Co by měla krevní skupina O jíst, abych zhubla?

Existuje mnoho způsobů, jak zhubnout. Zní to velmi zvláštně a málokdo o hubnutí podle krevní skupiny ví. Pokud nevíte, jakou krevní skupinu O byste měli jíst, abyste zhubli, nenechte si ujít tento článek!

Hubnutí podle krevní skupiny je pro mnoho lidí velmi zvláštní způsob hubnutí . Ale to je čistě a vědecky podložená metoda. Důvodem je to, že každá krevní skupina bude mít schopnost absorbovat druhou skupinu potravin. Výběr správného jídla pro vaši krevní skupinu vám proto pomůže sestavit účinný jídelníček na hubnutí. Víte, jakou krevní skupinu O byste měli jíst, abyste zhubli?

Co je dieta podle krevní skupiny?

Dieta podle krevní skupiny byla vyvinuta Dr. Peterem D'Adamo a autorem knihy "Jezte správně pro svůj typ". Přestože byla vydávána již více než 20 let, dodnes je spotřeba této knihy ve Vietnamu i v mnoha zemích světa stále zaznamenána jako stabilní a silná. 

Autor knihy věří, že každá krevní skupina bude na stejné jídlo reagovat jinak. Navíc každá krevní skupina bude mít jiné trávicí a imunitní vlastnosti. Proto strava vhodná pro krevní skupinu pomůže zlepšit trávení, kontrolovat váhu a předcházet nemocem.

Dieta podle krevních skupin nenutí lidi vyřazovat potraviny, které mají rádi, ale jen jíst ve správném množství. Dokud víte, co by lidé s krevní skupinou O měli jíst, můžete si potraviny aktivně vybírat a sestavovat si vlastní jídelníček. 

Nejprodávanější kniha Jezte podle krevní skupiny ve Vietnamu

Jaké jsou výhody a nevýhody diety podle krevní skupiny?

Podle mnoha studií má dieta podle krevní skupiny výhody, jako jsou: 

• Pomáhá tělu efektivně trávit, spalovat více tuku.
• Stále poskytuje dostatek energie pro všechny životně důležité činnosti těla a zároveň zlepšuje imunitní funkce. 
• Podporuje rychlejší a efektivnější hubnutí. 
• Snížit riziko mnoha onemocnění, zejména kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny.

Kromě toho má vhodná dieta podle jednotlivých krevních skupin i určitá omezení jako: 

• Dieta podle krevní skupiny může být „v rozporu“ s léčbou některých chronických onemocnění. Před aplikací je nutné se poradit s lékařem. 
• Tento režim může vést k nedostatku určitých skupin látek v těle. 

Dieta podle krevní skupiny je nyní široce používána v medicíně

Nutriční charakteristiky krevní skupiny O

Krevní skupina O je jednou z nejstarších krevních skupin, jejíž historie sahá až do pravěku. Toto je také nejběžnější krevní skupina, která je ve srovnání se zbytkem krevních skupin převažující. Více než 42 % Vietnamců má krevní skupinu O. Pokud chcete vědět, jaký typ krve O by měl jíst, abyste zhubli, měli byste si nejprve zjistit nutriční charakteristiky vaší krevní skupiny. 

Za prvé, mnoho vědeckých důkazů ukazuje, že lidé s touto krevní skupinou mají uvnitř těla docela silný metabolismus. Obsah kyselin v těle je vyšší, takže mohou snadněji trávit bílkoviny a tuky. Budou však také čelit některým zdravotním rizikům, jako jsou:

• Lidé s krevní skupinou O jsou ohroženi alergií na lepek (nachází se v pšenici, mléce). 
• Jíst hodně potravin jako fazole, květák, zelí... může u nich zvýšit riziko dysfunkce štítné žlázy. 
• Jsou náchylní k onemocněním jako je artritida, alergická rýma , alergická onemocnění, astma...
• Snadno se hromadí tuk v dolní části těla, jako je pas, břicho, stehna, lýtka...

Krevní skupina O má nutriční charakteristiky na rozdíl od jiných skupin

Co by měla krevní skupina O jíst, abych zhubla?

Bez ohledu na to, jakou krevní skupinu máte ve všech 4 hlavních krevních skupinách A, B, AB, O, zásady diety na hubnutí jsou stále: 

• Omezte sacharidy a tuky.
• Zvyšte procento zelené zeleniny a ovoce.
• Kombinujte správnou stravu a cvičení.

Co by tedy měla krevní skupina O jíst, abych zhubla? Můžete se obrátit na následující návrhy stravování: 

Množství jídla

Bez ohledu na to, jakou máte krevní skupinu, pokud chcete zhubnout, musíte snížit spotřebu jídla. Množství zkonzumovaného jídla musí mít celkově méně kalorií než množství zkonzumovaných kalorií. Snídaně by měla být sytá pouze z 80 %, oběd asi ze 60 % a večeře asi ze 40 %. 

Druh jídla

Lidé s krevní skupinou O, kteří chtějí rychle zhubnout, mohou škrob úplně vynechat. Některé hlízy a ovoce poskytují škrob, ale nezpůsobují tuk jako banány a dýně jsou také rozumnou volbou. Můžete také použít zrna bohatá na vlákninu, jako je oves. Vysoký obsah vlákniny vytváří pocit sytosti na dlouhou dobu, omezuje chuť k jídlu, snižuje spotřebu jiných potravin. V důsledku toho se výrazně sníží množství kalorií spotřebovaných tělem.

Výběr správných potravin pro efektivní hubnutí

Co by měla krevní skupina O jíst, abych zhubla ? Odpověď zní, že potraviny, které poskytují bílkoviny, jako je libové maso a ryby, by se neměly jíst se slaninou a tukem. Libové hovězí, libové jehněčí, libové vepřové, kuřecí prsa bez kůže, losos... to vše jim vyhovuje. Mořské plody, řasa, jodizovaná sůl jsou také dobré pro jejich zdraví, podporují hubnutí a předcházejí onemocněním souvisejícím s hormony štítné žlázy. 

Spolu s výběrem správného jídla by lidé s krevní skupinou O, kteří chtějí zhubnout, měli také intenzivně cvičit. Sporty jako cyklistika, běh, plavání... jsou pro ně docela vhodné. Cvičení pomáhá spotřebovat hodně energie, spaluje přebytečný tuk, pomáhá tonizovat tělo, takže pomáhá zkrátit dobu hubnutí. 

Avšak i když víme, jakou krevní skupinu O by měli jíst, aby zhubli, mnoho lidí nemůže dosáhnout požadované postavy. Je to dáno povahou práce a časem, které jim nedovolují držet přísnou dietu. V tom případě je doplněk na hubnutí považován za „záchranu“.

Na trhu dnes existuje mnoho produktových řad, které podporují spalování tuků, hubnutí ve formě výživových prášků, pilulek atd. Informace byste si měli pečlivě prostudovat, abyste si vybrali ten nejvhodnější produkt pro sebe. A co je nejdůležitější, měli byste nakupovat produkty na renomovaných adresách, abyste měli jistotu, že kupujete skutečně kvalitní produkty.