Čínská rhinoplastika - moderní trend rhinoplastiky
Čínská rinoplastika je dnes jednou z nejžhavějších metod rhinoplastiky s vysokým, létajícím a extrémně luxusním tvarem nosu. Co je tedy čínská rinoplastika?
Co je to HDL cholesterol a jak ovlivňuje zdraví srdce, to je otázka mnoha lidí. Odpověď na výše uvedenou otázku najdete v článku níže.
Dyslipidémie, zejména krevního cholesterolu, je dnes běžným onemocněním. Když tento stav vede k mnoha vážným onemocněním srdce, jako je mrtvice nebo srdeční infarkt. Když index HDL cholesterolu hluboko klesne, je to varovný signál poruchy cholesterolu. Co je tedy index HDL cholesterolu, pojďme zjistit prostřednictvím následujícího článku.
Co je to HDL cholesterol?
Toto je zkratka pro High Density Lipoprotein Cholesterol. To znamená, že množství cholesterolu lipoproteinu tvoří vysoký podíl. To je také jeden z lipoproteinů syntetizovaných v játrech a je zodpovědný za transport cholesterolu v krvi.
HDL cholesterol má důležitou funkci při transportu přebytečného cholesterolu v tkáních, krevních cévách a dalších orgánech do jater ke zpracování. Zde budou metabolizovány a následně vyloučeny z těla. HDL cholesterol snižuje hromadění cholesterolu v krvi a tkáních. Proto je také známý jako dobrý tuk.
Jaký je index HDL cholesterolu, o kterém se mnoho lidí zajímá?
Co znamená vysoký HDL cholesterol?
V současné době se HDL cholesterol měří v miligramech na decilitr nebo litr krve. Jak vysoký je tento index přijatelný, závisí na pohlaví každého člověka. Pro muže je 40 ml/dl nebo více dobré, nad 60 mg/dl je vysoké a pod 40 mg/dl znepokojivě nízké. Pro ženy je dobrý HDL cholesterol asi 50 mg/dl nebo více, pokud je 60 mg/dl nebo vyšší, je vysoký a méně než 50 mg/dl nízký.
Když je vysoký HDL cholesterol v krvi zdraví prospěšný, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Tělo se zbaví špatného cholesterolu, aby se nehromadil ve výstelce tepen. Protože přílišná akumulace může vést k infarktu nebo mrtvici . Stručně řečeno, když je HDL cholesterol pod 40 mg/dl, zvyšuje se riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Když je vysoký HDL cholesterol v krvi zdraví prospěšný, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění
Co způsobuje nízký HDL cholesterol?
Nízký HDL cholesterol může být způsoben mnoha faktory. Většinou je to ale způsobeno životním stylem a stravou. Navíc to může souviset s řadou dalších zdravotních problémů. Některé běžné příčiny nízkého HDL cholesterolu jsou:
Abyste mohli přesně určit příčinu nedostatku HDL cholesterolu, měli byste jít do zdravotnického zařízení pro úplné vyšetření a diagnózu.
Nízký HDL cholesterol je způsoben životním stylem a stravou
Jak zlepšit HDL cholesterol
Chcete-li zvýšit HDL cholesterol, měli byste přijmout zdravou stravu a každodenní aktivity. Tím se zlepší a udrží ukazatele na normální úrovni, aby se tělu pomohlo předcházet riziku kardiovaskulárních onemocnění:
Hubnout
Hmotnost je hlavní příčinou nízké hladiny HDL cholesterolu v těle. Podívejte se tedy na své stravovací a životní návyky. Odtud najděte vhodnou metodu hubnutí k postupnému zvyšování hladiny HDL cholesterolu.
Jezte potraviny zdravé pro srdce
Jedním ze způsobů, jak pomoci snížit špatný cholesterol, je jíst zdravou stravu bohatou na vlákninu . Používejte zdravé tuky a nepřidávejte více než 10 % kalorií denně nasycených tuků. Protože tím se zvýší množství LDL cholesterolu – špatných tuků, které nejsou zdraví prospěšné. Ztloustněte raději z arašídů, řepkového oleje, oliv, mandlí nebo vlašských ořechů. Tento nenasycený tuk je zdravou a pro srdce zdravou volbou.
Dávejte pozor, abyste se drželi dál od tuků z margarínu, sušenek nebo přesnídávek. Protože nejen zvyšují LDL cholesterol, ale také snižují HDL cholesterol. Také byste neměli mít více než 300 mg cholesterolu denně. Pokud máte kardiovaskulární onemocnění, měli byste jej omezit na méně než 200 mg.
Seznam potravin bohatých na cholesterol zahrnuje: orgánová masa, plnotučné mléko, vaječné žloutky atd. Proto je nutné při konzumaci těchto potravin pečlivě zvážit množství cholesterolu. Můžete je nahradit libovým masem, odstředěným mlékem.
