Co obsahuje jídelníček pro těhotné s bolestmi žaludku?

Bolest žaludku není u těhotných žen nic neobvyklého. Tento stav ovlivňuje nejen kvalitu života, ale i zdraví matky a dítěte. Jak by se tedy měl jídelníček pro těhotné s bolestmi žaludku zredukovat, aby se tato situace zmírnila?

Dieta pro těhotné ženy vždy stojí za zmínku, pro těhotné ženy s bolestmi žaludku je to ještě důležitější. Sestavení rozumného a vědeckého menu pro těhotné ženy s bolestmi žaludku pomůže snížit příznaky a zajistit vývoj plodu.

Co je bolest žaludku během těhotenství?

Bolest žaludku během těhotenství je stavem poškození žaludku a infekce u těhotných žen. Tento stav způsobuje bolest v epigastriu doprovázenou příznaky, jako je pálení žáhy, nevolnost, ztráta chuti k jídlu ...

Příčiny bolesti žaludku během těhotenství

Bolest žaludku v těhotenství je často způsobena zvýšenými žaludečními stahy, sníženou střevní motilitou a nadměrnou sekrecí kyseliny v žaludku. Mezi hlavní příčiny bolesti žaludku během těhotenství patří:

• Ranní nevolnost.
• Hormonální porucha.
• Děloha roste ve velikosti.
• Nevědecké stravovací návyky.
• Kvůli stresu, stresu během těhotenství.
• Těhotné ženy infikované H.
• Gastrointestinální problémy, jako je nadýmání, zácpa atd.

Bolest žaludku ovlivňuje kvalitu života těhotných žen

Jaké jsou příznaky bolesti žaludku během těhotenství?

Těhotné ženy s bolestí žaludku budou mít často následující příznaky:

• Pocit plného žaludku.
• Ợ plynatost a pálení žáhy.
• Nevolnost a zvracení.
• Gastrointestinální krvácení vede ke krvavé stolici.
• Epigastrická bolest.
• Anorexie.

Jaké jsou účinky bolesti žaludku u těhotných žen?

Přestože bolest žaludku v těhotenství nepředstavuje akutní nebezpečí pro zdraví těhotných žen a plodů, dlouhodobé bolesti ovlivňují kvalitu života i každodenní aktivity těhotných matek. 

Příznaky bolesti žaludku, jako jsou: Nevolnost, nadýmání, říhání, pálení žáhy atd. těhotné ženy extrémně unavují a jsou nepohodlné. Kromě toho anorexie z bolesti žaludku oslabuje tělo matky, hubnutí, nedostatek živin, dítě se rodí snadno s podváhou a má oslabený imunitní systém.

Menu pro těhotné ženy s bolestmi žaludku

Vědecké a rozumné menu pro těhotné ženy s bolestmi žaludku nejen snižuje bolest žaludku a symptomy, ale také zajišťuje zdraví matky a růst plodu. Následující potraviny by měly být zařazeny do jídelníčku pro těhotné ženy s bolestmi žaludku pro jejich skvělé účinky.

Zelená zelenina a ovoce

Zelená zelenina a ovoce obsahují nejen mnoho tělu prospěšných vitamínů a minerálů, ale jsou také bohatým zdrojem vlákniny. Vláknina pomáhá efektivně pracovat trávicímu systému, proto je prospěšná zejména pro těhotné ženy s bolestmi žaludku, kdy zabraňuje zácpě, střevním potížím a podporuje metabolismus.

Kromě toho má velké množství vody v zelené zelenině a čerstvém ovoci také účinek na neutralizaci žaludeční šťávy, čímž se snižuje kyselost nadbytečných vylučovaných trávicích šťáv. Tento významný benefit pomůže utišit nepříjemné bolesti žaludku těhotných žen.

