Co je Ashwagandha?

S pomocí odborníka na integrativní medicínu Yufanga Lina jsou zde uvedeny základy a některé lékařsky ověřené výhody používání Ashwagandhy. Pojďme to společně zjistit.

Pokud jste nervózní nebo vystresovaný typ, možná vám někdo dal malou přednášku o zázracích Ashwagandhy. Možná vám řekli, že dokáže všechno, včetně vaření večeře a uložení dětí do postele. Pokud jste skeptičtí ohledně bylinné medicíny, pravděpodobně jste neuvažovali o Ashwagandze.

Co je Ashwagandha?

Odkud pochází Ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera), také známá jako "indická zimní třešeň" nebo indický ženšen," je stálezelený keř vyskytující se v Indii, Africe a částech Středního východu.

"Ašvaganda se již dlouho používá v ajurvédské medicíně ke zvýšení energie, zlepšení celkového zdraví a snížení zánětu, bolesti a úzkosti," říká Dr. Lin. Dodala, že ájurvédská medicína je tradičním systémem medicíny v Indii. Jde o léčebnou tradici, která využívá výživu, cvičení, všímavé praktiky a bylinky k podpoře rovnováhy mezi tělem, myslí, duchem a prostředím. 

Proč se ashwagandha stala tak populární?

Moderní život je plný stresorů. A že stres přispívá k fyzickým a duševním nemocem. Ashwagandha jako taková se zdá být nejvhodnější pro milovníky bylinek.

Ashwagandha přispívá ke zmírnění stresu.

Podle doktora Lina je Ashwagandha obecně bezpečná. "Většina lidí může užívat tento doplněk, i když je nejlepší o tom nejprve diskutovat se svým poskytovatelem zdravotní péče. Ashwagandha je obecně dobře snášena. Nejčastějšími vedlejšími účinky však byly průjem, gastrointestinální poruchy , zvracení a nevolnost.

Jaké jsou výhody ashwagandhy?

Studie ukázaly, že Ashwagandha může pomoci normalizovat hladinu kortizolu, a tím snížit stresovou reakci. Kromě toho je Ashwagandha také spojována se snížením zánětu, snížením rizika rakoviny, zlepšenou pamětí, zlepšenými imunitními funkcemi a vlastnostmi proti stárnutí. To je důvod, proč lidé, kteří jsou ve stresu, úzkosti nebo lidé s chronickými onemocněními, mohou používat Ashwagandha ke zmírnění jejich stavu.

Kdo by neměl užívat Ashwagandhu?

Pokud máte nějaké problémy se štítnou žlázou, měli byste se před užitím Ashwagandhy poradit se svým lékařem. Zejména když je vaše štítná žláza již nadměrně aktivní, může Ashwagandha přispět k hypertyreóze.

Lidé s problémy se štítnou žlázou musí být opatrní při užívání ashwagandhy.

Mezi další stavy vyžadující opatrnost při používání Ashwagandhy patří, pokud jste těhotná nebo kojíte, nebo pokud máte autoimunitní onemocnění. Zejména pro ženy, které jsou těhotné, protože užívání Ashwagandhy v tomto období může snadno způsobit nebezpečné komplikace.

Užívání Ashwagandhy nezmírní stres, ale může pomoci snížit příznaky, takže se člověk cítí pohodlněji. Ashwagandha je pro normální lidi bezpečná, lidé se zdravotními problémy by se před použitím měli poradit s lékařem.

Kromě toho musíte mít na paměti, že zdravý životní styl včetně pravidelného cvičení, dobré stravy, pravidelných praktik bdělé pozornosti a dostatečného spánku jsou klíčem k budování odolnosti a zotavení po trvalém stresu. Použití regeneračních bylin nebo přípravků je pouze podpůrné.

Co je tedy  Ashwagandha ? Ashwagandha je v indické medicíně považována za bylinnou léčbu. Ashwagandha je známá pro svou širokou škálu zdravotních výhod, včetně snížení úzkosti a stresu, zlepšení zdraví srdce, prevence rakoviny, napomáhání spánku a zklidnění příznaků artritidy.