Existují však některé případy, které byste měli zvážit a pečlivě se naučit, než začnete cvičit:
- Pokud spondylolistéza vede ke zúžení páteřního kanálu, neměli byste cvičit jógová cvičení, která musí ohýbat záda.
- Pokud máte cervikální spondylózu, měli byste se vyhnout některým pózám, které vyvíjejí velký tlak na tuto oblast, kde rostou banány na vaší hlavě nebo ramenou.
Jóga je účinnou metodou podpůrné léčby degenerativních onemocnění páteře obecně a degenerace bederní páteře zvláště. Nemusíte se tedy příliš bát. Pokud cvičíte jógu, pokračujte v ní, ale musíte upravit své držení těla, aby lépe odpovídalo vašemu zdravotnímu stavu. Pokud jste již jógu zkoušeli, cvičte znovu, abyste pocítili zlepšení svého stavu.
Odpovězte na otázku: Mají podruhé rodící ženy epiziotomii nebo ne?
Epiziotomie je lékařský zákrok, který musí podstoupit většina prvorodiček. Zda má druhý normální porod epiziotomii, je otázkou mnoha žen.
Jak uchovávat glukometr pro dlouhodobé použití
Glukoměr se postupně stal zdravotnickým prostředkem běžně používaným v rodinách. Proto se mnoho lidí zajímá o to, jak používat a udržovat glukometr, aby byla zajištěna přesnost výsledků měření a také se prodloužila životnost přístroje.
Příznaky nedostatku hořčíku B6 byste neměli být subjektivní
Pokud se neustále cítíte unavení, máte svalové křeče a nadměrně toužíte po cukru, s největší pravděpodobností máte nedostatek hořčíku B6. Musíte věnovat pozornost příznakům nedostatku hořčíku B6, protože může způsobit závažnější onemocnění, protože tato látka se podílí na mnoha procesech v těle.
Jak účinně léčit bradavice s listy perilly doma
Listy perilly jsou oblíbenou bylinkou v tradiční čínské medicíně, pomáhají v boji proti zánětům a dobrým bakteriím. Proto léčbu bradavic s listy perilly volí mnoho lidí.
Jak dlouho může žít struma v konečném stádiu?
Konečná fáze strumy je, když zhoubný nádor roste a rozšiřuje se do mnoha jiných orgánů než štítné žlázy. To je také doba, kdy se příbuzní a pacienti začnou bát a nevědí, jak dlouho může jejich blízký žít.
Být líný cvičit může snadno dostat plynatost a zažívací potíže
Nevědecké stravování, nedostatek pohybu... mohou vést k trávicím onemocněním, zejména k poruchám trávení, plynatosti a nadýmání.
Chyby, kvůli kterým se chřipka dlouho léčí
Používat nesprávný lék, neizolovat se, užívat antibiotika bez rozdílu, ... To jsou příčiny dlouhotrvající rýmy, kterou má dnes mnoho lidí.
Jaký je nejrychlejší způsob, jak se zbavit nachlazení?
Únava, bolest hlavy, závratě, ztráta chuti k jídlu, bolesti těla… to jsou příznaky chřipky. Co tedy můžete udělat, abyste se rychle zotavili z nachlazení, abyste se mohli vrátit k běžným činnostem?
Co je Ashwagandha?
S pomocí odborníka na integrativní medicínu Yufanga Lina jsou zde uvedeny základy a některé lékařsky ověřené výhody používání Ashwagandhy. Pojďme to společně zjistit.
Zlepšuje Ashwagandha zdraví štítné žlázy?
Používá se po staletí v tradiční medicíně a v poslední době si získal oblibu jako alternativní léčba problémů se štítnou žlázou. Zda byste měli užívat ashwagandha na podporu zdraví štítné žlázy, pojďme zjistit.