Kdy je nejlepší měřit hladinu cukru v krvi?

Lidé s cukrovkou by měli pravidelně kontrolovat hladinu cukru v krvi pomocí domácího glukometru. Kdy je třeba měřit hladinu cukru v krvi pro přesné výsledky?

Pravidelné testování krevního cukru je velmi potřebné, hraje velmi důležitou roli při sledování, léčbě a prevenci závažných komplikací, které se mohou u diabetu vyskytnout.

Náhlé zvýšení nebo snížení hladiny cukru v krvi může zvýšit riziko selhání orgánů, kómatu, poškození mozku a dokonce smrti.

U lidí s chronickou hyperglykémií, která není zjištěna včas pro léčbu, může způsobit poškození orgánů, jako jsou oči, srdce, ledviny, cévy a nervy.

Kdy je nejlepší měřit hladinu cukru v krvi? Co je třeba mít na paměti při domácím měření?

Kdy je nejlepší měřit hladinu cukru v krvi?

Kdy by se měl měřit krevní cukr,  aby bylo co nejpřesnější, je otázkou mnoha pacientů. Podle doporučení odborníků na cukrovku by pacienti měli nejlépe sledovat hladinu cukru v krvi čtyřikrát denně takto:

• Po probuzení: Nejlepší hladina cukru v krvi se pohybuje od 90 do 130 mg/dl.
• Těsně před jídlem: Hladina cukru v krvi by měla být mezi 70 a 130 mg/dl.
• Asi 2 hodiny po jídle: V tomto okamžiku by hladina cukru v krvi měla být pod 180 mg/dl.
• Před spaním: Nejlepší hladina cukru v krvi by se měla pohybovat pouze mezi 110 a 150 mg/dl.

Abyste si mohli udržet ideální index krevního cukru, musíte kromě užívání adekvátních léků úzce kombinovat pravidelné cvičení, vědeckou dietu a dodržování léčebných režimů svého lékaře.

Jak často by se měl měřit krevní cukr?

Kromě otázky, kdy měřit hladinu cukru v krvi, trápí mnoho lidí také měření, jak často.

Hladina cukru v krvi během dne neustále kolísá. Proto musíte pravidelně a pravidelně sledovat, abyste přesně zhodnotili zdravotní stav svého těla.

Index krevního cukru před jídlem, po jídle nebo kdykoli během dne má jasný rozdíl.

Po 45. roce věku se doporučuje měřit hladinu cukru v krvi každé 3 roky. Když je čas na měření hladiny cukru v krvi, měli byste ji kontrolovat alespoň dvakrát denně. Měli byste však měřit vícekrát, až 10krát.

Glykemický index a tabulka glykemického indexu

Jaký je glykemický index?

Glykemický index je definován jako hodnota koncentrace glukózy v krvi obvykle měřená v jednotkách mg/dl nebo mmol/l.

V závislosti na dietě a denních aktivitách se hladiny glukózy v krvi mohou měnit nepřetržitě ze dne na den nebo dokonce z minuty na minutu.

V krvi je vždy určité množství cukru, pokud je tato hladina často vysoká, může vést k cukrovce, postihující mnoho dalších důležitých orgánů v těle jako ledviny, cévy...

Glykemický index je hodnota koncentrace glukózy v krvi, která se může plynule měnit

tabulka glykemického indexu

Glykemický index se používá k měření ideální hladiny cukru v krvi, k vysvětlení normální a abnormální hladiny u lidí s diabetem i ne. Tato tabulka vám také pomůže získat odpověď na otázku, kdy je nejlepší čas na měření krevního cukru. Zdravotníci často prostřednictvím této tabulky poskytují doporučené hladiny krevního cukru, které by měl každý člověk udržovat.

Tabulka glykemického indexu také ukazuje rizika podle jednotlivých hladin cukru, konkrétně takto:

• Při hladině cukru pod 50 mg/dl musíte cukr okamžitě naložit, aby se hladina zvýšila, pokud se hladina cukru nezvýší, musíte jet do nemocnice na sledování.
• Pokud máte hladinu cukru 70 až 90 mg/dl, můžete mít příznaky hypoglykémie , takže musíte přidat sladkosti.
• Mezi 90 a 120 mg/dl máte normální hodnoty krevního cukru.
• Pokud si naměříte hladinu glukózy v krvi mezi 120 a 160 mg/dl, měli byste upravit svůj životní styl, jíst zdravě a pravidelně si měřit hladinu cukru v krvi.
• Když je vaše hladina glukózy v krvi vyšší než 160 mg/dl, máte velmi vysoké riziko cukrovky a musíte navštívit lékaře za účelem diagnózy a léčby.

Hlavně musíte vědět, kdy měřit glykémii, abyste získali co nejpřesnější výsledky, abyste se mohli správně orientovat o svém zdraví.

Způsoby, které vám pomohou udržet hladinu cukru v krvi stabilní

Vhodná dieta

Chcete-li kontrolovat hladinu cukru v krvi, musíte mít zdravou, vědeckou stravu. Obsah sacharidů ze škrobu způsobí rychlé zvýšení hladiny cukru, takže je potřeba toto jídlo omezit. Kromě toho byste měli pít hodně vody na ředění krve a přidat více vlákniny ze zeleniny, hlíz a ovoce.

Ke kontrole hladiny cukru v krvi potřebujete zdravou, vědeckou stravu

Změňte svůj životní styl pozitivněji

Pokud máte nadváhu, zhubnete co nejdříve. Protože když máte nadváhu, množství tuku v těle se také zvýší a zvýší inzulínovou rezistenci, což způsobí vysokou hladinu cukru v krvi . Kromě toho musíte pravidelně cvičit, protože cvičení vám pomůže spotřebovat přebytečný cukr nahromaděný v krvi. Cvičení je přitom velmi dobré i pro srdce a další orgány.

Kromě toho může stres a únava také zvýšit hladinu cukru v krvi. Mnoho studií ukazuje, že stres může způsobit, že tělo bude vylučovat více inzulínu než obvykle. Pro zmírnění stresu můžete poslouchat hudbu, sledovat filmy nebo cvičit jógu, meditaci...

Doufejme, že vám informace, které jsme sdíleli, pomohly odpovědět na otázku, kdy je nejlepší čas na měření hladiny cukru v krvi . Pravidelné měření hladiny cukru v krvi doma pomocí přístroje nebo testovacích proužků na stanovení hladiny cukru v krvi,  jak je předepsáno lékařem, je zásadní a důležité, aby vám pomohlo sledovat a omezovat komplikace diabetu.