Jaké ovoce by měla kojící matka jíst, aby v hojnosti „nazývala mléko“? To je problém, který znepokojuje mnoho kojících matek. Následující článek vám pomůže dozvědět se více o této problematice!
Mateřské mléko je vynikajícím zdrojem výživy pro vývoj kojenců v raných fázích života. Nedostatek mléka ke kojení po porodu mnohé matky upadá do stavu únavy. Kromě tradičních potravin podporujících mléko, jako jsou kapří kaše, hovězí dušené maso a jarní závitky, by maminky měly používat některé druhy ovoce s podobnými účinky. Jaké ovoce by tedy kojící matka měla jíst, aby v hojnosti „nazývala mléko“? Pojďme se nyní poradit!
Jaké ovoce by měla kojící matka jíst, aby v hojnosti „nazývala mléko“?
Zde je souhrn některých druhů ovoce, které mají příznivé účinky na mléko, které by kojící matky měly aktivně konzumovat, jako jsou:
1. Mateřské mléko
Mateřské mléko je hlavní potravinou v seznamu kojících matek, které by měly hojně jíst to, jakému ovoci „mléko“ říkají. Toto ovoce má nejen lahodnou chuť, ale také poskytuje bohatý zdroj živin, jako jsou vitamíny B, železo, glycidy, lipidy a aminokyseliny, které pomáhají zvýšit sekreci mléka pro matky po porodu. Matka by měla jíst, když je mateřské mléko v plné zralosti, aby si mohla plně vychutnat skvělé výhody tohoto ovoce!
Jaké ovoce by měla kojící matka jíst, aby v hojnosti „nazývala mléko“?
2. Sapodilla
Na otázku „Jaké ovoce by měla kojící matka jíst, aby hojně „nazývala mléko“, bude ovoce sapodilla perfektní volbou. Protože toto ovoce obsahuje velké množství kalorií, které kompenzují energii ztracenou během kojení, pomůže matce rychle získat zpět zdraví, aby se mohla starat o své dítě. Kromě toho toto ovoce také obsahuje vysoký obsah vlákniny, která pomáhá účinně předcházet poporodní zácpě.
3. Banány
Banán je také ovoce bohaté na energii a bude velmi vhodné pro maminky, které kojí. Nemluvě o tom, že banány také pomáhají přidat draslík, což je nezbytný minerál, který pomáhá zajistit rovnováhu krevního tlaku a svalové aktivity v těhotenství i po porodu. Matky po porodu trpící anémií mohou také zvážit konzumaci porcelánových banánů, protože toto ovoce obsahuje nejhojnější obsah železa ve srovnání s jinými odrůdami banánů.
4. Cantaloupe
Jaké ovoce by měla kojící matka jíst, aby v hojnosti „nazývala mléko“? Odpověď je meloun! Toto ovoce obsahuje až 92 % vody, konzumace melounu pomůže matkám udržet vyvážené množství tekutin během laktace. Odtud pomáhá výrazně zlepšit příznaky zácpy a anorexie po porodu. Kromě toho obsahuje meloun také relativně nízké množství cukru, takže maminky mohou jíst, kolik chtějí, bez obav z náhlého přibírání na váze po porodu.
Konzumace melounu pomáhá podporovat mléko a zlepšuje zácpu
5. Avokádo
Avokádo je jedním z nejzdravějších druhů ovoce, které nabízí mnoho zdravotních výhod, zejména pro kojící matky. Stejně jako banány, avokádo má poměrně vysoký obsah draslíku. Nejen to, toto ovoce také obsahuje mnoho bílkovin a aminokyselin nezbytných pro vývoj miminek.
Pravidelná konzumace avokáda je tedy nejen dobrá pro zdraví, ale také pomáhá ženám po porodu mít více mléka.
6. Obr
Pokud vás zajímá, jaké ovoce by měla kojící matka jíst, aby hojně „volala po mléku“, fíky budou perfektním návrhem, který by matky neměly ignorovat. Od starověku se toto ovoce používá jako laktační prostředek pro svůj bohatý nutriční obsah, stimulující činnost mléčných žláz.
Pro zvýšení prospěšnosti mléka odborníci na výživu doporučovali doplňky na vaření v kombinaci s dalšími výživnými potravinami, jako jsou dušené fíky s masem, ryby, dušené fíky z úhoře nebo dušené fíky s vepřovým kopytem...
