Běžné úrovně menstruačních bolestí a jak je zvládnout

Dysmenorea je častým jevem dospělých žen při menstruaci. Závažnost menstruačních křečí se však u každého člověka liší. Vědět, jak to zvládnout, vám pomůže cítit se pohodlněji, pokud patříte do skupiny lidí, které často sužují menstruační křeče.

V době, kdy přichází den „červeného světla“, ženy pociťují mnoho různých příznaků, jako jsou bolesti v podbřišku, bolesti těla, bolesti zad, mdloby,... Ve kterých je bolest nejčastější Dysmenorea. 

Co je menstruační bolest?

Bolest, která se objevuje v době menstruace, se nazývá dysmenorea . Existují dva typy dysmenorey, primární dysmenorea a sekundární dysmenorea. 

Dysmenorea je velmi častým příznakem způsobeným aktivitou menstruačního období. 

• Primární dysmenorea: Jedná se o bolest způsobenou stahy dělohy. V této době je hormon prostaglandin abnormálně produkován ve výstelce dělohy a kontroluje kontrakce, což způsobuje bolest. 
• Sekundární dysmenorea: Bolest způsobená zdravotními problémy nebo nemocemi. 

Během menstruace se navíc děloha hůře stahuje, aby vytlačila krev, takže ženy často pociťují bolesti v podbřišku.

Stupně dysmenorey

Dysmenorea je velmi častým příznakem, kdy až polovina žen na světě trpí bolestmi 1-2 dny v měsíci v důsledku aktivity menstruace. 

Běžné úrovně dysmenorey a symptomů

Dysmenorea se vyskytuje hlavně ve dvou případech:

• Čas 1: Premenstruační bolest břicha, známá také jako premenstruační bolest břicha, přináší pocit tupé bolesti s trochou tlaku. Když je tento příznak přítomen, znamená to, že ženy jsou informovány, že se blíží „underground“ a potřebují mít plán, jak se připravit na den „červeného světla“.
• Čas 2: Dysmenorea se vyskytuje během menstruace (také známá jako dysmenorea). Bolest bude obvykle silnější v prvních třech dnech menstruace, poté odezní v posledních dnech menstruace.

Ve srovnání s premenstruačními křečemi jsou menstruační křeče obvykle závažnější a mají různé stupně bolesti. Konkrétně nejběžnější úrovně menstruačních bolestí jsou následující:

Mírná bolest

Při mírné úrovni bolesti nejsou ženy obvykle příliš nepříjemné a mají pouze některé příznaky, jako jsou:

• Období mírné bolesti břicha trvá pouze 1 až 1,5 dne (počítáno od prvního dne menstruace);
• Tupá, tmavá bolest v podbřišku, ale ne do té míry, aby mohla ovlivnit práci a každodenní činnosti;
• Žádná bolest zad, únava stehen nebo jen malá bolest zad;
• Pocit mírné únavy v důsledku měsíců, ztráta krve;
• Nedochází k žádnému abnormálnímu jevu;
• Menstruační křeče se objevují nepravidelně, některé měsíce s bolestí, měsíce bez bolesti.

Závažnost menstruačních křečí se liší od člověka k člověku.

Střední bolest

Když ženy pociťují menstruační bolesti na normální úrovni, zaznamenají následující příznaky: 

• Bolest se soustřeďuje hlavně v prvních třech dnech menstruačního cyklu, poté se snižuje v posledních dnech menstruace;
• Tupá bolest v podbřišku, čas od času nepřetržitá nebo přerušovaná bolest;
• Někdy se objevuje pocit bolesti břicha;
• Bolest se také může rozšířit do zad a způsobit bolest zad nebo únavu ve stehnech;
• Spodní břicho se zdá být větší a natažené (ale zmizí na konci menstruačního cyklu).

Stupeň intenzivní bolesti

Když jsou menstruační křeče mnohem závažnější než normální menstruační křeče, můžete být v kategorii těžké dysmenorey . Tato intenzivní bolest může být fyziologická (bez onemocnění) nebo může být také způsobena zdravotními stavy.

Příznaky fyziologických závažných menstruačních křečí zahrnují:

• Úroveň bolesti je hodně, neustálá tupost, doprovázená náhlými křečemi v břiše;
• Trvání silných bolestí břicha může být 5-6 dní nebo déle a poté postupně ustupovat;
• Silná bolest v pánvi; 
• Pocit nevolnosti;
• Zvětšené, natažené břicho;
• Tělesná únava, nespavost, ztráta síly;
• Přechod bolesti břicha;
• Anorexie, strach z jídla.

Na jakou úroveň menstruačních bolestí si dát pozor?

Prohřátí břicha pomáhá prohřát podbřišek a zmírnit bolest.

Když mají menstruační bolesti, bez ohledu na míru bolesti v běžných úrovních menstruačních bolestí, jsou ženy velmi nepříjemné, ale stále je tolerují. Pokud je však silná menstruační bolest způsobena zdravotním stavem, musíte věnovat pozornost následujícím neobvyklým příznakům:

• Premenstruační křeče, které trvají 10-15 dní před menstruací;
• Pokračujte v bolesti v podbřišku trvající 2 - 5 dní v závislosti na patologii, i když období pominulo; 
• Silná bolest břicha ve dnech „červeného světla“, pocit nesnesitelnosti;
• Abnormální krvácení mezi menstruacemi;
• Abnormální menstruační krvácení, jako je tmavá, sražená menstruační krev ;
• Množství menstruační krve je v měsících nepravidelné;
• Nevolnost, defekace, závratě, točení hlavy, dokonce i mdloby;
• Studené ruce a nohy, slabost, pocení, ...
• Vydatný hodně zápach z úst, s nepříjemným zápachem;
• Bolest při sexu.

Jak zmírnit menstruační bolesti

Jakákoli abnormalita související s menstruačním cyklem také varuje ženy před zdravotními problémy, kterým je třeba věnovat pozornost. Zejména v případě žen pociťujících silné menstruační bolesti, které trvají řadu měsíců a neustupují, by se měly dříve dostavit do zdravotnického zařízení nebo nemocnice k vyšetření a přesné diagnóze příčiny. Pokud je onemocnění zjištěno, bude ženám předepsána včasná léčba k zajištění reprodukčního zdraví a zlepšení menstruačních bolestí.

Cvičení jógových cvičení ke zmírnění menstruačních bolestí

Pro normální úroveň menstruační bolesti existuje několik způsobů, jak pomoci ženám aktivně zmírnit menstruační bolest doma, jako například:

• Vypití šálku horkého zázvorového čaje má účinný tišící účinek na menstruační křeče;
• Zahřejte břicho horkými zábaly , nahřívacími sáčky… nebo horkými předměty, které vám pomohou zahřát podbřišek a zmírnit bolest;
• Použijte horký olej, zázvorové pivo ... aplikujte na podbřišek v kombinaci s jemnou masáží, která pomůže uvolnit děložní svaly, zlepšit náhlé menstruační křeče;
• Pití medového zázvorového čaje, skořicového medového čaje, teplého mléka smíchaného se skořicovým práškem ... také docela účinně zmírňuje menstruační bolesti; 
• Pití odvaru z lidových listů pelyňku, šalvěje, medvědí trávy (příchuť), černé kurkumy... pomůže zlepšit příznaky bolestí břicha při menstruaci; 
• Jezte teplá jídla; 
• Pijte teplou vodu; sprcha teplou vodou;
• Cvičení jógy může pomoci zmírnit menstruační bolesti.