Kolik měsíců musí být děti vystaveny slunci, aby získaly dostatek vitamínu D?

Péče o novorozence není pro maminky jednoduchá práce. Péče o to, aby děti dobře jedly, klidně spaly, rychle rostly a vyvíjely se komplexně, nezapomínejte je vystavovat slunci. Vystavení se slunci je pro děti nejlepším způsobem, jak syntetizovat dostatek vitamínu D, který jim pomáhá budovat silné kosti. Kolik měsíců tedy stačí miminkům k pobytu na slunci?

Vystavení miminek na slunci je dobré nejen pro kosti, ale také léčí novorozeneckou žloutenku a plenkovou vyrážku. Naopak, nesprávné slunění nemusí být účinné, ale také může dítěti způsobit větší nepohodlí. Níže uvedené informace vám poskytnou ucelený pohled na dobu, výhody a nevýhody opalování. 

Jaké jsou výhody slunění pro děti? 

Možná, že mnoho mladých matek, kterým je řečeno, že by měly své děti opalovat, je také následuje, ale plně nerozumí výhodám a tomu, jak je efektivně vystavovat. Měly by se tedy děti vystavovat slunci? Kolik měsíců stačí miminkům k pobytu na slunci? 

Kolik měsíců je pro děti dobré zůstat na slunci?

Rady o slunění pro děti jsou opravdu užitečné a správné rady. Protože při vystavení slunci bude pokožka dítěte vystavena slunečnímu záření, je to faktor, který pomáhá tělu produkovat dostatek vitaminu D. Když tělo syntetizuje dostatek vitaminu D, omezí stav dítěte žloutenka a zároveň snižuje křivici u dětí . 

Sluneční záření u dětí také zlepšuje plenkovou vyrážku, protože slunce zabíjí bakterie.

Pro kojence je dostatečná syntéza vitaminu D důležitá pro vstřebávání vápníku, normální růst a vývoj a vývoj kostí. Pokud mají kojenci nedostatek vitamínu D, budou čelit mnoha vážným problémům, jako je riziko infekce, podráždění kůže a nepohodlí. Náhlý nedostatek vitaminu D může také způsobit křivici a případně malformace kostí.

Odborníci se domnívají, že vystavování se slunci pomáhá dětem absorbovat sluneční záření, ze kterého se vytváří dostatek vitamínu D, který tělo potřebuje. Takže když je miminku 1 týden, je vhodná doba nechat miminko zvyknout si na sluníčko.

Studie ukazují, že pokud jsou děti vystaveny slunci po dobu 30 minut týdně, mohou syntetizovat dostatek vitamínu D nezbytného pro tělo. 

Pokud je dítě vystavováno slunci každý den, napomáhá to komplexnímu rozvoji dítěte. 

Kolik měsíců zůstávají děti na slunci?

Je těžké přesně odpovědět na otázku, kolik měsíců mohou být miminka slunci vystavena, protože neexistuje žádný konkrétní předpis omezující věk dětí na opalování. Protože naše tělo vždy potřebuje vitamín D, není pobyt na slunci časově omezen. V závislosti na schopnostech každé rodiny budou trávit více či méně času na slunci pro své děti. Pokud rodiče nejsou ráno příliš zaneprázdněni, měli by vydržet na slunci co nejdéle do 2 let věku dítěte.

Může udržovat opalování pro děti do 2 let 

Protože když jsou děti trochu větší, mohou se přirozeně opalovat. Děti v té době mohou běhat a hrát si na brzkém sluníčku nebo cestou do školy, mohou se vystavovat i slunci. V tomto věku se tedy rodiče již nemusí bát slunečního záření svých dětí. A co je nejdůležitější, když jsou děti malé, nemohou se samy opalovat. Rodiče by se proto měli snažit trávit s dětmi hodně času opalováním, aby pomohli dětem komplexně se rozvíjet.

Jak nejlépe pomoci dětem vystaveným slunci vstřebávat vitamín D?

Je možné, že mnoho mladých matek neví, jak vystavit své děti slunci, aby jejich děti mohly co nejlépe vstřebávat vitamín D. Kromě toho by rodiče měli také vzít na vědomí, že každá sezóna bude mít jiný způsob. Je třeba si uvědomit, když je zima nebo když je silný vítr, jinak může způsobit nachlazení a dokonce zápal plic  postihující dýchací systém.

