9 tipů, jak se zbavit zápachu z úst pro svěží dech, se snadno aplikuje

Špatný dech způsobuje, že mnoho lidí ztrácí důvěru v komunikaci? Ve skutečnosti je zbavit se pachů, abyste měli svěží dech, snadněji, než si myslíte.

Špatný dech způsobuje, že mnoho lidí ztrácí důvěru v komunikaci? Ve skutečnosti je zbavit se pachů, abyste měli svěží dech, snadněji, než si myslíte.

Denní ústní hygiena je nejdůležitější věcí, jak se vyhnout zápachu z úst. Ale i po vyčištění má dech stále nepříjemný zápach. Nejpravděpodobnějším důvodem je to, že máte nějaké špatné návyky nebo nevíte, jak správně uklízet.

Téměř 80 milionů lidí trpí špatným dechem. Většina z nich má zdravotní problémy s dásněmi a tkáněmi. Ale nebojte se, zubaři vám dali spoustu rad, jak udržet svěží dech.

Pít hodně vody

Pijte hodně vody, abyste zabránili hromadění bakterií, které způsobují zápach

Pití velkého množství vody chrání ústa před přílišným suchem. Většina lidí se špatným dechem má společné to, že jejich ústa neprodukují dostatek slin. V této době se nahromadí bakterie způsobující zápach.

Nepijte příliš mnoho kávy

Kofein v kávě zpomaluje tvorbu slin. To dříve nebo později vede k zápachu z úst kvůli suchu v ústech. Nejlepší je vypít šálek čaje místo kávy, abyste se vyhnuli zápachu z úst .

Věnujte pozornost péči o zubní protézy

Pro ty, kteří mají další zubní protézy, je také třeba o ně pečovat stejně pečlivě jako o skutečné zuby. Před spaním nezapomeňte vyčistit povrch všech zubů, abyste měli vždy svěží dech.

K čištění zubů po každém jídle používejte dentální nit

K čištění zubů po jídle používejte dentální nit místo párátek

Jakýkoli kousek jídla, který po jídle zůstane na zubech, může způsobit zápach z úst. Bakterie z potravy pronikají do dásní. Způsobí infekci a vytvoří velmi nepříjemný zápach. Pro svěží dech byste měli po každém jídle používat místo párátek dentální nit.

Zubní kartáček vyměňte po 2 měsících

Starý zubní kartáček je ideálním prostředím pro život bakterií způsobujících zápach. Takže je třeba vyměnit kartáč každé 2-3 měsíce. Lidé, kteří nemají svěží dech, by jej měli vyměnit okamžitě po 2 měsících, i když je kartáč stále dobře používán.

Nezapomeňte si vyčistit jazyk

Ke každodennímu čištění používejte zubní kartáček s kartáčkem na jazyk. Statistiky ukazují, že pokud přidáte krok čištění jazyka pokaždé, když si čistíte zuby, sníží se zápach z úst o 70 %.

Používejte ústní vodu bez alkoholu

Používejte ústní vodu bez alkoholu, abyste předešli suchu v ústech

Většina komerčně dostupných ústních vod obsahuje asi 27 % alkoholu. Alkohol má docela dobrou antiseptickou schopnost, ale je příčinou sucha v ústech. Z dlouhodobého hlediska, pokud používáte ústní vodu, která obsahuje hodně alkoholu, tuto situaci ještě zhorší. Než si koupíte ústní vodu, zkontrolujte její složení a ujistěte se, že neobsahuje velké množství alkoholu.

Drž se dál od sladké mátové žvýkačky

Mnoho lidí má ve zvyku po jídle žvýkat žvýkačku, aby zakryli pach jídla v ústech. Ale pokud použijete sladký typ, také to způsobí, že se bakterie zdají být "energizovány" k množení. To je také chyba při péči o zuby , kterou dělá mnoho lidí. Pro osvěžení dechu použijte máty bez cukru.

Poznejte lék, který užíváte

Antidepresiva, léky proti bolesti, antibiotika atd. mohou snížit produkci slin. Pokud ho musíte pít pravidelně, dělá vám také více chronické sucho v ústech. Při výběru vhodnějšího léku se pečlivě poraďte se svým lékařem.