Je dobré čistit si zuby několikrát denně?

Jak často si čistíte zuby a kolikrát denně si čistíte zuby, jsou určujícími faktory pro udržení čistého a zdravého chrupu. Je tedy čištění zubů hodně dobré nebo ne?

Čištění zubů je každodenní prací, kterou všichni děláme, abychom si čistili zuby, předcházeli zápachu z úst, předcházeli tvorbě plaku na zubech, a je to také velmi nezbytný krok osobní hygieny, který vám pomůže zlepšit vaše zdraví. Zdánlivě jednoduché čištění zubů je však technika, kterou mnoho lidí dělá chyby, včetně: čištění zubů hned po jídle, příliš intenzivního čištění atd.

Nejen to, mnoho lidí si dokonce myslí, že čištění zubů mnohokrát denně pomůže jejich zubům být vždy v čistém, voňavém stavu a zabrání zápachu z úst, který ovlivňuje kvalitu komunikace.

Čištění zubů několikrát denně se pro ně stalo návykem, který se opakuje, je zakořeněný v podvědomí, formuje se od dětství, takže si musí vždy čistit zuby po každém jídle a před spaním. Je tedy zvyk čistit zuby mnohokrát denně dobrý nebo ne?

Je dobré čistit si zuby několikrát denně?

Podle zubních odborníků by se čištění nemělo provádět více než 3krát denně. Nejlepší doporučené čištění zubů je čistit si zuby dvakrát denně, ráno po probuzení a večer před spaním.

Pro čištění zubů večer před spaním byste si měli vyčistit zuby asi 30 minut po večeři. Měli byste omezit situaci, že si těsně po večeři vyčistit zuby a jít hned spát. Protože poté, co dojíme, má kyselina v potravinách a nápojích schopnost změkčit zubní sklovinu. Když si čistíte zuby příliš brzy po jídle, riskujete poškození vlastních zubů.

Je dobré si čistit zuby – věděli jste to?

Zároveň si nečistěte zuby mnohokrát denně, protože při pravidelném čištění zubů existuje riziko poškození skloviny, citlivosti a podráždění dásní. Nadměrné čištění v kombinaci s nesprávným čištěním odhalí kořeny zubů a způsobí další problémy, které jsou pro zdraví ústní dutiny škodlivější.

Při nesprávném čištění zubů, například příliš intenzivním, příliš dlouhém a častém čištění zubů, zanecháte na zubech v dlouhodobém horizontu mnoho nebezpečí a také velmi vážné následky. Proto byste si zuby neměli čistit příliš často, abyste zabránili poškrábání, popraskání zubů, stárnutí zubů a opotřebení skloviny!

Jak se správně starat o zuby

Frekvence vědeckého čištění

Za normálních okolností trvá růst bakterií a poškození zubů asi 12 hodin. Proto si v průměru každý člověk potřebuje čistit zuby pouze 2-3x denně.

Zároveň se v případě potřeby můžete spojit s používáním ústní vody a nitě k péči o zdravé zuby. V případě, že máte za den příliš mnoho jídel, nezapomeňte se po jídle napít vody, abyste smyli plak, který může zůstat uvnitř zubů!

Vzdát se špatných návyků

Příliš tvrdé čištění zubů je prý také zlozvyk, který se může projevit na vašich zubech. Protože čištění zubů je třeba provádět jemně a opatrně a ne pouze za použití silné síly k čištění zubů.

Nejen to, čtenáři by se měli vzdát špatných návyků, které mohou mít vliv na zuby, jako jsou: kouření, používání zubů k odtrhávání uzávěrů lahví, příliš silné kousání zuby nebo zvyk kousat si nehty zuby atd.

Vzdát se špatných návyků, které ovlivňují vaše zuby 

Vyberte si kartáč s měkkými štětinami

Ujistěte se, že typ zubního kartáčku , který používáte, je vždy měkký a zubní pasta obsahuje správné množství fluoridu, aby nedošlo k poškození zubní skloviny.

Čas čištění zubů

Pokud jde o dobu čištění, musíte si zuby pořádně čistit asi 2 až 3 minuty, abyste vyčistili mezizubní prostory. Je třeba omezit příliš dlouhé a příliš tvrdé kartáčování!

Jak odstranit plak a zubní kámen

Abyste si nemuseli čistit zuby příliš často za den, stačí si je čistit dvakrát denně a přitom zajistit, aby vaše ústa vždy voněla svěže a čistě, takto správně odstranit plak a zubní kámen.

Všichni víme, že plak na zubech obsahuje bakterie, které jsou pro zuby škodlivé, protože produkují kyseliny, které způsobují zubní kaz a způsobují onemocnění dásní. Správné, pravidelné čištění zubů a v kombinaci s používáním zubní nitě je proto nezbytným krokem k prevenci odolného plaku, protože když ztvrdne, existuje riziko tvorby zubního kamene.

Nejlepším způsobem, jak odstranit plak a zubní kámen, je proto jim v první řadě předcházet a chodit na pravidelné zubní prohlídky ke svému zubnímu lékaři. K odstranění plaku doma však můžete použít následující řešení:

• Důkladné a správné čištění zubů dvakrát denně správnou fluoridovou zubní pastou pomáhá předcházet tvorbě plaku a zubního kamene.
• Používejte vhodný zubní kartáček, vyhněte se podráždění úst.
• Je nutné kombinovat používání dentální nitě a ústní vody pro osvěžení dechu, odstranění úporného plaku, který kartáčky nevyčistí.
• Nevynechávejte krok čištění jazyka, abyste pomohli odstranit bakterie, které jsou škodlivé pro zuby a dásně.
• Sestavte si vhodnou stravu, abyste se vyhnuli bakteriím, které zubům škodí.
• Pravidelné návštěvy zubaře by měly být prováděny, aby se provedlo včasné odstranění zubního kamene, které pomůže posílit zuby, zabránit tvorbě tvrdohlavého plaku, který způsobuje záněty, jako je periodontální onemocnění a zubní kaz.

Správné používání dentální nitě je účinný způsob čištění zubů

Výše jsou informace, které mohou být užitečné pro čtenáře, kteří se ptají, zda je čištění zubů dobré nebo ne . Protože čištění musí být prováděno správně, ve správné frekvenci, aby přineslo krásné, světlé a zdravé zuby.

„Zub, vlasy jsou kořenem člověka“ je dávné rčení našich prarodičů v minulosti, které každému z nás připomínalo, jak se o své zuby starat. Správná péče o ústní dutinu vám pomůže být sebevědomější při komunikaci a mít lepší kvalitu života.