7 velmi jednoduchých domácích prostředků na suché oči

Suché oko je běžné onemocnění v kancelářském světě, protože musí být vystaveno velkému množství počítačových obrazovek. Přestože onemocnění suchého oka není pro zdraví a život příliš nebezpečné, ovlivňuje kvalitu života, způsobuje únavu očí, ovlivňuje produktivitu práce, při delším trvání může být vidění sníženo, ovlivňuje každodenní život. 

Zde jsou některé  domácí prostředky na suché oči , které můžete použít k účinné ochraně očí. 

Abyste se v životě vyhnuli nepříjemným suchým očím, pomohou vám následující jednoduché „tipy“ na domácí péči.

Omezte vystavení modrému světlu

Modré světlo vyzařované elektronickými zařízeními, jako jsou telefony, počítače, televize, LED světla, ... má vlnovou délku schopnou proniknout hluboko a poškodit sítnici, způsobit poruchy akomodace, zrakové postižení a dokonce představuje riziko oslepnutí. Lidé, kteří pracují u počítačů nebo používají chytré telefony, mají tendenci méně mrkat, což má za následek více odpařujících se slz a suchých očí.

Při používání telefonů, počítačů, elektronických zařízení, ... byste si proto měli dopřát čas na to, abyste si oči pořádně odpočinuli, více mrkejte pomocí „pravidla 20-20-20“, tj. každých 20 minut práce se podívejte na 20 stop (asi 6 m) daleko po dobu 20 sekund. Použití pravidla pomůže snížit suché oči a únavu očí způsobenou používáním elektronických zařízení.

Omezte vystavení modrému světlu

Upravte jas obrazovky počítače

Kromě minimalizace času, který strávíte používáním elektronických zařízení, musíte také vhodně upravit polohu obrazovky počítače, nezapínat jas obrazovky na příliš vysoký nebo příliš tmavý, protože to způsobí podráždění očí. , bolest, stres. 

Kromě toho byste také měli udržovat obrazovku asi 10-15 cm pod úrovní očí. Pozice od oka k obrazovce je cca 50-60 cm, což zabraňuje doširoka otevřít oči a zpomaluje odpařování slz mezi mrknutími. 

Řádně umyjte oční víčka a řasy

Při mytí obličeje byste měli věnovat pozornost čištění očních víček a řas teplou vodou a čističem na víčka bez konzervantů, abyste jemně odstranili nečistoty, bakterie z horních a dolních víček. 

Kromě toho musíte věnovat zvláštní pozornost při nanášení make-upu nebo používání pleťové vody, která se může přilepit na slzný film a způsobit oční alergii, proto je nutné k čištění použít měkký hadřík nebo vatový tampon namočený v teplé vodě. 

Při mytí obličeje dávejte pozor na oční víčka a řasy, protože nesprávná hygiena vaše oči vysuší. K jemnému čištění horních a dolních víček se doporučuje používat teplou vodu a čistič očních víček bez konzervačních látek. 

Je třeba věnovat zvláštní pozornost, protože make-up nebo krémy na obličej mohou ulpívat na slzném filmu a potenciálně způsobit podráždění očí. K jemnému čištění očního okolí použijte měkký hadřík nebo vatový tampon namočený v teplé vodě.

Teplé obklady na oči

Chcete-li vyřešit problém suchých očí, můžete použít metodu teplých očí třením rukou o sebe, dokud nejsou teplé, a poté přiložením rukou na oči, udělejte asi 5krát, uvidíte suché oči. 

Kromě toho si můžete také dát přes oči teplý ručník, který pomůže očním svalům uvolnit se a snížit únavu očí. Při vyplachování očí teplou vodou byste to měli dělat 2-3krát denně.

Teplé obklady na oči pomáhají uvolnit oční svaly

Drž se dál od cigaretového kouře

Podle některých studií obsahuje cigaretový kouř až 7000 druhů škodlivých chemikálií, které poškodí všechny části těla včetně očí. To bude mít vliv na čočku, což způsobí uveitidu, makulární degeneraci a dokonce i suché oči. U kuřáků je dvakrát vyšší pravděpodobnost výskytu suchých očí než u běžné populace. Cigaretový kouř totiž narušuje ochrannou vrstvu vody v očích a oči jsou tak náchylnější k podráždění. Proto je nutné držet se dál od tabákového kouře, aby se předešlo onemocnění suchého oka a mnoha dalším nemocem. 

Pít hodně vody

Voda hraje důležitou roli při udržování vývoje orgánů v těle, včetně očí. Pití dostatečného množství vody pomůže udržet oči vlhké, když tělu chybí voda, oči budou suché. Proto, abyste udrželi oči vlhké, musíte vypít asi 2 litry vody denně. 

Můžete použít i filtrovanou vodu nebo ovocné šťávy. Chcete-li udržet tělo hydratované nebo ne, můžete pozorovat moč, pokud je moč tmavá, je možné, že vaše tělo není dostatečně hydratované. 

Používejte umělé slzy

Pro mírné případy suchých očí můžete použít umělé slzy ke zlepšení suchých očí. Jak víte, slzy budou tenkou vrstvou vody, která pokryje povrch oční bulvy, aby udržela vlhkost, čistila povrch oční bulvy, zabíjela bakterie, chránila a udržovala funkci zraku. 

Když máte suché oči, můžete si vybrat oční kapky V.Rohto Dryeye , které doplní umělé slzy, chrání povrch rohovky, lubrikují a zvlhčují oči, snižují stav suchých očí a vysychají oči Zklidňuje podráždění očí při používání elektronických zařízení . 

Tento roztok očních kapek obsahuje hydroxyethylcelulózu (HEC), která pomáhá zvyšovat mastnotu, zabraňuje odpařování slz a udržuje vlhkost v očích. Tento produkt lze použít pro nositele kontaktních čoček, snižuje nepohodlí, bolest očí při nošení kontaktních čoček. 

Oční kapky V.Rohto Dryeye podporují promašťování očí, doplňují umělé slzy

Suché oči ovlivní vaše každodenní aktivity, proto si uložte některé z metod, které aFamilyToday Blog výše navrhl ke zlepšení stavu suchých očí. Doufám, že vám výše uvedený článek pomůže.