Živiny v celých zrnech podporují zdraví srdce. Zařaďte celozrnný chléb, hnědou rýži, těstoviny, mouku, mouku a ovesné otruby atd. Zvyšte je ve stravě vaší rodiny.
Ovoce a zelenina bohaté na vlákninu jsou také velmi účinné při snižování cholesterolu. Jejich přípravu si můžete zpestřit i dušením, polévkami, smaženými hranolky apod. Ryby jako treska, tuňák, halibut, losos, makrela, sleď jsou velmi dobré ryby na srdce.Protože jsou bohaté na omega - 3 .
Některé potraviny pomáhají snižovat špatný cholesterol
Alkohol používejte s mírou
Neslyšeli jste špatně, od alkoholu se nemusíte 100% vyhýbat. Jejich mírné užívání může pomoci zvýšit hladinu HDL cholesterolu. Ale mějte na paměti, že používejte s mírou, vyhněte se zneužití.
U žen byste neměli vypít více než 1 sklenici alkoholu denně. U mužů ne více než 2 nápoje denně. Ale pití alkoholu není lékařem doporučeným měřítkem pro zlepšení HDL cholesterolu.
Cvičit pravidělně
Pravidelné cvičení může také zlepšit hladinu cholesterolu v krvi. Choďte každý den na procházku, kombinujte jízdu na kole, plavání a udržujte si náladu. Jedná se o cvičení, která jsou vysoce účinná při zvyšování množství HDL cholesterolu v krvi.
Vyhněte se kouření
Přestat kouřit může zlepšit hladinu HDL cholesterolu v krvi. Protože když přestanete kouřit, váš krevní tlak se sníží. Tím se postupně snižuje riziko srdečních infarktů a dalších kardiovaskulárních onemocnění.
Užívání léků ke zvýšení HDL cholesterolu
V současné době medicína zkoumala řadu léků, které mají schopnost zlepšit hladinu HDL cholesterolu. Patří mezi ně následující dvě hlavní kategorie:
Doufejme, že vám výše uvedený článek pomohl lépe porozumět tomu, co je HDL cholesterol? Odtud znát výhody HDL cholesterolu pro tělo. Vědět také, jak zvýšit koncentraci této látky na ochranu těla.
Čínská rinoplastika je dnes jednou z nejžhavějších metod rhinoplastiky s vysokým, létajícím a extrémně luxusním tvarem nosu. Co je tedy čínská rinoplastika?
Poporodní deprese je extrémně nebezpečná nemoc a ještě děsivější jsou, když ji mají oba rodiče. Příznaky deprese u mužů jsou však často přehlíženy, protože se zdá, že všichni podceňují tlak, který musí otcové během těhotenství a porodu snášet.
Ve srovnání s vysokým krevním tlakem je také poměrně častý nízký krevní tlak. Pokud nevíte, co byste nízkému tlaku neměli jíst, abyste mu předešli, je to také velmi nebezpečné. První.
Aby bylo možné vyléčit strumu, je nutné identifikovat příčinu tohoto onemocnění. Pojďme se dnes podívat na běžné příčiny vzniku strumy.
Mléko je výživná potravina a mnoho lidí jej doporučuje. Měli by však lidé s bolestmi žaludku pít mléko? Jak mléko ovlivňuje onemocnění žaludku? Následující článek vám pomůže odpovědět na výše uvedenou otázku.
Na otázku, zda někdo, kdo měl plané neštovice, je znovu dostane, každý odpoví, že ne, protože věří, že se nemoc vyskytuje pouze jednou za život. Je to pravda?
Aby zmírnily menstruační bolesti a byly stále v bezpečí, mnoho žen hledá bylinky, které jsou bezpečné, snadno dostupné a snadno pitelné, včetně gotu koly. Jak účinná je tedy gotu kola při léčbě menstruačních křečí?
Co pít při menstruačních bolestech, aby vám menstruace snadněji prošla bez podpory západních léků, které způsobují nežádoucí účinky?
Rýžové víno se vyrábí fermentací lepkavé rýže a kvasnic. Jíst rýži a víno je v některých regionech zvykem u příležitosti lunárního nového roku. Ale poslední 3 měsíce těhotné ženy mohou jíst rýži a víno je otázkou mnoha těhotných žen, zejména těch, které toto jídlo milují.
Namočený kaki dodává tělu spoustu energie a dobrých minerálů. Těhotné ženy jedí nakládané kaki, které pomáhá regulovat nervový systém a komplexní vývoj plodu. Jako každé jiné jídlo však těhotné ženy potřebují znát vhodné dávkování a způsob konzumace tomelu, aby dosáhly co nejlepšího účinku.