Jak účinná je Omega 3 při léčbě hormonálního akné?

"Je použití omega 3 k léčbě hormonálního akné účinné?" To je otázka, která velmi zajímá ty, kteří zažívají tento stav. V tomto článku se dozvíte o tomto problému s Blog aFamilyToday!

Endokrinní akné je onemocnění, které zažívá mnoho z nás. Postiženému přináší nízké sebevědomí a ztrátu estetiky. Mnoho lidí věří, že užívání omega 3 na hormonální akné přinese dobré výsledky, protože má protizánětlivé účinky. Je tedy užívání omega 3 k léčbě hormonálního akné skutečně účinné? Pojďme to zjistit s blogem aFamilyToday v článku níže!

Co je endokrinní akné?

Hormonální akné je akné, ke kterému dochází při změnách hormonů v těle, tělo bude vylučovat velké množství mazu a kožního mazu, což způsobí ucpání pórů, což je příznivý stav pro růst bakterií způsobujících zánět hnis, ze kterého se objevuje endokrinní akné . Ženy jsou nejčastější skupinou lidí s hormonálním akné. Hormonální akné se kromě puberty může objevit i během menstruačního cyklu a menopauzy.

Co způsobuje hormonální akné?

Existuje mnoho různých příčin hormonálního akné na kůži. Příčinou hormonálního akné je především hormonální porucha  v těle, která dává možnost bakteriím se množit. Existuje několik faktorů, které mohou způsobit hormonální nerovnováhu v těle:

• Onemocnění polycystických vaječníků u žen.
• Kvůli stresu únava způsobuje, že tělo zvyšuje vylučování kortizolu za vzniku akné.
• Zvýšená aktivita mazových žláz v kůži v určitém věku.
• Špatná hygiena pokožky způsobuje hromadění bakterií na kůži, což způsobuje ucpávání pórů a tvorbu zánětlivých puchýřků akné.
• Nepravidelná strava, často ponocování, hodně rychlého občerstvení také způsobuje, že tělo je náchylné k akné.

Endokrinní akné – stav, se kterým se setkává mnoho lidí

Měli byste používat omega 3 k léčbě hormonálního akné?

Před použitím jakékoli léčebné metody byste se měli také naučit její základní informace. Připojte se na aFamilyToday Blog, kde se dozvíte pár základních informací o omega 3. Existují 3 typy omega 3:

• kyselina eikosapentaenová (EPA).
• Kyselina dokosahexaenová (DHA).
• Kyselina alfa-linolenová (ALA).

EPA a DHA se nacházejí hlavně v rybách a rybích olejích a ALA se nachází v některých ořechách a obilovinách. Pro tělo jsou nezbytné, můžete je doplňovat prostřednictvím každodenních potravin.

Omega 3 typy, zejména EPA a DHA, mají velmi dobrý protizánětlivý účinek. Proto si mnoho lidí myslí, že proti hormonálnímu akné mohou bojovat právě tím protizánětlivým účinkem.

V několika malých studiích u lidí s hormonálním akné byly hladiny EPA v krvi nižší než u účastníků studie bez hormonálního akné. Přitom některé zánětlivé markery v krvi lidí s hormonálním akné byly vyšší než u normálních lidí bez hormonálního akné.

Neexistují však žádné konkrétní studie, které by prokázaly, že suplementace EPA nebo jinými omega 3 může zabránit nebo léčit hormonální akné. Ve skutečnosti, zatímco někteří účastníci studie pocítili výrazné zlepšení hormonálního akné, v některých případech se jejich akné zhoršilo. Výsledky výzkumu naznačují, že hormonální suplementace omega 3 proti akné může záviset na:

• Lidské tělo má endokrinní akné.
• Omega 3 typ.
• Endokrinní akné.
• Další faktory prostředí.

Kouř je jedním z faktorů, které zhoršují hormonální akné

Pro správné vyhodnocení využití omega 3 pro hormonální akné jsou potřeba hlubší studie.

Jak používat omega 3 k léčbě hormonálního akné?

