Jóga nejen pomáhá tělu být flexibilní a tónovaný, ale také pomáhá zlepšit ovariální cysty. Jaké jsou tedy jógové pozice, které pomáhají podporovat pacientky s cystami na vaječnících?
Ovariální cysta je onemocnění, které může postihnout každou ženu. Obvykle mohou lidé s cystami na vaječnících pociťovat silné bolesti břicha a výrazně ovlivnit jejich reprodukční zdraví.
V současné době mají ženy tendenci zlepšovat své nemoci přírodními bylinami a cvičením jógy. Které jógové pozice k léčbě ovariálních cyst jsou tedy vysoce účinné. Pojďme to zjistit přímo prostřednictvím následujících informací!
Přečtěte si o cystách na vaječnících
Ovariální cysty jsou běžným benigním nádorem u žen všech věkových kategorií. Tento nádor může být vak naplněný tekutinou nebo pevný, tvořený mazovými buňkami, vlasy atd. Příležitostně může být ovariální cysta cysta způsobená endometriomem.
Tyto nádory jsou většinou benigní a není se čeho bát. Často se však vyvíjejí tiše, díky čemuž jsou pacienti subjektivní, což vede ke komplikacím, protože nádor roste příliš velký nebo zhoubný v rakovinu.
Ovariální cysty jsou běžné u žen v reprodukčním věku. To je také starostí mnoha žen, protože toto onemocnění, pokud není včas léčeno, může vést k neplodnosti.
Ovariální cysty jsou běžným benigním nádorem u žen všech věkových kategorií
Je ovariální cysta způsobující bolesti břicha nebezpečná?
Otázka cysty na vaječnících způsobující bolesti břicha, existuje nějaké nebezpečí? Odpověď je ano. Tyto bolesti lze snadno zaměnit a přehlédnout, takže cysty na vaječnících nejsou včas odhaleny. Aby ženy rozpoznaly ovariální cysty způsobující bolest v podbřišku, měly by je pozorně sledovat a mohou pociťovat doprovodné příznaky, jako jsou:
- Bolesti břicha doprovázené poruchami menstruace . Například vynechání menstruace nebo neobvyklé silné krvácení.
- Bolest v dolní části břicha je zvláště bolestivá při sexu.
- Dysmenorea i před a po menstruaci.
- Pocit napětí v podbřišku při jemném zatlačení.
Všimněte si, že častá bolest v podbřišku není malý problém, který mnoho žen často ignoruje. Pokud rychle nezkontrolujete a nezjistíte bolesti břicha kvůli cystám na vaječnících, může to vést k nebezpečným zdravotním komplikacím a ovlivnit plodnost. Pokud jsou ovariální cysty detekovány příliš pozdě, může to ovlivnit reprodukční zdraví
Ovariální cysty způsobují bolesti břicha
Jóga představuje pro léčbu ovariálních cyst
Motýlí póza
Tato pozice může ženám pomoci protáhnout svaly a uvolnit pánevní oblast, což je velmi účinné pro snížení menstruačního nepohodlí a zlepšení bolesti.
Návod na cvičení:
- Sedněte si na podložku, držte tělo rovně a soustřeďte se na svůj dech.
- Pokrčte kolena tak, aby se chodidla dotýkala a paty se dotýkaly pánve.
- Pomalu přibližujte nohy co nejblíže k tělu. Dvě ruce drží nohy.
- Nadechněte se a zvedněte nohu, pak ji spusťte jako motýl mávající křídly.
- Opakujte 5 minut.
Ležící motýl pozice
Tato pozice je podobná pozici motýla výše, ale provádí se vleže. Tato pozice pomáhá stimulovat břišní orgány.
Návod na cvičení:
- Začněte sedět na podlaze, kolena pokrčená a chodidla u sebe, podobně jako motýlí křídla ve výše uvedené poloze.
- Položte pravou ruku na břicho a levou na srdce.
- Zhluboka se nadechněte a postupně začněte zaklánět páteř dozadu, dokud záda nespočinou na podložce za vámi.
- Přitáhněte kolena k podlaze a zvedněte nohy do úrovně stehen.
- Držte tuto pózu po dobu 5 dechů a opakujte po dobu 10 minut.
Póza kobry
Cobra Pose (Bhujangasana) je základní jógová pozice, která pomáhá prohýbat záda, protahovat svaly a posilovat paže a ramena. Tato jógová praxe také pomáhá prohřát tělo a zlepšit krevní oběh, což může pomoci snížit mnoho onemocnění souvisejících s dělohou, vaječníky a menstruací žen.
Návod na cvičení:
- Lehněte si lícem dolů na podložku, paže pokrčte a dlaně směřujte dolů na podložku. Mírně pokrčte lokty.
- Otevřete hrudník a uvolněte ramena.
- Zhluboka se nadechněte, vydechněte a zatlačte zpět, jak je znázorněno níže.
- Držte tuto pozici a volně dýchejte.
Póza Chakki Chalanasana
Jedná se o pózu, která napodobuje provoz přenosného ručního mlýnku na rýži. Tento pohyb pomáhá otevřít pánev a vyrovnat ženské hormony , čímž napomáhá ke zlepšení stavu ovariálních cyst.
Návod na cvičení:
- Sedněte si na podlahu nebo koberec s nohama široce od sebe.
- Propletené prsty, dlaně k sobě, paže na šířku ramen, ale před sebou.
- Zhluboka se nadechněte a začněte vytvářet pomyslný kruh s horní částí těla a trupem, paže se pohybují podél vašich zad.
- Při pohybu dopředu a doprava se nadechněte, při pohybu dozadu a doleva vydechněte.
- Tento postup opakujte 10 až 15krát ve směru a proti směru hodinových ručiček.
Jóga představuje pro léčbu ovariálních cyst
Doufejme, že výše uvedené informace vám pomohly získat více informací o tom, které jógové pozice k léčbě ovariálních cyst jsou vysoce účinné. V ideálním případě byste měli absolvovat pravidelné gynekologické prohlídky nebo navštívit lékaře, jakmile se u vás objeví známky bolesti v podbřišku a pánve, přátelé!