Co by měli lidé s bolestmi zubů jíst, aby jim bylo lépe?

Konzumace určitých potravin, i když neléčí nemoc, také pomůže rychle se zotavit. Co by tedy měli lidé s bolestmi zubů jíst, aby jim bylo lépe? Pojďme to zjistit hned teď!

Bolest zubů je pocit, který každý alespoň párkrát v životě zažil. Přestože není zdraví nebezpečný, ovlivňuje kvalitu života. Co by tedy měli lidé s bolestmi zubů jíst, aby jim bylo lépe? Pokud to nevíte, ať to hned zjistíme v článku níže!

Korelace mezi stravou a zdravím ústní dutiny

Než se dozvíte, co by lidé s bolestmi zubů měli jíst, aby se rychle uzdravili, musíte vědět, že výživa je rozhodujícím faktorem pro zdraví ústní dutiny. Lidé s bolestmi zubů by proto měli volit potraviny, které jsou vědecké, a zároveň minimalizují činnost zubů, aby bolest nepropukla intenzivněji. 

Konkrétně vybrané pokrmy musí být měkké, snadno polykatelné, ne příliš sladké a ne příliš kyselé. Protože množství cukru v potravinách bude příznivým prostředím pro růst bakterií v dutině ústní, které poškodí zubní sklovinu, zuby budou citlivější a snáze si ublíží. Nejen to, kyselé potraviny jako citrony, rajčata atd. také způsobí rychlejší opotřebení skloviny. Kromě toho konzumace příliš tvrdých potravin nejen poškozuje zuby, ale také zvyšuje riziko praskání.

Co by měl jíst bolení zubů, aby se rychle zotavil?

Lidé s bolestmi zubů se často cítí citliví, rozbolavělí, nemohou se na nic soustředit. Chcete-li tuto situaci omezit, měli byste používat následující potraviny:

1. Mléko a mléčné výrobky

Co by měli lidé s bolestmi zubů jíst, aby jim bylo lépe? Odpovědí je mléko a mléčné výrobky. Protože většina těchto potravin má docela měkkou texturu, snadno se rozpouštějí v ústech a není třeba je moc žvýkat. Proto budou velmi vhodné pro lidi s bolestmi zubů. 

Co jíst na bolest zubů, aby se rychle zotavila

Kromě toho je mléko také bohatým zdrojem živin potřebných pro tělo, jako je vápník , fosfát a vitamín D. Jde o živiny, které pomáhají regenerovat a posilovat zubní sklovinu. A nejen to, mléko obsahuje také dva proteiny, které se dokážou přichytit na zuby a zabraňují bakteriím v ústní dutině napadat a poškozovat zubní sklovinu: kasein a laktoferin. 

2. Řídká polévka

Jednou z potravin bohatých na živiny, snadno stravitelné, snadno stravitelné a zdraví prospěšné lidem s bolestmi zubů jsou tekuté polévky. Tento pokrm se hodí nejen při bolestech zubů doprovázených horečkou. 

Při přípravě polévky ji můžete kombinovat s přísadami, které jsou dobré pro zdraví ústní dutiny, jako je špenát (špenát), lístky máty, mrkev, cibule, vejce atd. Je však také nutné dbát na to, aby byl výsledný produkt měkký a dobře stravitelný. 

3. Tučné ryby

Některé druhy tučných ryb, jako je losos, tuňák... jsou nejen chutné, ale také neškodné a nemají velký vliv na stav bolestivých zubů. Naproti tomu lidé s bolestmi zubů při konzumaci těchto druhů ryb také pomohou výrazně snížit bolest. 

Tučné ryby jsou nejen bohaté na živiny, ale také účinně zmírňují bolesti zubů

Důvodem, proč mají tučné ryby tuto schopnost, jsou jejich omega-3 mastné kyseliny , které mají schopnost okamžitě pomoci zmírnit bolest a zánět. Pokud neradi nejíte ryby, můžete použít některé další přípravky, jako je olej z tresčích jater nebo rostlinný olej (lněný olej, sojový olej…).

4. Sorsop (pudink jablko)

Pokud nevíte, co by lidé s bolestmi zubů měli jíst, aby se rychle uzdravili, pudink-jablko bude rozumnou volbou! S měkkou dužinou, nepříliš sladkou chutí a bohatým na živiny dobré pro zdraví dásní, jako je vápník a fosfor. Další zajímavostí je, že toto ovoce snadno najdete v kteroukoli roční dobu. Při nákupu byste si měli vybrat zralé, voňavé ovoce, čerstvou slupku, velké a daleko od sebe oči, lehce přitlačené rukou, abyste cítili měkkost, je to lahodné ovoce. 

5. Kořen zázvoru

Jednou z potravin, kterou by lidé s bolestmi zubů neměli ignorovat, je kořen zázvoru. Mnoho lidí bude touto informací překvapeno, protože si myslí, že kořen zázvoru má poměrně tvrdou texturu, při konzumaci dá zubům zabrat. Nemluvě o tom, že vlákna zázvoru při dotyku s bolavým zubem mohou bolest ještě zhoršit.

Ve skutečnosti je však zázvor kořením, které má mnoho léčivých vlastností a je velmi účinné při snižování bolesti a zároveň podporuje trávení. Nejlepší způsob, jak omezit výše zmíněné účinky, je použít zázvor k přípravě čaje. Postup je také docela jednoduchý, stačí do hrnce vložit pár plátků čerstvého zázvoru a povařit asi 10 minut a poté sporák vypnout. Pak filtr na pitnou vodu, můžete přidat trochu medu, aby bylo snazší pít.

Zázvor je účinný při snižování bolesti zubů

6. Lístky zeleného čaje

Zelený čaj má antioxidační vlastnosti, zejména flavonoidy, které mají silné protibolestivé a protizánětlivé účinky. Proto to bude perfektní volba pro lidi s bolestmi zubů. 

Pro podporu všech výhod flavonoidů je nejlepší používat listy zeleného čaje k přímému žvýkání nebo vaření čaje k pití. 

Výše je několik sdílení o tom, co by lidé s bolestmi zubů měli jíst. Doufám, že vám pomůžeme s dalšími užitečnými znalostmi o této problematice!