Chyby při čištění zubů ne každý ví

Čištění zubů je každodenní ústní hygienou každého z nás. Pokud si ale delší dobu čistíte zuby, aniž byste viděli, jak jsou žluté skvrny odfouknuté, nejsou čisté nebo dokonce máte se zuby stále problémy, pak možná děláte při čištění zubů chybu.

Ústní hygiena zní jednoduše, ale ne každý z nás si čistí zuby správně. Čistěte si zuby 2x denně, ale stále máte problémy se zuby, pojďme na blogu FamilyToday zjistit, kde jste udělali chybu a jaké chyby můžete při čištění zubů dělat! 

Chyby při čištění zubů

Výběr špatného zubního kartáčku

Nejprve se ujistěte, že váš kartáček má správnou velikost pro vaši ústní dutinu, aby byl schopen vyčistit každý koutek vašich zubů. Můžete použít ruční nebo elektrický zubní kartáček, ale co je nejdůležitější, váš kartáček by měl mít měkké štětiny. Měkké štětinky mají schopnost odstraňovat plak, odstraňovat bakterie a potraviny uvízlé mezi zuby, aniž by poškodily dásně a dásně a bez opotřebení zubů . 

Příliš dlouhé používání štětce

Největší chybou, kterou většina z nás dělá při čištění zubů, je nevyměňovat kartáček pravidelně, ale používat jej po dlouhou dobu. Kartáček byste měli vyměňovat každé 3 měsíce, protože v té době váš kartáček obsahuje spoustu bakterií, které způsobují problémy zubům jako záněty, bolesti zubů nebo dásní, paradentóza... Nečekejte, až se štětiny kartáčku zabarví, popř. ohnuté před výměnou nového kartáče. Kromě toho, když si dokončíte čištění zubů, měli byste kartáček nechat uschnout, neuchovávejte jej ve vzduchotěsné nádobě na vlhkém místě, protože může způsobit silnější množení bakterií.

Používání příliš velkého množství zubní pasty

Neberte příliš mnoho zubní pasty

Měli byste používat pouze dostatečné množství zubní pasty, protože zubní pasta obsahuje hodně fluoru. Při použití dostatečného množství fluoru se zuby nekazí, ale příliš mnoho způsobí, že zuby budou křehké a na zubech se vytvoří žluté skvrny. Používání příliš velkého množství zubní pasty při čištění zubů je také nákladné a plýtvání, měli byste si vzít pouze množství pasty o velikosti hrášku, abyste si mohli vyčistit zuby.

Vyčistěte si zuby přes reproduktory, není dost času

Zuby byste si měli čistit alespoň dvakrát denně po dobu 2-3 minut. Zajištění toho, že během čištění zubů bude plak, jídlo zcela odstraněno a zuby čisté.

Čistěte si zuby příliš silně

Příliš silné kartáčování neodstraní všechny zbytky jídla a bakterií a může dokonce způsobit opotřebení zubů , poškození dásní, citlivost a krvácení dásní. Pokud jsou štětiny ohnuté nebo roztažené, může to být způsobeno tím, že kartáčujete příliš silně, musíte kartáčovat jemně a pomalu.

Čistěte si zuby hned po jídle

Po jídle byste měli počkat alespoň 60 minut, než si vyčistíte zuby. Pokud si čistíte zuby hned po jídle, zubní pasta se spojí s kyselinou ve vašich ústech a nahlodá vaše zuby. Zatímco čekáte na čištění zubů, můžete si vyčistit ústa žvýkáním žvýkačky bez cukru  nebo pitím vody.

Kartáčování příliš mnoho nebo příliš málo

Zuby byste si měli čistit dvakrát denně, jednou ráno a jednou před spaním. Nečistěte si zuby více než dvakrát denně, pokud máte pocit, že vaše zuby nejsou čisté, můžete použít jiné hygienické metody, jako je používání zubní nitě , ústní vody, ...

Špatná technika kartáčování

Správná technika kartáčování

Možná neznáte správnou techniku ​​kartáčování a kartáčujete vodorovně. Technika správného čištění zubů je následující: Umístěte kartáček pod úhlem 45 stupňů k dásním. Pohybujte kartáčkem tam a zpět podél linie dásní (podle šířky zubu). Dále očistěte vnější, vnitřní a žvýkací povrch zubů. Jako poslední krok k čištění vnitřních ploch předních zubů nakloňte kartáček svisle a proveďte několik pohybů nahoru a dolů.

Ignorujte vnitřek zubu

Někdy, protože jsme tak zaneprázdnění, si nevšimneme, že ignorujeme vnitřek našich zubů nebo čistíme přes reproduktory. To je chyba, které bychom se měli při čištění zubů vyvarovat, protože může vést k hromadění plaku na vnitřním povrchu, což způsobuje stejné poškození jako plak na přední straně zubů.

Vynechání kroku čištění jazyka je chyba při čištění zubů

Bakterie na jazyku jsou četné a jsou hlavní příčinou špatného dechu. K čištění jazyka použijte škrabku na jazyk nebo si po vyčištění zubů vyčistěte jazyk zubním kartáčkem. Čištění jazyka sníží množství bakterií nahromaděných v jazyku a eliminuje zápach z úst. 

Výše je 10 chyb při čištění zubů, které pro vás aFamilyToday Blog shrnul. Doufám, že pro sebe máte nějaké další užitečné informace.