Suché oči v těhotenství: Viník a jak se zlepšit
Suché oči v těhotenství jsou nepříjemný pocit a budou bránit těhotným ženám v každodenních činnostech bez potřebné péče.
9 tipů, které pomohou snížit suché oči pro kancelářské pracovníky
Mnohohodinové sezení u počítače a práce v klimatizované místnosti způsobuje, že pracovníci v kanceláři jsou náchylní k suchým očím a poruchám vidění. Zde je 9 tipů na zvlhčení a snížení suchých očí, které pomohou pracovníkům v kanceláři zlepšit zdraví zraku.
Onemocnění suchého oka postupuje tiše a je obtížné jej diagnostikovat. Dlouhodobé suché oči mohou vést ke komplikacím, jako je rozmazané vidění, vředy na rohovce, oční komplikace a dokonce i slepota. Pacienti s chronickým suchýma očima mají často potíže se životem, zdánlivě jednoduché úkoly, jako je čtení nebo řízení, se také stávají obtížnějšími.
Vaše každodenní návyky mohou vést k chronickému onemocnění suchého oka. Sezení u počítače a práce v klimatizované místnosti způsobuje, že pracovníci v kanceláři často trpí suchýma očima. Takže jen malé změny ve vašem životě vám mohou pomoci zvýšit vlhkost očí, snížit suché oči a zlepšit kvalitu života.
Stejně jako lidské tělo, oči začínají pracovat ráno a odpočívat v noci. Proto jsou ráno a večer dva časy, kdy oči potřebují nejvíce péče a hydratace, aby se obnovila a udržela funkce očí.
Namáhání očí se často vyskytuje u kancelářských pracovníků
Po únavném dni v práci musí pracovníci v kanceláři přijmout opatření ke zvlhčení a snížení suchých očí doma, aby jejich oči zůstaly zdravé a krásné:
Vyhněte se používání vysoušeče vlasů
Jedním ze způsobů, jak pomoci snížit suchost očí, kterému byste měli věnovat pozornost, je vyhnout se používání vysoušeče vlasů v očích.
Použití vysoušeče vlasů vám pomůže rychle vysušit a upravit vlasy. Teplo z fénu však způsobuje rychlé odpařování slz, což způsobuje příznaky suchého oka. Před použitím fénu si vlasy osušte ručníkem nebo nakapejte několik kapek do očí, abyste oči hydratovali.
Před spaním použijte oční kapky
Vaše oční víčka se během spánku zcela nezavírají, což může způsobit, že se po probuzení budete cítit suchí, rozmazaní, zarudlí a nepohodlní. Takže si před spaním nakapejte pár kapek očních kapek, očního zvlhčovače, abyste zvlhčili, snížili suché oči.
Před spaním použijte oční kapky, které vám pomohou zbavit se suchých očí
Udržujte zvlhčovač v čele postele
Teplota v místnosti, vzduch z klimatizace může způsobit rychlé odpařování slz, což vede k suchým očím, bolestivým otokům a svědění očí po probuzení. Do čela postele můžete umístit zvlhčovač vzduchu, který zvlhčí vzduch, sníží suché oči a pomůže vám lépe spát.
Teplý obklad
Přikládání teplých obkladů na oční okolí po dobu asi 10 minut ráno a večer pomáhá zmírnit příznaky chronického suchého oka. Tento lék nejen zklidňuje podráždění, ale také pomáhá uvolnit mazové žlázy očních víček. To může zvlhčit a zmírnit podráždění na povrchu vašich očí.
Začněte ráno sklenicí vody
Špatná lubrikace očí je také známkou dehydratace. To se může stát, pokud jíte příliš mnoho slaného jídla a nepijete dostatek vody. Pokud máte chronické suché oko, dehydratace může vaše příznaky zhoršit. Místo abyste svůj den začínali šálkem kávy, vypijte ráno 1 sklenici teplé vody a pijte dostatek vody každý den.
Pití dostatečného množství vody a používání očních kapek může pomoci s podrážděním, zarudnutím a dalšími příznaky chronických suchých očí.
Umyjte si oční víčka
Vyplachování očních víček teplou vodou ráno a večer může také zmírnit příznaky chronického suchého oka a odstranit bakterie, které mohou způsobit blefaritidu, což je stav, ke kterému dochází při zablokování mazových žláz. Příznaky blefaritidy: Suché, červené a svědivé oči.