Po narození miminka na 1 týden může maminka nechat miminko jít ven, aby se postupně adaptovalo na vnější prostředí. Když je dítě poprvé vystaveno slunci, mělo by být vystaveno slunci pouze na několik minut. V následujících dnech, kdy se dítě postupně aklimatizuje na prostředí, můžete prodloužit dobu slunění na 5-10 minut. Děti by měly být vystaveny slunci maximálně 30 minut denně.

Maminky by se navíc měly vyhřívat na sluníčku ve stylu sluneční přestávky. Když je dítě poprvé vystaveno slunci, měla by být vystavena pouze část jeho kůže. Nejprve dejte miminko na 10 minut do stínu. Následující dny se čas postupně prodlužuje na 20 až 30 minut. 4. den oblečte dítě a nechte nohy odhalené. Je třeba poznamenat, že při vystavení slunci by matka měla zakrývat obličej a oči dítěte a vyhýbat se přímému slunečnímu záření. Opalovat se můžete na přední i zadní straně těla.

Po pár dnech se dítě postupně aklimatizovalo na prostředí a sluneční záření, maminka může nechat miminko nosit otevřené od kolínka, pak postupně rozevřít až na stehna, břicho, hrudník a zvýšit na 5 minut denně, ale až maximálně 30 minut na slunci. .

Na co si rodiče musí dát pozor, když je léto, je brzy slunečno, slunce je ostré, proto ho vystavujte slunci brzy, abyste se vyhnuli ultrafialovým paprskům, které jsou škodlivé pro nezralou pokožku dítěte. V létě je pro děti nejvhodnější opalování mezi 6-7 hodinou ranní.

Děti, které jsou vystaveny slunci, dobře vstřebávají vitamín D 

Klidné, čisté a chladné místo je vhodné pro opalování dětí. Pokud je počasí příliš horké, možná nebudete muset své dítě koupat, aby nedošlo k nadměrnému pocení vedoucímu k dehydrataci.

Proč by se tedy děti měly v zimě vystavovat slunci? Protože v tuto dobu může chladné počasí snadno způsobit, že se děti nachladí a způsobí infekce dýchacích cest. Navíc, protože zima nosí hodně oblečení, sluneční záření se k pokožce jen těžko dostane. Proto je nejlepší čas na koupání vašeho dítěte počkat, až bude sluníčko teplé, a vykoupat je na slunci. Když je počasí chladné nebo větrné, rodiče by neměli vystavovat své děti slunci, protože to nezajistí zdraví. 

Poznámky k slunečnímu záření pro děti

Při opalování miminek je třeba, aby rodiče dbali na následující věci, aby jejich děti měly jak zdraví, tak všestranný vývoj. Doba, kdy by se děti neměly vystavovat slunci, když je slunce silné, je tentokrát, kdy jsou ultrafialové paprsky aktivní a nepříznivě ovlivňují pokožku. 

Pamatujte, že když se vystavíte slunci, měli byste si zakrýt oči, zátylek a genitálie, abyste se vyhnuli působení UV paprsků na tyto části.

Při opalování je také potřeba s miminky mluvit a laskat je, aby se cítily co nejpohodlněji. I při pobytu na slunci mohou kojit i děti, které kojit potřebují.

Při pobytu na slunci postupně prodlužujete dobu pobytu na slunci, účelem je, aby si miminko zvyklo na prostředí a sluneční záření.

Další poznámka, které si mnoho rodičů nemusí všimnout, je, že děti by se neměly vystavovat slunci přes prosklené okno, protože sklo blokuje sluneční paprsky, takže se vitamín D nemůže vstřebat.Souvisí s genetickými faktory, děti mají tmavou pleť.Můžete zůstat na slunci déle. Když jsou děti vystaveny slunci, mají-li známky zarudnutí nebo jiné kožní abnormality, měly by přestat vystavovat se slunci. 

Tím byla upřesněna informace „ nejlepší je vystavení dítěte slunci po dobu několika měsíců “. Abyste vychovali zdravé dítě a vyvíjeli se komplexně, měli byste se řídit pokyny a aplikovat je přiměřeně pro každé dítě v jinou dobu!