Jak masážní olej pomáhá uvolnit svaly?

Změna počasí nebo nesprávné cvičení mohou také způsobit, že svalové skupiny v našem těle jsou napjaté, unavené a bolavé. V této době je masážní olej všelékem, který pomáhá účinně zmírňovat svalové napětí a bolest.

Změny počasí v poslední době ovlivňují také mnoho homeostatických faktorů v těle, včetně srážení solí, viskozity krve, koncentrace některých mediátorů, změn vazomotorické aktivity... Tyto problémy mohou způsobit ztuhlost svalů a kloubů, potíže s pohybem a bolesti v kloubech .

Změny počasí mohou způsobit ztuhlost svalů a kloubů, potíže s pohybem a bolesti kloubů

Co způsobuje svalové napětí a ztuhlost?

Svalové napětí a ztuhlost může způsobit bolest a narušit mnoho každodenních činností. Mezi příčiny svalového napětí a ztuhlosti identifikované odborníky patří:

• Spánková deprivace: Toto je nejčastější příčina u lidí, kteří obvykle spí o 2 až 3 hodiny méně než obvykle.
• Neustálá práce před obrazovkou počítače: To může způsobit namáhání krku a zad.
• Chůze, sezení nebo ležení v nesprávné poloze po dlouhou dobu.
• Přílišné cvičení v některých protahovacích cvičeních, jako je tenis, badminton, veslování, baseball ...

Svalová relaxační masáž pomáhá účinně léčit bolesti pohybového aparátu

Bolesti pohybového aparátu a kloubů jsou v pojetí východní medicíny v rámci symptomů, tedy překrvení, proto kromě užívání léků proti bolesti, akupresury, svalové relaxační masáže mohou symptomy zlepšit také. účinně léčit některá onemocnění související s muskuloskeletálním systémem.

Princip masážní terapie je založen na působení na tělesné tkáně, čímž podporuje flexibilitu a snižuje stres. Tato terapie byla používána jak tradiční, tak moderní medicínou a ukázala se jako účinná pro:

• Bolest svalů.
• Bolest pochází ze zranění zad.
• Bolest celého těla .
• Únava, bolest, nevolnost a zvracení, úzkost atd. u pacientů s rakovinou.

Navíc bylo zjištěno, že léčba muskuloskeletální bolesti je účinná u kojenců s nízkou porodní hmotností, předchází určitému poškození pohlavních orgánů matky a zároveň snižuje riziko zácpy a kontroluje astma, pokud Have.

Naučte se masírovat, když jsou svaly napjaté, abyste pomohli zmírnit bolest na mnoha místech

Masáž obličeje a hlavy

Začněte v sedě s rovnými zády a masírujte rychle a energicky, dokud vám nebude horko.

Poté zakloňte hlavu dozadu a položte ruce na oblast brady pod očima, postupně třete od spodní části brady k temeni hlavy a poté dolů k šíji, třete strany krku a poté vraťte se do původní polohy brady.

Výše uvedenou masáž musíte opakovat asi 10 až 20krát za sezení, 1 až 2krát denně.

Masáž obličeje a oblasti hlavy účinně zmírňuje bolest, když jsou svaly v této oblasti napjaté

Jak masírovat, když je oblast ramen a hrudníku napjatá

Nejprve mějte rovná záda, dejte ruce za záda, najděte a lokalizujte velký palcát pod 7. pozicí krčních obratlů.

Začněte masírovat tento bod, postupně odspodu nahoru k ramenům, do krku, poté přejděte dolů do polohy na hrudi naproti mace acupointu.

Opakujte tuto masáž hrudníku a ramen asi 10 až 20krát během každého ošetření.

Protahovací masáž aplikovaná na horní končetiny, vnější i vnitřní partie

Sedněte si rovně a masírujte z vnějšku oblasti ramen, postupně dolů po paži, předloktí a nakonec po ruce.

Když dosáhnete ruky, musíte si třít vnější stranu a poté masírovat vnitřní stranu ruky, odtud se posuňte nahoru k předloktí, paži a rameni.

Každou ruku byste měli masírovat stejným způsobem jako výše asi 10 až 20krát.

Návod na masáž dolních končetin

Nejprve si položíte ruce na stehna a přistoupíte k masáži přední strany stehen, holení a nakonec kotníků. Během tohoto procesu pomalu zvedáte nohu nahoru.

Po masáži holeně pokračujte v obtočení paží kolem zadní části kotníku a masírujte zespodu nahoru ke stehnům. V tomto okamžiku nohu postupně snižujete.

Tyto pohyby musíte opakovat asi 10 až 20krát na nohu.

Jak masírovat chodidla?

V chodidlech je soustředěno mnoho důležitých akupunkturních bodů. Správná masáž chodidel nejen pomáhá zmírnit bolest v této oblasti, ale také pomáhá osvěžit mysl.

Nejprve si protřete plosky nohou, plosky nohou o sebe můžete třít 10x až 20x, dokud se pocit tepla postupně nezvýší.

Poté pomocí rukou třete vnitřní stranu chodidla a postupně masírujte vnější část chodidla.

Každý masážní cyklus, jak je uvedeno výše, se počítá jako jeden čas. Proveďte asi 10 až 20 opakování pro každou nohu.

Kromě toho můžete také stisknout a stisknout akupresurní bod chodidla. Chcete-li lokalizovat akupunkturní bod, stačí ohnout chodidla a prsty, potom je konkávní oblast asi 1/3 přední části chodidla místem, kde se nachází akupunktura.

Relaxační masáž pro zmírnění bolesti v oblasti ramen a krku

Nejprve si třete ruce na oblast krku, dokud nebude teplejší. Poté postupně mačkáte svaly kolem krční páteře a ramen, dokud kůže lehce nezčervená.

Během této doby dávejte pozor, abyste stiskli bod bolesti asi 1 minutu. Nakonec přistoupíte ke kontrole svalů kolem lopatek, zda nevykazují známky napjatosti, pokud ano, jemně mačkejte, dokud se sval úplně neuvolní.

Protahovací masážní pohyby pomáhají účinně zmírňovat bolesti krku a ramen

Kombinujte svalově relaxační masážní olej pro zvýšení účinku ošetření

Kromě toho, že se naučíte masírovat v napjatém stavu, můžete pro zvýšení terapeutického účinku použít také některé gelové nebo krémové myorelaxanty.

Masážní olej je účinný při zmírňování bolesti, bolavých končetin, podvrtnutí, modřin..., velmi dobrý pro sportovní případy, lidi, kteří často těžce pracují, starší lidi, lidi s bolestmi kloubů…

Doporučuje se používat tento produkt před a po cvičení, aby pomohl zrychlit krevní oběh a rozšířit krevní cévy, čímž napomáhá snižovat svalové napětí, pomáhá vám rychle se zotavit z únavy a zranění v důsledku cvičení.

Některé z nejpopulárnějších masážních olejů dnes jsou:

• Korejský topný olej, značka Antiphlamine.
• Masážní olej Starbalm z Nizozemska
• Ammeltz Yoko Yoko svalový relaxační masážní lék z Japonska.

Dá se říci, že masážní terapie se postupně stala populární pro svou vysokou účinnost a bezpečnost. Začlenění masážních olejů do procesu ošetření vám pomůže urychlit rekonvalescenci po zranění, účinně snížit svalové napětí. Kromě toho můžete aplikovat domácí masážní metody pro zlepšení bolesti způsobené svalovým napětím a ztuhlostí.