Jaké jsou rizikové faktory mrtvice? Jak mrtvici předejít?

Cévní mozková příhoda je celosvětově jednou z hlavních příčin invalidity a úmrtí. Jaké jsou tedy rizikové faktory mrtvice? Dá se mrtvici předejít? Připojte se na blog aFamilyToday a v níže uvedeném článku se dozvíte o rizikových faktorech mrtvice a některých opatřeních k prevenci tohoto stavu.

Cévní mozková příhoda je poranění mozku, ke kterému dochází, když je přerušen nebo výrazně snížen přívod krve do mozku, což vede k nedostatku kyslíku a výživy mozkových buněk a mozkové buňky začnou během krátké doby odumírat. . Rizikové faktory mrtvice zahrnují ovlivnitelné a neovlivnitelné faktory. Naštěstí však více než polovině všech mozkových příhod můžeme předejít zdravotní péčí a změnou životního stylu.

Kontrolovatelné rizikové faktory mrtvice

Kontrolovatelné spouštěče mrtvice jsou faktory, které lze změnit úpravou životního stylu nebo lékařskou péčí. Zde jsou některé kontrolovatelné rizikové faktory mrtvice:

Vysoký krevní tlak je rizikovým faktorem mrtvice

Vysoký krevní tlak je jednou z hlavních příčin mrtvice a toto riziko se zvyšuje, když krevní tlak překročí 115/75 mmHg. Vysoký krevní tlak může poškodit stěny tepen a zvýšit srážlivost krve, což může vést k mrtvici. 

Vysoký krevní tlak je kontrolovatelným rizikovým faktorem mrtvice

Kontrola krevního tlaku je velmi důležitá v prevenci mrtvice, protože vysoký krevní tlak může zvýšit riziko mrtvice 2 až 6krát. Ke kontrole krevního tlaku si můžete osvojit zdravý životní styl, jíst zdravou stravu a v některých případech užívat antihypertenziva.

Kouř

Kouření zdvojnásobuje riziko mrtvice a poškození stěn cév, způsobuje kornatění tepen, zvyšuje krevní tlak a ničí buňky v těle. Cigarety obsahují asi 7 000 toxických chemikálií, včetně oxidu uhelnatého, arsenu, formaldehydu, kyanidu atd. 

Aktivní nebo pasivní kouření (vdechování pasivního kouře) je rizikovým faktorem pro mrtvici. Podle statistik je asi 50 % mladých pacientů s mrtvicí kuřáky. 

Vysoký cholesterol může způsobit mrtvici

Dospělí by měli ideálně udržovat hladinu cholesterolu pod 200 mg/dl. Pokud se na stěnách tepen hromadí příliš mnoho cholesterolu, může to způsobit ucpání. 

Dyslipidémie je příčinou přibližně 50–60 % mladých pacientů s mozkovým infarktem, s nepatrnými rozdíly mezi muži a ženami (častější jsou muži). Některé nezdravé stravovací návyky, jako je příliš mnoho rychlého občerstvení, používání zpracovaných potravin... se stávají stále závažnějšími zdravotními problémy, zejména pro mladé lidi. Mají dřívější riziko rozvoje onemocnění velkých a malých cév, jako je mrtvice a kardiovaskulární onemocnění. ..

Nadváha a neaktivní

Podle statistik je u mladých lidí s nadváhou nebo s velkým obvodem pasu vyšší riziko mrtvice.

Mladí dospělí s nadváhou mají vyšší riziko mrtvice

Nadváha, sedavý způsob života a nezdravé stravovací návyky jsou mezi mladými lidmi stále častějšími návyky. Tyto návyky zvyšují riziko mrtvice u mladých lidí plus další rizikové faktory, jako je vysoký krevní tlak.

Pití alkoholu je kontrolovatelným rizikovým faktorem mrtvice

Studie ukazují, že pití alkoholu, zejména těžkého alkoholu, je silně spojeno s rizikem hemoragické mrtvice u mladých lidí. Podle studie časopisu Lancet Medical Journal je Vietnam zemí s nejrychleji rostoucí spotřebou alkoholu na světě, s téměř 90% nárůstem od roku 2010 ve 189 zemích a územích mezi lety 1990 a 2017. To je varovný signál rizika mrtvice způsobená alkoholem u nás. 

