Co jíst, abyste snížili riziko bolesti v podbřišku?

Kromě okamžité úlevy při menstruačních bolestech zkuste přidat následující potraviny, abyste zmírnili příznaky nižších menstruačních křečí.

Kromě okamžité úlevy při menstruačních bolestech zkuste přidat následující potraviny, abyste zmírnili příznaky nižších menstruačních křečí.

Podle cyklu každý měsíc bude děloha ovulovat, pokud nebude oplodněna, krev bude vytlačena kontrakcí dělohy. To však může způsobit bolest v podbřišku , když je vylučován hormon, který stimuluje děložní stahy (prostaglandin). Čím více prostaglandinů je vylučováno, tím silnější je bolest. Bolestem v podbřišku se však dá poněkud předejít, pokud budete dbát na následující potraviny.

Co jíst, abyste snížili riziko bolesti v podbřišku?Věnování pozornosti potravinám, které jíte, také pomůže zmírnit menstruační křeče.

Banán

Banány se dají snadno sehnat a jsou poměrně levné, s velkým množstvím B6 a draslíku, které vám mohou pomoci obnovit zdraví, snížit křeče a snížit menstruační bolesti během menstruace. Kombinace, jako je příprava banánovo-čokoládového smoothie nebo kombinace s ananasem a kiwi, vám také pomohou bojovat proti zánětu a zlepšit trávení.

Ananas

Ananas bohatý na bromelain vám pomůže zmírnit bolest, bojovat proti zánětu, podporovat trávení a předcházet rakovinným buňkám. Zpracování ananasové šťávy je také velmi rychlé a jednoduché. Můžete také vymačkat ananas s pomeranči, mrkví a jablky, aby byl nápoj lahodnější a výživnější.

Co jíst, abyste snížili riziko bolesti v podbřišku?Ananas má účinek na snížení zánětu a uklidnění stresu během dne „červeného světla“.

Jezte hodně zeleniny

Proč byste měli jíst více zeleniny, zejména tmavě zelené? Tělo totiž potřebuje kompenzovat nedostatek krve během cyklu, vyhnout se únavě, vyčerpání a příznakům nižších menstruačních křečí. Celer, špenát, kapusta, ... pomohou podpořit krevní oběh, prokrvení je snadné, svaly také méně bolí.

Losos s Omega 3

Omega 3 mastné kyseliny, vitamíny D a B6 v lososu pomáhají snižovat záněty, zvláště účinné při snižování menstruačních bolestí v podbřišku. Losos vám také pomůže vyhnout se křečím a nadýmání, dny „červeného světla“ pro vás budou snazší než kdy jindy. Musíte si ale dávat pozor na vařeného lososa, vyvarovat se konzumace syrových ryb, protože během cyklu je Vaše tělo velmi citlivé.

Co jíst, abyste snížili riziko bolesti v podbřišku?Losos s Omega 3 pomůže snížit bolest a křeče.

Oves

Výhoda ovsa je bohatá na výživu, ale přesto lahodná. Díky bohatému složení zinku a hořčíku pomáhá oves rozšiřovat cévy, stabilizovat serotonin v mozku. Relaxace, pohodlí vás uklidní v těchto unavených měsíčních dnech díky ovsu.

Bazalka - záchrana přímo v den menstruace

Nejen rychlá úleva od bolesti, bazalka je také bezpečná pro tělo. Zvláště výhodnější, když se křeče v podbřišku okamžitě sníží při pití bazalkové šťávy. Co musíte udělat, je vložit listy bazalky do vroucí vody, nechat vychladnout a vypít, poté pociťovat postupné snižování bolesti při nižších menstruačních bolestech.

Zelený čaj

Stačí šálek teplého čaje, bude vám lépe, když bude lepší krevní oběh, uvolněný duch. Stav dolní břišní dysmenorey a bolesti těla jsou také zklidněny okysličovací funkcí, kterou přináší zelený čaj.
Kromě výše uvedených prospěšných potravin musí ženy dbát také na to, aby se vyhýbaly horkým, kořeněným, studeným jídlům, kofeinu ke snížení menstruačních bolestí v podbřišku, ale také ke snížení stresu., více unavené v těchto dnech „červeného světla“.

