Jaké ovoce by měla kojící matka jíst, aby v hojnosti „nazývala mléko“? To je problém, který znepokojuje mnoho kojících matek. Následující článek vám pomůže dozvědět se více o této problematice!
Mateřské mléko je vynikajícím zdrojem výživy pro vývoj kojenců v raných fázích života. Nedostatek mléka ke kojení po porodu mnohé matky upadá do stavu únavy. Kromě tradičních potravin podporujících mléko, jako jsou kapří kaše, hovězí dušené maso a jarní závitky, by maminky měly používat některé druhy ovoce s podobnými účinky. Jaké ovoce by tedy kojící matka měla jíst, aby v hojnosti „nazývala mléko“? Pojďme se nyní poradit!
Jaké ovoce by měla kojící matka jíst, aby v hojnosti „nazývala mléko“?
Zde je souhrn některých druhů ovoce, které mají příznivé účinky na mléko, které by kojící matky měly aktivně konzumovat, jako jsou:
1. Mateřské mléko
Mateřské mléko je hlavní potravinou v seznamu kojících matek, které by měly hojně jíst to, jakému ovoci „mléko“ říkají. Toto ovoce má nejen lahodnou chuť, ale také poskytuje bohatý zdroj živin, jako jsou vitamíny B, železo, glycidy, lipidy a aminokyseliny, které pomáhají zvýšit sekreci mléka pro matky po porodu. Matka by měla jíst, když je mateřské mléko v plné zralosti, aby si mohla plně vychutnat skvělé výhody tohoto ovoce!
Jaké ovoce by měla kojící matka jíst, aby v hojnosti „nazývala mléko“?
2. Sapodilla
Na otázku „Jaké ovoce by měla kojící matka jíst, aby hojně „nazývala mléko“, bude ovoce sapodilla perfektní volbou. Protože toto ovoce obsahuje velké množství kalorií, které kompenzují energii ztracenou během kojení, pomůže matce rychle získat zpět zdraví, aby se mohla starat o své dítě. Kromě toho toto ovoce také obsahuje vysoký obsah vlákniny, která pomáhá účinně předcházet poporodní zácpě.
3. Banány
Banán je také ovoce bohaté na energii a bude velmi vhodné pro maminky, které kojí. Nemluvě o tom, že banány také pomáhají přidat draslík, což je nezbytný minerál, který pomáhá zajistit rovnováhu krevního tlaku a svalové aktivity v těhotenství i po porodu. Matky po porodu trpící anémií mohou také zvážit konzumaci porcelánových banánů, protože toto ovoce obsahuje nejhojnější obsah železa ve srovnání s jinými odrůdami banánů.
4. Cantaloupe
Jaké ovoce by měla kojící matka jíst, aby v hojnosti „nazývala mléko“? Odpověď je meloun! Toto ovoce obsahuje až 92 % vody, konzumace melounu pomůže matkám udržet vyvážené množství tekutin během laktace. Odtud pomáhá výrazně zlepšit příznaky zácpy a anorexie po porodu. Kromě toho obsahuje meloun také relativně nízké množství cukru, takže maminky mohou jíst, kolik chtějí, bez obav z náhlého přibírání na váze po porodu.
Konzumace melounu pomáhá podporovat mléko a zlepšuje zácpu
5. Avokádo
Avokádo je jedním z nejzdravějších druhů ovoce, které nabízí mnoho zdravotních výhod, zejména pro kojící matky. Stejně jako banány, avokádo má poměrně vysoký obsah draslíku. Nejen to, toto ovoce také obsahuje mnoho bílkovin a aminokyselin nezbytných pro vývoj miminek.
Pravidelná konzumace avokáda je tedy nejen dobrá pro zdraví, ale také pomáhá ženám po porodu mít více mléka.
6. Obr
Pokud vás zajímá, jaké ovoce by měla kojící matka jíst, aby hojně „volala po mléku“, fíky budou perfektním návrhem, který by matky neměly ignorovat. Od starověku se toto ovoce používá jako laktační prostředek pro svůj bohatý nutriční obsah, stimulující činnost mléčných žláz.
