Bolesti hlezenního kloubu v těhotenství ovlivňují zdraví a psychickou pohodu těhotných žen. Existuje mnoho příčin tohoto stavu a těhotné ženy musí použít některá opatření ke zlepšení bolesti.
Bolest kotníku během těhotenství je běžná a má mnoho příčin. Mnoho z toho je způsobeno hormonálními a tělesnými změnami během těhotenství. Kromě toho některé těhotné ženy s anamnézou bolesti kloubů budou k tomuto stavu náchylnější. Bolest kotníku během těhotenství bývá trvalejší a bolestivější ve třetím trimestru těhotenství.
Co způsobuje bolest kotníku během těhotenství?
Přibývání na váze
Přibývání na váze v těhotenství zvyšuje tlak na pohybový aparát
Během těhotenství jsou těhotné ženy náchylné k náhlému nárůstu hmotnosti v důsledku diety a zadržování vody v těle. Tím se zvyšuje tlak na pohybový aparát. Postupně vede k oslabení a vzniku bolestí kostí a kloubů. Zejména hlezenní kloub, který nese největší tlak od váhy těla.
Bolesti hlezenních kloubů bývají s vývojem plodu závažnější a trvalejší, stále častěji budou bolet klouby, které podpírají horní část těla, jako jsou hlezenní klouby, kolena, kyčle, ....
Hormonální změny
Hormonální změny nebo přesněji vliv hormonu relaxinu jsou častou příčinou bolestí kloubů u těhotných žen. Několik týdnů po početí bude mít tělo tendenci vylučovat více relaxinu, aby se přizpůsobilo vývoji plodu.
Relaxin uvolňuje děložní vazy a vytváří prostor pro rostoucí plod. Kromě toho má také účinek na stimulaci a rozšíření tepen, což zvyšuje prokrvení plodu a pomáhá kontrolovat krevní tlak těhotné ženy.
Relaxin však také způsobuje mnoho nežádoucích účinků. Tento hormon některé partie zbytečně uvolňuje, čímž klouby ztrácejí stabilitu a povolují se. To způsobuje únavu a bolest kloubů, což snižuje pružnost kloubů.
sedavý
Těhotné ženy mají často tendenci být během těhotenství neaktivní. To způsobuje ztuhlost kloubů, snížený rozsah pohybu a zvýšené riziko bolesti. Kromě toho, dlouhé sezení nebo ležení na jednom místě také vyvíjí tlak na kosti a klouby, krevní cévy a nervy v okolí. To snižuje průtok krve do kloubů a zvyšuje riziko zranění, necitlivosti a bolesti.
Lenost způsobuje ztuhlost kloubů, snížený rozsah pohybu a zvýšené riziko bolesti
Nedostatečná výživa
Během těhotenství potřebují těhotné ženy nejen zajistit tělu živiny, ale také zajistit dostatečné množství živin pro vývoj plodu. Zejména těhotné ženy by měly dbát na dostatečnou suplementaci vápníku, aby byl zajištěn bezproblémový vývoj kostí a kloubů plodu. Pokud matka špatně jí, množství vápníku v těle matky se přesto přenese na plod. V důsledku toho jsou kosti a klouby matky slabé a zranitelné.
Osteoartróza
V některých případech je bolest kotníku během těhotenství příznakem nějakého běžného muskuloskeletálního stavu. Typicky se jedná o osteoartrózu , osteoporózu , artritidu ,... V těchto případech je bolest kotníkových kloubů často trvalá, silná, doprovázená dalšími projevy jako je ztuhlost, necitlivost, bolest konečků prstů na nohou, prstů, ...
Co dělat s bolestí kotníku během těhotenství?
Tepelná terapie
Těhotné ženy s bolestí kotníku během těhotenství mohou použít tepelnou terapii ke zmírnění bolesti a zlepšení doprovodných příznaků. Existují dva typy tepelné terapie:
Odpočinout si
Při odpočinku se uvolní klouby a cévy
K účinnému zlepšení bolesti kotníkového kloubu během těhotenství musí těhotné ženy správně odpočívat. V klidu se klouby a cévy uvolňují. Tím pomáhá zajistit krevní oběh poraněných kloubů. Pomáhá také snižovat tlak na klouby a okolní měkké tkáně.
Masáž
Masáž je účinný způsob snížení bolesti kloubů, který lze aplikovat těhotným ženám. To má za následek zvýšení krevního oběhu a uvolnění krevních cév. Tím pomáhá zmírnit bolest a zlepšit poškození kloubů.
Kromě toho výsledky výzkumu ukazují, že masáž pomůže těhotným ženám uvolnit mysl a zlepšit jejich náladu. Odtud pomáhá snadno usnout, hluboce spát a udržovat zdravý stav. Těhotné ženy by si však měly dávat pozor na masírování břicha, aby se vyhnuly riziku potratu.
Kromě výše uvedených opatření mohou těhotné ženy také provádět cvičení, která pomohou zlepšit bolest kotníků během těhotenství . Pokud je bolest závažná, musíte navštívit lékaře pro diagnózu, protože by to mohlo být příznakem zdravotního stavu.
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