Nekontrolovatelné rizikové faktory mrtvice

Níže jsou uvedeny některé z nekontrolovatelných rizikových faktorů cévní mozkové příhody, ale jejich dopad na celkové riziko cévní mozkové příhody lze minimalizovat tím, že se zaměříme na minimalizaci kontrolovatelných faktorů: :

• Věk: Riziko cévní mozkové příhody se každých 10 let od 55 let zdvojnásobuje. I tak se podíl mladých lidí s cévní mozkovou příhodou výrazně zvyšuje.
• Pohlaví: Muži mají vyšší riziko mrtvice než ženy.
• Rasa: Podle mnoha statistik je u Afroameričanů téměř 2krát vyšší pravděpodobnost mrtvice než u bělochů.
• Rodinná anamnéza: Pokud někdo ve vaší rodině prodělal mozkovou mrtvici, je pravděpodobnější, že ji budete mít, než ostatní.
• Diabetes: Oběhové problémy spojené s cukrovkou mohou být rizikovým faktorem pro mrtvici, i když jsou hladiny inzulínu a glukózy v krvi pečlivě sledovány a kontrolovány.
• Kardiovaskulární onemocnění: Srdeční záchvaty mohou zvýšit riziko mrtvice. Dalším rizikovým faktorem pro cévní mozkovou příhodu je fibrilace síní (AF), zvláštní typ abnormality srdečního rytmu.
• Opakovaná mrtvice: Osoba s anamnézou mrtvice má vyšší riziko další mrtvice. Toto riziko trvá asi 5 let a pak se postupem času postupně snižuje. Mezi nimi je období s nejvyšším rizikem recidivy během několika prvních měsíců po předchozí mrtvici.
• Přechodná ischemická ataka (TIA): TIA zvyšuje riziko mrtvice do jednoho měsíce, obvykle do dvou dnů. Nicméně léky, jako je aspirin, mohou být použity k prevenci budoucí mrtvice. 
• Cerebrovaskulární malformace je také jednou z hlavních p��íčin hemoragické mrtvice u mladých lidí. Abnormálně se vyvíjející mozkové krevní cévy mohou vytvářet aneuryzmata s tenkými cévními stěnami, což způsobuje hemoragickou mrtvici. Nebo může být krevní céva rozříznuta, což vede k zúžení a embolii, což způsobí ischemickou mrtvici .

Kardiovaskulární onemocnění je jedním z neovlivnitelných rizikových faktorů mozkové mrtvice

Jak mrtvici předejít?

K prevenci mozkové mrtvice je nutné dbát na sestavení rozumného jídelníčku, pravidelné cvičení, udržování těla v teple, nekouření a pravidelné zdravotní prohlídky. 

• Jídelníček by měl obsahovat hodně zeleniny, fazole, celozrnné výrobky, bílé maso, mořské plody a omezit potraviny s vysokým obsahem tuku, cukru a rychlé občerstvení. 
• Cvičení 30 minut denně a alespoň čtyřikrát týdně má potenciál zlepšit zdraví a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a mrtvice. 
• Tělo je nutné udržovat v teple, zvláště u starších osob při střídání ročních období, aby nedošlo ke zvýšení krevního tlaku – jednomu z rizikových faktorů mozkové mrtvice. 
• Nekuřte, abyste chránili zdraví své a svých blízkých. 
• Pravidelná zdravotní kontrola k včasnému odhalení rizikových faktorů mrtvice, takže proaktivní intervence může pomoci účinně mrtvici předcházet. Lidé s diabetem, srdečním onemocněním a krevními lipidy potřebují pravidelné zdravotní prohlídky, aby bylo možné kontrolovat stav jejich onemocnění a zajistit, aby ukazatele nepřekročily úrovně, které pravděpodobně způsobí mrtvici.

Pravidelné cvičení snižuje riziko srdečních onemocnění a mrtvice 

Blog aFamilyToday doufá, že informace o rizikových faktorech mrtvice v článku vám pomohly lépe porozumět tomu, co toto onemocnění způsobuje a jak mu předcházet. Vždy dbejte na své zdraví a přijměte opatření pro zdravý a šťastný život!