4 běžné mýty o srdečních chorobách

Vyhýbání se mýtům o kardiovaskulárních onemocněních u žen, aby si byly dobře vědomy rizik, pomůže chránit před onemocněním nejen je samotné, ale i všechny členy rodiny.

Vyhýbání se mýtům o kardiovaskulárních onemocněních u žen, aby si byly dobře vědomy rizik, pomůže chránit před onemocněním nejen je samotné, ale i všechny členy rodiny.

1. 4 mýty o  kardiovaskulárních onemocněních u žen

Více žen umírá na rakovinu prsu než na kardiovaskulární onemocnění : mnoho žen stále považuje rakovinu za hlavní příčinu úmrtí u žen, nicméně podle zprávy Světové zdravotnické organizace z roku 2004 je kardiovaskulární onemocnění hlavní příčinou úmrtí u lidí středního věku. celosvětově, zejména počet žen je vyšší než u mužů, na kardiovaskulární onemocnění zemře 1 žena ze 2. V té době zemřelo na rakovinu prsu asi 25 lidí, pouze 1 člověk.

Fakta o ženských kardiovaskulárních onemocněních, která mnoho lidí nezná

Srdeční onemocnění neovlivňuje ženy až do menopauzy : Je pravda, že ženy jsou ohroženy srdečním onemocněním v jakémkoli věku. Ve skutečnosti jsou příznaky a diagnózy častější u žen v menopauze, kdy pokles přirozeného estrogenu a progesteronu činí tělo citlivějším na cholesterol. Problémy s krevním tlakem a vyšším tělesným tukem u mladších žen však mohou mít také tyto stavy. Každá žena by proto měla věnovat velkou pozornost dvěma situacím, kdy je snadné vyvinout u žen kardiovaskulární onemocnění : První je těhotenství a menopauza, kdy je hormonální rovnováha v těle hojnější.

Příznaky srdečního infarktu u mužů a žen jsou naprosto stejné : Ačkoli existují běžné příznaky, jako je bolest na hrudi atd., některé příznaky prdění a dušnosti jsou téměř častější u žen než u mužů a dalších. Tento příznak se vyskytuje u 38 % žen a pouze 27 % mužů.

Antikoncepční pilulky neovlivňují riziko kardiovaskulárních onemocnění : perorální antikoncepce nezvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. U malé části populace však může být tento lék spojen se zvýšenou srážlivostí krve a infarktem myokardu. Pokud je vám více než 40 let, kouříte nebo máte vysoký krevní tlak nebo určité poruchy srážlivosti krve, může užívání perorální antikoncepce zvýšit riziko kardiovaskulárních onemocnění.

2. Opatření k prevenci kardiovaskulárních onemocnění u žen

Abyste nezapadli do výše uvedených mýtů o kardiovaskulárních onemocněních u žen , je nejlepší přijmout účinná preventivní opatření:

Hubnutí : pokud máte nadváhu, pro ženy nad 40 let lze přiměřenou váhu vypočítat odečtením 100 nebo 105 od vaší výšky (cm) a poté udržovat přiměřenou váhu.

Nepijte alkohol, nekuřte a zvyšte pohyb a sport : Měli byste pravidelně chodit na rychlou procházku nebo běhat po dobu 40-60 minut/sezení nebo mírný sport, jako je jóga.

Měli byste pravidelně chodit rychle nebo běhat po dobu 40-60 minut/sezení nebo mírný sport, jako je jóga

Strava musí být přiměřená : plnohodnotná, výživná, různorodá a hygienická. Omezte používání kuchyňské soli: ne více než 5-6g/den. Zvyšte příjem potravin bohatých na vitamíny E, B6, B 12, C, A, kyselinu listovou a Omega-3 k ochraně cévních stěn před rizikem tvorby ateromu. Omega-3 se nacházejí v mořských rybách, jako je losos, makrela, tuňák, sleď a sardinky. Přidejte potraviny, které obsahují mnoho stopových prvků jako zinek, draslík, hořčík a selen, hojně jsou v česneku, krevetách, zelí nebo zeleném čaji.

Vždy kontrolujte hodnoty cholesterolu, glukózy v krvi a krevního tlaku na povolené úrovni : u normálních lidí nepřekračujte 140/90 mmHg au lidí s diabetem 130/90 mmHg.

Naučit se, jak regulovat život : šťastná a pohodlná nálada v rodině, v práci a ve společnosti, aby se snížilo riziko ovlivnění stresem, je účinný způsob prevence kardiovaskulárních onemocnění u žen .

Nezapomeňte každý den používat více přípravku Womega pro ženy ke zlepšení zdraví srdce

Z výše zmíněných mýtů o kardiovaskulárních onemocněních u žen byste si jej měli ušetřit, abyste včas zabránili kardiovaskulárním onemocněním a vyhnuli se neblahým následkům.

Tsinghua