Pro zvýšení prospěšnosti mléka odborníci na výživu doporučovali doplňky na vaření v kombinaci s dalšími výživnými potravinami, jako jsou dušené fíky s masem, ryby, dušené fíky z úhoře nebo dušené fíky s vepřovým kopytem...
Fíky se používají jako laktační prostředek
7. Zelená papája
Jedním z řešení pro kojící matky s malým množstvím mléka je použití zelené papáji. Podle vědců zelená papája obsahuje galaktgeon, což je látka schopná rychleji podpořit tvorbu mateřského mléka. Kromě toho je zelená papája také bohatá na vlákninu, takže při konzumaci působí přirozeně projímavě, předchází zácpě a účinněji podporuje činnost trávicího systému. Zelenou papáju můžete použít k dušení s kostí, dušení s prasečími nožičkami, dušení s rybou...
Jaké ovoce by kojící matka neměla jíst?
Ve skutečnosti se maminky po porodu nemusí zdržovat žádného ovoce, protože kromě hlavního jídla bude velmi dobrým zdrojem výživy a energie. Pokud však u svého dítěte uvidíte nějaké příznaky, jako je vyrážka, otok nebo zvracení poté, co sníte nějaké konkrétní ovoce, okamžitě je vyřaďte ze svého jídelníčku.
Doufejme, že výše sdílené informace o „Jaké ovoce by měla kojící matka jíst, aby „nazývali mléko“ v hojnosti“ vám pomohly lépe porozumět tomuto problému. Odtud víte, jak se o sebe a své dítě nejlépe postarat!
Dezinfekce a sterilizace lahví je nutností, když kojenci a matky krmí z lahve často metodu vaření. Jaký je tedy bezpečný způsob vaření kojenecké láhve? Podívejte se na článek níže na blogu aFamilyToday, abyste láhev s mlékem uvařili správně!
Problém ucpaného nosu během těhotenství způsobuje nejen nepohodlí, nespavost, ale také ovlivňuje kvalitu každodenního života těhotných žen. K překonání této situace existuje mnoho metod, které lze použít. Existuje však nosní inhalátor pro těhotné ženy?
Otázka, kdy je nejlepší 4D ultrazvuk, se věnuje velké pozornosti zejména těhotných žen. 4D ultrazvuk je metoda, která pomáhá těhotným ženám odhalit abnormality plodu. V tomto článku se dozvíte více o 4D ultrazvuku.
Novorozenci jsou často přirovnáváni k prázdnému listu papíru, takže mohou být miminka smutná? Následující článek vám pomůže odpovědět na tuto zajímavou otázku.
Pokud pociťujete příznaky cervikálního ektropia, brzy si přečtěte tento článek, kde najdete bezpečnou a účinnou léčbu. Vzhledem k tomu, že cervikální ektropium, není-li řádně ošetřováno a kontrolováno, může snadno ovlivnit těhotenství.
Mohou těhotné ženy dostat zubní kámen? Na co si dát pozor při odstraňování zubního kamene, aby nedošlo k ovlivnění zdraví maminky a miminka? Pojďme to společně zjistit prostřednictvím níže uvedených informací.
Vedle kojení se zdá, že umělé mléko je pro miminka nepostradatelnou potravinou. Pokud se tedy umělé mléko namíchá ve špatném poměru, jak to ovlivní zdraví dítěte?
2. kolo je plné tuku po období „porodu“, takže ženy nejsou dostatečně sebevědomé, aby nosily krásné šaty nebo když jsou blízko svých manželů. Tak co dělat?
Těhotenská cukrovka je u těhotných žen poměrně častá, zejména ve třetím trimestru. Kolik je tedy index bezpečného těhotenského diabetu a jak tento index přesně určit?
Bolest ocasní kosti během těhotenství je stav, který může zažít mnoho těhotných žen. Často způsobuje bolest a nepohodlí, což výrazně ovlivňuje psychologii těhotných žen. Stále však existují účinné způsoby, jak překonat některé cviky a tipy.