Ačkoli některé studie ukázaly slibné výsledky, hloubkové studie o hormonálních doplňcích omega 3 proti akné jsou stále omezené. Proto neexistují žádná doporučení od renomovaných agentur ohledně užívání omega 3 na hormonální akné.

Pokud vás trápí hormonální akné a chcete si doplnit omega 3, pak je konzumace velkého množství ryb pro vaše tělo bezpečný a dobrý způsob. Snažte se jíst alespoň 227 g mořských plodů týdně, abyste doplnili potřebné množství omega 3. Losos, makrela, sleď a sardinky jsou dobrými zdroji omega 3.

Rostlinné zdroje omega 3 typu ALA zahrnují chia semínka a vlašské ořechy. Neexistují však žádné studie, které by prokázaly účinnost omega 3 forem ALA při léčbě hormonálního akné.

Jaké jsou vedlejší účinky omega 3?

Účinky omega 3 na hormonální akné se liší od člověka k člověku. Není možné potvrdit, zda omega 3 užívat na hormonální akné či nikoliv, před užíváním omega 3 byste se měli poradit s dermatologem.

Omega 3 můžete získat z rybího tuku. Nicméně vedlejší účinky užívání rybího oleje zahrnují:

• Dech je páchnoucí.
• Tělesný pot má rybí zápach.
• Bolest hlavy.
• Pálení žáhy.
• Nevolnost.
• Průjem.

Obecně platí, že rybí tuk je pro většinu lidí bezpečný, ale přesto byste před jeho užitím měli navštívit svého lékaře, abyste se vyhnuli nechtěným následkům.

Který zdroj omega 3 je lepší na hormonální akné?

Většina výzkumů o použití omega 3 pro hormonální akné se zaměřila na syntetické zdroje omega 3, zejména EPA a DHA. Doplňky ALA nebyly studovány pro jejich účinky na hormonální akné.

V současné době neexistují žádné hloubkové studie o účincích zvýšeného příjmu omega 3 ve stravě na hormonální akné. V některých pozorovacích studiích však vědci zjistili, že lidé, kteří jedí více omega 3 ve své stravě, mají nižší riziko hormonálního akné než ti, kteří nejedí nebo jedí méně potravin obsahujících omega 3. Studie na 500 pacientech na dermatologických klinikách zjistila, že ti kteří jedli ryby alespoň jednou týdně, měli o 32 % nižší riziko středně těžkého až těžkého akné.

Ačkoli tyto výsledky naznačují, že konzumace velkého množství ryb (nejlepší zdroj omega 3 v těle) může chránit před hormonálním akné, neříkají nám, jaký účinek mají omega 3 na regulaci akné Endokrinní léčba akné.

Níže se můžete odkázat na některé zdroje potravin, které jsou bohaté na omega 3:

• Makrela: 100 g makrely obsahuje 5134 mg omega 3.
• Losos: 100 g lososa obsahuje asi 4023 mg omega 3.
• Sleď: 100 g sledě obsahuje 1729 mg omega 3.
• Chia semínka: V 28g chia semínek je 4915mg omega 3.
• Vlašské ořechy: Každých 28 g vlašského ořechu obsahuje 2542 mg omega 3.

Makrela je účinným zdrojem omega 3 k léčbě hormonálního akné

Jedná se o účinný zdroj doplňků omega 3 s několika nežádoucími vedlejšími účinky na tělo. Rybí oleje jsou navíc nejčastějším zdrojem doplňků omega-3. Zde jsou některé z rybích olejů dostupných na blogu aFamilyToday:

• Rybí olej Omega-3 Rybí olej 1000 mg .
• Omega 3 6 9 Pharmekal americký rybí olej podporuje ochranu srdce.

Výše uvedený blog aFamilyToday poskytl čtenářům nejzákladnější informace o používání omega 3 k léčbě hormonálního akné . Studie dosud nebyly schopny potvrdit účinky užívání omega 3 na hormonální akné. Před použitím byste se měli poradit a poradit se svým lékařem. Přeji vám, abyste měli vždy zdravou pleť bez akné. Nezapomeňte sledovat webovou stránku aFamilyToday Blog, abyste aktualizovali další lékařské znalosti!