Fíky se používají jako laktační prostředek
7. Zelená papája
Jedním z řešení pro kojící matky s malým množstvím mléka je použití zelené papáji. Podle vědců zelená papája obsahuje galaktgeon, což je látka schopná rychleji podpořit tvorbu mateřského mléka. Kromě toho je zelená papája také bohatá na vlákninu, takže při konzumaci působí přirozeně projímavě, předchází zácpě a účinněji podporuje činnost trávicího systému. Zelenou papáju můžete použít k dušení s kostí, dušení s prasečími nožičkami, dušení s rybou...
Jaké ovoce by kojící matka neměla jíst?
Ve skutečnosti se maminky po porodu nemusí zdržovat žádného ovoce, protože kromě hlavního jídla bude velmi dobrým zdrojem výživy a energie. Pokud však u svého dítěte uvidíte nějaké příznaky, jako je vyrážka, otok nebo zvracení poté, co sníte nějaké konkrétní ovoce, okamžitě je vyřaďte ze svého jídelníčku.
Doufejme, že výše sdílené informace o „Jaké ovoce by měla kojící matka jíst, aby „nazývali mléko“ v hojnosti“ vám pomohly lépe porozumět tomuto problému. Odtud víte, jak se o sebe a své dítě nejlépe postarat!
Hra s dětmi je pro rodiče nejlepší způsob, jak zůstat nablízku a zároveň pomoci svým dětem rychle se jazykově a emocionálně rozvíjet. Pouhé „hrát si“ nestačí a důležité je, jak si s miminky hrajete. Použijte prosím některé z metod, které vám aFamilyToday Blog zaslal prostřednictvím článku níže.
Onemocnění rukou, slintavky a kulhavky je poměrně nebezpečné onemocnění, pokud rodiče rychle nenajdou léčbu. Jak se starat o děti s onemocněním rukou, nohou a úst jim může pomoci
Mimoděložní těhotenství může přímo ohrozit život těhotné ženy. Proto je ultrazvuk pro diagnostiku mimoděložního těhotenství velmi důležitý. Může transvaginální ultrazvuk detekovat mimoděložní těhotenství? To je otázka, kterou si klade mnoho lidí.
V současné době má mnoho matek ve zvyku používat náplasti na snížení horečky pro své děti, když jejich děti mají horečku po očkování, virovou horečku nebo z mnoha jiných příčin. Víte však, jak tento produkt správně a dostatečně používat? Následující článek bude sdílet, jak používat a uchovávat nejlepší náplasti na snížení dětské horečky. Pojďme to společně zjistit!
V těhotenství a po porodu tělo matky snadno produkuje nepříjemné pachy, ale maminky se často bojí používat kosmetiku. V současné době jsou na trhu deodorační válečky pro těhotné, které jsou účinné i bezpečné, pojďme se podívat na některé produkty.
Miminka a malé děti mají slabý imunitní systém, takže jsou velmi náchylné na oční infekce. Novorozenci s bolestí očí berou to, co mnoho matek znepokojuje léky.
Mnoho matek si často myslí, že když budou dávat svým dětem více umělého mléka, pomůže to tělu jejich dítěte, aby se více vyživovalo a vyvíjelo. Použití vzorce však musí být aplikováno s mírou. Kolik ml umělého mléka tedy kojencům stačí?
Během těhotenství poloha a poloha plodu často prochází mnoha různými změnami v závislosti na fázi těhotenství. Rozpoznání a pochopení polohy plodu v děloze je nesmírně důležité, pomáhá těhotným ženám připravit se psychicky a připravit se na proces porodu a také zajistit vývoj plodu.
V posledních týdnech těhotenství, zvláště u plodu ve 38. týdnu, musíte cítit očekávání narození dítěte a jasně cítit vývoj plodu v posledních týdnech. V této době plod vyrostl, stal se úplným miminkem a orgány jsou připraveny přizpůsobit se životu mimo dělohu. Jaké jsou tedy vlastnosti plodu ve 38. týdnu? Na co se v tomto období musí připravit těhotné ženy?
Jak dlouho vydrží ohřáté mateřské mléko? Je pro miminko lepší převařování mateřského mléka na 70 stupňů Celsia? To všechno jsou nezodpovězené obavy žen, zejména prvorodiček.
