Cervikální spondylóza způsobuje nespavost: Známky a pokyny k překonání

Cervikální spondylóza způsobující nespavost je forma onemocnění související s degenerací páteře, běžná u lidí středního věku ve věku 40-50 let.

Střední věk od 40 let nebo starší je stav, kdy obratle začínají vykazovat známky stárnutí, často patrné prostřednictvím syndromů, jako je cervikální spondylóza, syndrom vertebrální arterie a syndrom míchy. ... Doprovázené příznaky nespavosti , tinnitu , vestibulárních poruch ovlivňující život pacienta. Následující článek vysvětlí, proč k těmto jevům dochází.

Proč cervikální spondylóza způsobuje nespavost?

Projevy cervikální spondylózy je stav, kdy dochází k opotřebování kostí vlivem mnoha faktorů, jako je věk, přepracování atd. Postupně se tvoří mnoho páteří, které způsobují kompresi nervů. Pacienti často pociťují bolest ze zadní části krku, která se šíří do paží s necitlivostí jako lezoucí mravenec.

Cervikální spondylóza způsobuje nespavost, čímž se zdravotní stav pacienta stále zhoršuje.

Nespavost nejsou jen potíže s usínáním, ale také stav nehlubokého spánku, kdy je snadné se probudit uprostřed noci a neschopnost znovu usnout. Nespavost často vzniká z psychického stresu, úzkosti, přemýšlení nebo deprese.

Jaký je tedy vztah mezi cervikální spondylózou a nespavostí? Když trpíte chronickou bolestí po dlouhou dobu, nebudete moci spát a snadno se probudíte kvůli tupé pulzující bolesti, která nepřestává.

Po ztrátě spánku následuje ospalost, únava, žádný úplný odpočinek a bolest vás ještě více bolí. Podle studie v časopise Sleep in 2020 ztráta spánku činí lidi citlivějšími na jakoukoli bolest.

Je to také začarovaný kruh, který vysvětluje, proč degenerativní spondylolistéza způsobuje nespavost a činí každodenní život pacienta stále více vzhůru nohama.

Komu hrozí cervikální spondylóza způsobující nespavost?

Cervikální spondylóza je onemocnění s rychlou progresí z mírné na těžkou, pokud není rychle léčena. Vysoce ohroženými subjekty jsou senioři, lidé, kteří často řídí auta, lidé, kteří jsou často v kontaktu s počítači, a manuální pracovníci přenášející těžká břemena.

Těžce pracující a starší lidé jsou vystaveni vysokému riziku spondylolistézy.

Nemoc mění kvalitu života a zdraví pacientů. Typický stav častého nedostatku spánku způsobuje, že tělo je vždy unavené, neschopné se soustředit na cokoli.

Léky na nespavost vám pomohou lépe spát

Za prvé, aby se zastavila ostrá bolest v krku, musí pacient jít do zdravotnického zařízení pro léčbu podle pokynů lékaře. Léky se mohou kombinovat k rychlé úlevě od bolesti, jako je acetaminofen, aspirin atd., které vám budou často předepisovány k léčbě osteoartrózy.

V kombinaci s léčbou pacienti také potřebují změnit polohy při svých činnostech, aby se zlepšila účinnost spánku, některé návrhy poloh pro spaní pro lidi s cervikální spondylózou jsou následující:

• Před spaním omezte sledování telefonu nebo televize 30 minut před spaním. Protože budou mozek více zatěžovat kvůli uvolňování melatoninu.
• Vyhněte se ležení s příliš vysokým polštářem hlavy. Když je krk zvednutý, neúmyslně způsobí deformaci obratlů, což způsobí bolesti kloubů. Měli byste použít tenký polštář, nízký 10-15 cm nebo jen ručník složený ve 4 vrstvách.
• Můžete použít teplý obklad na šíji, jemně masírovat šíji i končetiny, abyste uvolnili svaly a usnadnili usínání.

Použijte polštář správné výšky.

• Pokud nemůžete spát, nemusíte se k usínání nutit, ale věnujte se činnostem, které uvolňují nervový systém, jako je čtení, poslouchání uklidňující hudby, relaxace končetin, pití sklenice teplé vody před spaním. …
• Měl by držet polohu na zádech, rovná záda a rovné končetiny, neměl by ležet na boku ani na břiše. Snažte se udržet návyk spát s rovnými zády alespoň půl měsíce, až si na to zvyknete, pacientovi se výrazně zlepší efektivita spánku.
• Používejte matraci s povrchem, který není příliš sypký, pro zvýšení kvality spánku použijte matraci s vhodnou měkkostí, rovnoměrně rozloženým povrchem. Nepoužívejte tvrdé materiály jako dřevo, bambus, ..
• Pro zvýšení krevního oběhu a uvolnění těla můžete zkusit namočení v horké vodě před spaním. Je skvělým řešením pro lidi s cervikální spondylózou způsobující nespavost.
• Zejména pacienty s cervikální spondylózou způsobující nespavost chiropraktici také nabádají k používání horkých obkladů s přírodními bylinami, jako je zázvor, kurkuma, citronová tráva, skořice atd. tvrdé, napomáhá lepšímu krevnímu oběhu.

Pacienti se spondylózou způsobující nespavost by neměli zneužívat léky proti bolesti, prášky na spaní, sedativa atd. Způsobí to mnoho nežádoucích, zdraví nebezpečných účinků, místo nich by se měly používat potraviny, které vám pomohou spát . Když bolest přetrvává, měli byste se poradit s odborníkem, který vám poskytne radu odpovídající vašemu stavu.