Před spaním vyjměte kontaktní čočky
Dlouhodobé používání kontaktních čoček může vést k chronickým suchým očím. Nošení kontaktních čoček do postele může snížit množství kyslíku, který vaše oči dostávají. Místo nošení kontaktních čoček od rána do večera si kontaktní čočky vyjměte a použijte je několik hodin před spaním.
Cvičte pravidlo 20/20/20
Zvyk číst knihy před spaním mnoha lidem pomáhá psychicky se uvolnit a snáze usnout. Čtení však může způsobit suché oči, pokud máte tendenci při čtení méně mrkat, což má za následek špatné promazávání očí.
Pro snížení suchých očí při čtení před spaním praktikujte pravidlo 20/20/20. Každých 20 minut se na 20 sekund odtrhněte od čteného materiálu a podívejte se na předmět ve vzdálenosti 20 stop (6 metrů). Kromě toho byste měli používat oční kapky nebo často mrkat, aby si oči odpočinuly a pomohly šířit slzy, aby se rohovka lépe zvlhčila.
Jemně masírujte oční okolí
Ráno a před spaním můžete jemně masírovat oční okolí po dobu několika minut, abyste stimulovali slzné žlázy a zmírnili suché oči. Tato masáž také pomáhá vašim očím cítit se pohodlně a účinně zmírňuje suché oči!
Masáž očí pomáhá snížit únavu očí, uvolnit nervy
Kromě toho můžete použít opatření k péči a ochraně očí v létě, jako je nošení slunečních brýlí při venčení, pohled do dálky, užívání vitamínů, dostatek spánku atd. Pokud nedojde ke zlepšení, navštivte očního lékaře k vyšetření a léčbě .
Co je onemocnění žlučových kamenů? Informace o žlučových kamenech
I když se o nich nemluví tolik jako o ledvinových kamenech, žlučové kameny jsou také stejně nebezpečným onemocněním. Ve většině případů jsou žlučové kameny objeveny náhodou při běžných zdravotních prohlídkách nebo jiných lékařských prohlídkách. Co je onemocnění žlučových kamenů? Pojďme se dozvědět vše o této nemoci prostřednictvím následujícího článku.
Jak velký výsledek nuchální translucence je u plodu normální?
Během těhotenství je důležité mít naplánovanou prenatální návštěvu u svého lékaře, abyste mohli sledovat zdraví matky i dítěte. Zejména nuchální translucence je důležitým ukazatelem, který jasně ukazuje riziko Downova syndromu u plodu. Jak velká nuchální translucence je tedy normální, najdeme odpověď v článku níže.
Odpověď: Proč je tinnitus závratě?
Proč je tinnitus závratě? To je otázka mnoha lidí, zejména těch, kteří se s tímto stavem často setkávají. Přečtěte si článek níže, abyste zjistili, jak účinně léčit.
Závratě, závratě, zvonění v uších, ztráta paměti, je příznakem jaké nemoci?
Závratě, závratě, zvonění v uších, ztráta paměti, ovlivňuje lidské činnosti, takže výsledky výkonu nejsou podle očekávání. Je tedy tento stav způsoben nějakou nemocí nebo ne?
Jaké jsou škodlivé účinky raného učení chůze?
Naučit se chodit příliš brzy, když páteř není připravena, může způsobit poškození kosterního systému dítěte. Jaké jsou tedy škodlivé účinky toho, když se děti učí chodit brzy, pojďme se rovnou podívat na náš článek níže.
Návod, jak používat nit při nošení rovnátek
Je v pořádku používat nit, když nosíte rovnátka? Jak používat nit při nošení rovnátek, jak udržovat zuby čisté a bezpečné?
Účinek používání zubní nitě při udržování ústní hygieny
Co je dentální nit? Jedná se o typ zařízení běžně používaného v ústní hygieně. Jak tedy používání zubní nitě pro zdraví ústní dutiny funguje?
Ukažte, jak používat pelyněk k léčbě problémů s páteří
Pelyněk je vzácný lék, velmi užitečný při léčbě řady nemocí pro člověka. Mezi nimi je nejvýraznějším lékem pelyněk k léčbě problémů s páteří.
10 způsobů, jak udržet váš mozek omlazený
Všechny mozky se s věkem mění a s tím se mění i mentální funkce.
Poporodní poruchy menstruace a co potřebujete vědět
Poporodní nepravidelnost menstruačního cyklu je stav, kterým trpí mnoho žen. Tento jev vyvolává u žen po porodu paniku a úzkost. Více informací o této nemoci naleznete v našem článku níže.