Tags: #dysmenorea

Jak efektivně používat horké balíčky

Jak efektivně používat horké balíčky

Horké zábaly s jednoduchým použitím, ale přinášejí velké výhody, jako je snížení chronických bolestí zad, menstruačních bolestí, bolesti žaludku, ...

Dysmenorea by měla být infuzí vodou? Proč?

Dysmenorea by měla být infuzí vodou? Proč?

Menstruační křeče jsou noční můrou mnoha žen. Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit bolest, ale měly by se menstruační křeče zalévat? Proč?

Naučte se, jak používat zozo dysmenoreu?

Naučte se, jak používat zozo dysmenoreu?

Mezi četnými typy léků na dysmenoreu, které jsou dnes na trhu, se objevuje zozo dysmenorea s vysokou účinností a bezpečností.

Otázka a odpověď: Mám pít pivo na menstruační křeče?

Otázka a odpověď: Mám pít pivo na menstruační křeče?

Dysmenorea by měla pít pivo je otázka mnoha lidí, když přijde na červenou, protože večírky, přátelé a zákazníci vám znemožňují odmítnout zábavu ani v den červených světel.

Odpovědi na otázku, jak dlouho trvá menstruace

Odpovědi na otázku, jak dlouho trvá menstruace

Mnoho žen má otázky týkající se problému bolesti břicha před menstruací a jednou z nich je, jak dlouho trvá menstruace.

Co pít a co nepít při menstruačních bolestech?

Co pít a co nepít při menstruačních bolestech?

Pokaždé, když přichází menstruace, ženské tělo má známky bolesti, závratě, děsivější než menstruační křeče. Musíme tedy mít na paměti, co pít a co nepít s menstruačními křečemi, abychom se v dnešní době o své tělo starali co nejlépe.

Odpověď: Má užívání léků na menstruační křeče nějaký účinek?

Odpověď: Má užívání léků na menstruační křeče nějaký účinek?

U žen je menstruační bolest častým problémem. V takových chvílích se mnoho lidí rozhodne užívat léky proti bolesti, aby se s tím vypořádali. Má však užívání léků na menstruační křeče nějaký efekt? Tento článek odpoví na vaše otázky.

Co mám dělat, abych rychle zmírnil menstruační bolesti?

Co mám dělat, abych rychle zmírnil menstruační bolesti?

Co mám dělat, abych rychle zmírnil menstruační bolesti?

Poradenský koutek: Pomáhá sex při menstruačních bolestech?

Poradenský koutek: Pomáhá sex při menstruačních bolestech?

Mnoho lidí se diví a stále nechápe, že v den červeného světla může sex pomoci s menstruačními bolestmi, prospívá a škodí?

Důvody, proč si vybrat náplast na menstruační bolest v den červeného světla

Důvody, proč si vybrat náplast na menstruační bolest v den červeného světla

Určitě každá žena zažila menstruační bolesti, použití náplasti proti menstruační bolesti bude záchranou, která vám pomůže ulevit od menstruačních bolestí.

Jak rychle ulevit od menstruačních bolestí?

Jak rychle ulevit od menstruačních bolestí?

Dysmenorea je kontrakce dělohy způsobená hormonem prostaglandinem. Jak tedy zmírnit menstruační bolesti nejúčinněji, co ještě znáte?

Tipy na snížení měsíční menstruační bolesti

Tipy na snížení měsíční menstruační bolesti

Menstruační bolest každý měsíc způsobí, že vaše tělo upadne do stavu únavy, což vede k podrážděné, depresivní náladě po celý den.

