Bolest kotníku při hraní fotbalu a co potřebujete vědět

Bolest kotníkového kloubu při hraní fotbalu se objevuje v důsledku neopatrnosti při rozcvičce, tréninku nebo zdravotních potížích. Na mírném stupni je podvrtnutí, závažnější je ruptura vazu, dochází k silné bolesti.

Bolest kotníkového kloubu při hraní fotbalu je velmi častým zraněním, ke kterému dochází při tréninku nebo hraní fotbalu. Zde je několik informací, které potřebujete vědět pro správnou první pomoc a ošetření.

Koncept bolesti kotníku při hraní fotbalu

Hlezenní kloub je kombinací 3 kostí: tibie, fibula a talus. Tyto tři kosti jsou obklopeny hustou sítí vazů. Jsou zodpovědné za to, že pomáhají kotníku udržet rovnováhu a pevný během pohybu.

Bolest kotníku při hraní fotbalu je stav bolesti kloubu v kotníku, ke kterému dochází v důsledku neopatrnosti během soutěže a tréninku. Tento stav se brzy zotaví, pokud je známa včasná léčba. Je to však také vážný problém, pokud o něj není řádně postaráno.

Bolest hlezenního kloubu je při fotbale běžná

Některá běžná zranění kotníku při hraní fotbalu

Pokud jsou vazy v hlezenním kloubu poškozeny, povede to k menší stabilitě. Klouby se deformují v závislosti na závažnosti poranění.

• Bolest hlezenního kloubu při kopnutí do míče v důsledku mírného podvrtnutí: Stupeň bolesti kloubu je střední, pacient stále může chodit. Toto odezní za 4-6 týdnů.
• Střední podvrtnutí: Více bolesti, omezená pohyblivost. Kolem hlezenního kloubu se objevují modřiny. Doba zotavení je 4 až 8 týdnů.
• Těžké podvrtnutí: Při tomto stavu se vaz úplně zlomil. Uvolněné kotníky, neschopnost chůze, silné bolesti. Aby se pacient plně zotavil, musí být léčen podle režimu lékaře. Doba zotavení tohoto stavu je 12 týdnů.

Příčiny bolesti kotníku při hraní fotbalu

Existuje mnoho příčin bolesti kloubů v kotníku při hraní fotbalu.

Bolest hlezenního kloubu ze subjektivních příčin

Při sportu obecně a ve fotbale zvlášť. Zahřátí před cvičením je nezbytné. Zejména v případě běhu na dlouhou dobu a s vysokou intenzitou.

Bolest hlezenního kloubu při kopání do míče v důsledku špatného zahřátí

Pokud se nebudete pečlivě zahřívat, vazy a šlachový systém se nepřizpůsobí frekvenci a úrovni pohybu. Díky tomu budete náchylnější ke zranění během pohybu a soutěže.

Navíc při nesprávných pohybech při fotbalových zápasech dochází i k poranění hlezenního kloubu.

Bolest v hlezenním kloubu ze zdravotních důvodů

V dnešní době je fotbal oblíbeným sportem mnoha lidí. Zejména muži. Ne každý má však normální a zdravé zdraví. Zranění je tedy nevyhnutelné. 

U těch, kteří mají nějaké základní onemocnění, jako je artritida , dna, ploché nohy atd., je při intenzivním sportování velmi snadné způsobit bolest kotníku při pohybu.

Způsoby, jak překonat a léčit bolesti kotníkových kloubů při hraní fotbalu

Podle závažnosti poranění máme vhodné léčebné metody.

Proveďte jednoduchá opatření první pomoci ke zmírnění bolesti kotníku

Při zranění je nejdůležitější zásah první pomoci. Tato akce vám pomůže vyhnout se závažným změnám v oblasti postiženého kloubu.

Studený obklad pro zmírnění bolesti v kotníku

• Studený obklad: Jedná se o účinnou metodu ke snížení otoku a zánětu. Přiložením studeného zábalu na postižený kloub po dobu 10-15 minut se bolest rychle zmírní.
• Omezení pohybu: Při poranění kotníku. Měli byste co nejvíce omezit pohyb v poraněném kloubu. To pomůže zabránit zhoršení stavu vlivem vnějších vlivů. Odtud se proces léčby a obnovy zkracuje.

Navštivte lékaře a okamžitě vyhledejte léčbu

Pokud je poranění kotníku vážné, měli byste okamžitě jít do zdravotnických zařízení na vyšetření. Zde lékaři poradí, poskytnou první pomoc a budou mít léčebné režimy vhodné pro situaci zranění. Kromě toho lékař také předepíše léky k léčbě každého stadia onemocnění. Pro urychlení procesu obnovy začleňte některá fyzioterapeutická cvičení.

Co nedělat, když vás bolí kotník 

Krok první pomoci je důležitým krokem, který přímo ovlivňuje situaci poranění v hlezenním kloubu. Proto se musíte vyvarovat následujících opatření první pomoci, aby se stav nezhoršil:

• Nepoužívejte olej k masáži poraněného kloubu: Masáž olejem způsobí větší otoky kloubů v oblasti kotníku.
• Poraněný kloub netahejte ani nenarovnávejte: To způsobí natažení vazů v kloubu, dokonce i slzení nebo krvácení v kloubní jamce.
• Neaplikujte lék přímo do postiženého kloubu: Tím se rána bude hojit déle.

Výše uvedený článek vám poskytl několik informací o bolesti kotníku při hraní fotbalu . Toto je dnes běžné onemocnění, které se vyskytuje hlavně u mužů. Udržujte si proto zdravé tělo a nezapomeňte se před sportem důkladně zahřát. Snad vám výše uvedené informace pomohou, pokud se s tímto stavem setkáte, zvolíte správnou léčbu, abyste zranění nezhoršili.