Bolest kotníku během těhotenství, co to způsobuje?

Bolesti hlezenního kloubu v těhotenství ovlivňují zdraví a psychickou pohodu těhotných žen. Existuje mnoho příčin tohoto stavu a těhotné ženy musí použít některá opatření ke zlepšení bolesti.

Bolest kotníku během těhotenství je běžná a má mnoho příčin. Mnoho z toho je způsobeno hormonálními a tělesnými změnami během těhotenství. Kromě toho některé těhotné ženy s anamnézou bolesti kloubů budou k tomuto stavu náchylnější. Bolest kotníku během těhotenství bývá trvalejší a bolestivější ve třetím trimestru těhotenství. 

Co způsobuje bolest kotníku během těhotenství?

Přibývání na váze

 Přibývání na váze v těhotenství zvyšuje tlak na pohybový aparát

Během těhotenství jsou těhotné ženy náchylné k náhlému nárůstu hmotnosti v důsledku diety a zadržování vody v těle. Tím se zvyšuje tlak na pohybový aparát. Postupně vede k oslabení a vzniku bolestí kostí a kloubů. Zejména hlezenní kloub, který nese největší tlak od váhy těla.

Bolesti hlezenních kloubů bývají s vývojem plodu závažnější a trvalejší, stále častěji budou bolet klouby, které podpírají horní část těla, jako jsou hlezenní klouby, kolena, kyčle, ....

Hormonální změny

Hormonální změny nebo přesněji vliv hormonu relaxinu jsou častou příčinou bolestí kloubů u těhotných žen. Několik týdnů po početí bude mít tělo tendenci vylučovat více relaxinu, aby se přizpůsobilo vývoji plodu.

Relaxin uvolňuje děložní vazy a vytváří prostor pro rostoucí plod. Kromě toho má také účinek na stimulaci a rozšíření tepen, což zvyšuje prokrvení plodu a pomáhá kontrolovat krevní tlak těhotné ženy.

Relaxin však také způsobuje mnoho nežádoucích účinků. Tento hormon některé partie zbytečně uvolňuje, čímž klouby ztrácejí stabilitu a povolují se. To způsobuje únavu a bolest kloubů, což snižuje pružnost kloubů.

sedavý

Těhotné ženy mají často tendenci být během těhotenství neaktivní. To způsobuje ztuhlost kloubů, snížený rozsah pohybu a zvýšené riziko bolesti. Kromě toho, dlouhé sezení nebo ležení na jednom místě také vyvíjí tlak na kosti a klouby, krevní cévy a nervy v okolí. To snižuje průtok krve do kloubů a zvyšuje riziko zranění, necitlivosti a bolesti.

Lenost způsobuje ztuhlost kloubů, snížený rozsah pohybu a zvýšené riziko bolesti

Nedostatečná výživa

Během těhotenství potřebují těhotné ženy nejen zajistit tělu živiny, ale také zajistit dostatečné množství živin pro vývoj plodu. Zejména těhotné ženy by měly dbát na dostatečnou suplementaci vápníku, aby byl zajištěn bezproblémový vývoj kostí a kloubů plodu. Pokud matka špatně jí, množství vápníku v těle matky se přesto přenese na plod. V důsledku toho jsou kosti a klouby matky slabé a zranitelné.

Osteoartróza

V některých případech je bolest kotníku během těhotenství příznakem nějakého běžného muskuloskeletálního stavu. Typicky se jedná o osteoartrózu , osteoporózu , artritidu ,... V těchto případech je bolest kotníkových kloubů často trvalá, silná, doprovázená dalšími projevy jako je ztuhlost, necitlivost, bolest konečků prstů na nohou, prstů, ...

Co dělat s bolestí kotníku během těhotenství?

Tepelná terapie

Těhotné ženy s bolestí kotníku během těhotenství mohou použít tepelnou terapii ke zmírnění bolesti a zlepšení doprovodných příznaků. Existují dva typy tepelné terapie:

• Teplý obklad: Vědecké studie ukazují, že vysoká teplota pomáhá těhotným ženám uvolnit klouby, zlepšit krevní oběh a snížit tlak na nervy. Tím účinně zmírňuje pocity bolesti.
• Studený obklad: Tato metoda by měla být aplikována pouze na případy bolesti kotníku během těhotenství v důsledku traumatu. Chlad stlačuje vazokonstrikci a snižuje krevní oběh. Tím omezuje a zlepšuje otoky způsobené poraněním kloubů. Navíc tato metoda také pomáhá otupit a zmírnit bolest, zlepšit pohyblivost těhotných žen.

Odpočinout si

 Při odpočinku se uvolní klouby a cévy

K účinnému zlepšení bolesti kotníkového kloubu během těhotenství musí těhotné ženy správně odpočívat. V klidu se klouby a cévy uvolňují. Tím pomáhá zajistit krevní oběh poraněných kloubů. Pomáhá také snižovat tlak na klouby a okolní měkké tkáně.

Masáž

Masáž je účinný způsob snížení bolesti kloubů, který lze aplikovat těhotným ženám. To má za následek zvýšení krevního oběhu a uvolnění krevních cév. Tím pomáhá zmírnit bolest a zlepšit poškození kloubů.

Kromě toho výsledky výzkumu ukazují, že masáž pomůže těhotným ženám uvolnit mysl a zlepšit jejich náladu. Odtud pomáhá snadno usnout, hluboce spát a udržovat zdravý stav. Těhotné ženy by si však měly dávat pozor na masírování břicha, aby se vyhnuly riziku potratu.

Kromě výše uvedených opatření mohou těhotné ženy také provádět cvičení, která pomohou zlepšit bolest kotníků během těhotenství . Pokud je bolest závažná, musíte navštívit lékaře pro diagnózu, protože by to mohlo být příznakem zdravotního stavu.