Zelená zelenina a ovoce by měly být zařazeny do jídelníčku těhotných žen s bolestmi žaludku

Potraviny bohaté na Omega 3

Omega 3 je druh mastné kyseliny, která působí účinně protizánětlivě zejména při žaludečních vředech. Omega 3 jsou také účinné při obnově poškození způsobeného vředy v žaludeční výstelce. Kromě toho má tato mastná kyselina také účinek na zvýšení pružnosti kostí a kloubů, aby se zabránilo osteoporóze, vypadávání vlasů... zejména preeklampsii v těhotenství.

Při všech výše uvedených použitích jsou potraviny bohaté na omega nezbytné v nabídce pro těhotné ženy s bolestmi žaludku. Mezi potraviny s vysokým obsahem Omega 3 patří: losos, makrela, avokádo, mandle, vlašské ořechy...

Potraviny s vysokým obsahem bílkovin

Dostatek bílkovin je prospěšný nejen pro těhotné ženy a vývoj plodu, ale také přispívá ke zlepšení zdravotní slabosti a únavy způsobené bolestmi žaludku. Těhotné ženy by si měly uvědomit, že by měly doplňovat bílkoviny z potravin, které jsou měkké a pečlivě zpracované, zaručené zdroje bílkovin, jako jsou vejce, maso z lososa, mléko, ořechy...

Škrobové potraviny

Tato skupina potravin kromě zajištění dostatku energie pro aktivity těhotných žen také pomáhá kontrolovat bolesti žaludku během těhotenství. Škrob má schopnost absorbovat přebytečnou kyselou žaludeční šťávu a pomáhá zvýšit vrstvu hlenu v žaludeční výstelce. Oba tyto účinky zvyšují ochranu žaludku před vředy, čímž potlačují bolest způsobenou vředy žaludeční sliznice. 

Škrobové potraviny jsou dobré při bolestech žaludku během těhotenství

Pijte dostatek vody, když máte podrážděný žaludek

Těhotné ženy s bolestmi žaludku by měly pít dostatek vody každý den, asi 2,5 - 3 litry vody. Dostatek vody pro tělo nejen pomáhá vyrovnávat tělesnou teplotu, elektrolyty, ale také zvyšuje metabolickou kapacitu těla. Co je důležitější pro bolesti žaludku, pití dostatečného množství vody pomáhá neutralizovat přebytečnou kyselou žaludeční šťávu a účinně předcházet zácpě u těhotných žen.

Těhotné ženy s bolestmi žaludku by se měly vyhýbat jídlu?

Pokud nechcete, aby se bolest žaludku stala závažnější, těhotné ženy by měly omezit konzumaci potravin, jako jsou:

• Tučná jídla, jako jsou smažená jídla.
• Jídlo používá hodně pálivé a kořeněné koření.
• Šlachy, chrupavky nebo kyselé potraviny.
• Syrové nebo zkažené jídlo.
• Skupiny potravin, které dráždí žaludek, jako je alkohol, sycená voda, rychlé občerstvení atd.

Několik poznámek pro těhotné ženy s bolestmi žaludku

Bolesti žaludku v těhotenství se často zmírní po změně rozumné stravy a uplatnění vědeckého životního stylu. Těhotné ženy s bolestmi žaludku by však neměly být subjektivní, protože bolest žaludku může být příznakem onemocnění trávicího traktu, jako jsou: žaludeční vřed, žaludeční reflux ...

Pokud těhotná žena vidí následující příznaky bolesti žaludku, měla by okamžitě jít do zdravotnického zařízení pro radu a vyšetření:

• Přetrvávající nevolnost a zvracení.
• Přetrvávající bolest v epigastriu, která se postupem času zvyšuje v intenzitě i frekvenci.
• Zvratky jsou čerstvé krve nebo kávově hnědé.
• Stolice obsahuje krev. 
• Slabost , bledost, krátkodobý úbytek hmotnosti.
• Přetrvávající příznaky mají vážný dopad na kvalitu života.

S výše uvedeným článkem jste snad měli více informací o bolestech žaludku u těhotných žen a o tom, jaké potraviny by měly být v nabídce  pro těhotné ženy s bolestmi žaludku . Doufám, že Blog aFamilyToday bude mít vaši podporu a následovníky i v budoucnu!