5 extrémně užitečných způsobů léčby menstruační bolesti u kořene

5 extrémně užitečných způsobů léčby menstruační bolesti u kořene

Před a během menstruačního cyklu ženy často pociťují bolesti v podbřišku, zádech a kyčlích. Nebojte se příliš! Červený den můžete překonat“ s 5 způsoby léčby menstruační bolesti u kořene níže.

Co je menstruační bolest?

Co je menstruační bolest?

Dysmenorea je častým nepohodlím u žen, nejen že ženám způsobuje mnoho problémů v každodenním životě, ale také později významně ovlivňuje jejich reprodukční zdraví, protože je pravděpodobné, že ženy s dysmenoreou jsou příznaky nějakého gynekologického onemocnění. Co je tedy menstruační bolest?

Způsobuje užívání léků na menstruační křeče neplodnost?

Způsobuje užívání léků na menstruační křeče neplodnost?

Aby rychle ustoupily od bolesti, mnoho žen se v té době obrátilo na léky proti bolesti. Pro úlevu vězte, že pít, dokud bolest nezmizí. Takže užívání léků na menstruační křeče může způsobit neplodnost?

Co dělat s menstruačními bolestmi – víte?

Co dělat s menstruačními bolestmi – víte?

Menstruace je pro mnoho žen možná „nejtemnější“ dny v měsíci, protože jim může způsobit nesnesitelné bolesti. Co by tedy měly ženy s menstruačními křečemi dělat pro snížení bolesti během těchto „červených“ dnů?

Opravdu gotu kola léčí menstruační bolesti?

Opravdu gotu kola léčí menstruační bolesti?

Aby zmírnily menstruační bolesti a byly stále v bezpečí, mnoho žen hledá bylinky, které jsou bezpečné, snadno dostupné a snadno pitelné, včetně gotu koly. Jak účinná je tedy gotu kola při léčbě menstruačních křečí?

FAQ: Co pít při menstruačních bolestech?

FAQ: Co pít při menstruačních bolestech?

Co pít při menstruačních bolestech, aby vám menstruace snadněji prošla bez podpory západních léků, které způsobují nežádoucí účinky?

Co je menstruační bolest jako zlomená žebra? Jak se vyléčit?

Co je menstruační bolest jako zlomená žebra? Jak se vyléčit?

Dysmenorea má mnoho úrovní, ale menstruační bolest jako zlomená žebra je pocit, kterého se musí bát každá žena. Může to být známka zdravotního stavu.

Dysmenorea ve věku 40 let – Na co si dát pozor při perimenopauze?

Dysmenorea ve věku 40 let – Na co si dát pozor při perimenopauze?

Dysmenorea ve věku 40 let již není pro ženy v perimenopauze cizí. Během tohoto období způsobuje pokles funkce vaječníků u žen fyzické změny.

Proč mě z nočního koupání bolí hlava? Jak se vyhnout?

Proč mě z nočního koupání bolí hlava? Jak se vyhnout?

Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.

Účinky antibiotik na zdraví

Účinky antibiotik na zdraví

Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!

Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik na zdraví?

Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik na zdraví?

Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!

Přečtěte si o oxidativním stresu, abyste mohli žít zdravěji každý den

Přečtěte si o oxidativním stresu, abyste mohli žít zdravěji každý den

Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.

Rozlišení typů pleti a vhodná péče

Rozlišení typů pleti a vhodná péče

Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.

Rada: Měla by se nezhoubná struma operovat?

Rada: Měla by se nezhoubná struma operovat?

Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?

Pokud máte plané neštovice, můžete je dostat znovu?

Pokud máte plané neštovice, můžete je dostat znovu?

Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!

Jaká je nejlepší dieta pro plané neštovice?

Jaká je nejlepší dieta pro plané neštovice?

Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.

Jaká je dobrá poloha při spánku pro trávicí systém?

Jaká je dobrá poloha při spánku pro trávicí systém?

Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.

Co je příčinou horečky dengue? Kdy budu vědět, že jsem se zotavil z horečky dengue?

Co je příčinou horečky dengue? Kdy budu vědět, že jsem se zotavil z horečky dengue?

Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?