Proč mě bolí horní část zad? Jaké jsou příznaky bolesti horní části zad? Lze vyléčit bolest horní části zad? Pojďme si prostřednictvím tohoto článku odpovědět na výše uvedené otázky.
Bolest v horní části zad postihuje každého různými způsoby. Existuje mnoho možných příčin bolesti horní části zad (stejně jako střední části zad). K vyřešení problému bolesti v horní části zad je nutné pochopit, co je příčinou onemocnění.
Co je to bolest horní části zad?
Horní část zad je oblast pod krční páteří (krk) a nad spodní částí zad (bederní páteř). Horní část zad se nazývá hrudní páteř a je to nejstabilnější část páteře. Rozsah pohybu v horní části zad je omezený, protože páteř se připojuje k žebrům (hrudnímu koši).
Ve skutečnosti se hrudní páteř moc nehýbe. Hrudní páteř je spojena s žebry a hrudní kostí, která je tuhá a stabilní – je tedy méně náchylná ke zranění. To je jeden z důvodů, proč se často domníváte, že bolest v horní části zad má něco společného se svaly, ne s páteří.
Bolest v horní a/nebo střední části zad je méně častá než bolest v dolní části zad.
Co je to bolest horní části zad?
Příčiny bolesti horní části zad
Sedí v nesprávné poloze nebo sedí
Sedavý způsob života nebo časté sezení po dlouhou dobu ve špatném držení těla může způsobit strukturální změny na zádech a krku. Svaly postupně ztrácejí rovnováhu a slábnou, což má za následek, že nedokážou udržet páteř rovně tak snadno jako dříve.
Když se hlava a ramena nakloní dopředu, vyvíjí to větší tlak na kosti, ploténky, svaly, vazy a další měkké tkáně páteře. Pokud se člověk častěji naklání na jednu stranu, například při řízení nebo práci u počítače, může to také způsobit nerovnováhu v horní části zad.
Nehoda nebo kolize
Zranění při dopravní nehodě (nehoda auta nebo motocyklu), pád z výšky (dolů ze schodů) nebo sportovní nehoda (fotbal, atd.) mohou způsobit bolesti horní části zad způsobené traumatem. /nebo jiné měkké tkáně.
Nesprávné držení těla při zvedání těžkých předmětů vede k bolestem horní části zad
Zvedání těžkého předmětu bez udržování rovné páteře může způsobit nepřiměřený tlak na horní část zad. Zejména zvedání nebo držení těžkého předmětu nad hlavou, zejména naklánění doleva nebo doprava spíše než do středu, může způsobit, že ramena a horní část zad budou náchylnější ke zranění .
Zvedání těžkých předmětů ve špatné poloze způsobuje bolesti horní části zad
Jak se diagnostikuje bolest v horní části zad?
Váš lékař vás může požádat, abyste zvedli nebo ohnuli nohu, aby viděli, jak pohyb ovlivňuje vaši bolest, a také zkontroloval vaši svalovou sílu a reflexy.
V závislosti na tom, co se lze dozvědět o individuální prezentaci pacienta, může lékař nařídit další testy, včetně:
Léčba bolesti horní části zad
Samoléčba bolesti horní části zad
Pokud se bolest v horní části zad vyvine bez jakýchkoli naléhavých příznaků, většina lidí může získat úlevu sama. V některých případech je k úlevě od bolesti zapotřebí kombinace jednoho nebo více léčebných postupů.
Odpočívejte a upravte aktivitu
Měli byste odpočívat, pokud se bolest zhorší při určitých pohybech nebo činnostech. Po období odpočinku je však vhodné zkusit být opět aktivní. Příliš dlouhý odpočinek může způsobit oslabení svalů na zádech, což vede k větší bolesti.
Masáž
Masáž může pomoci uvolnit napjaté svaly a umožnit prokrvení bolestivé oblasti. Mezi několik možností, jak masírovat horní část zad, patří masírovat se válečkem nebo míčkem, nechat si masírovat kamaráda nebo člena rodiny, nebo vyhledat odbornou pomoc.
Masáž pomáhá uvolnit napjaté zádové svaly
Cvičte a buďte aktivní
Chůze, účast na sportu, cvičení a strečink jsou prospěšné pro kondici horní části zad. Udržování pevných a pružných zad pomáhá udržovat funkci páteře a snižuje riziko vzniku bolesti.
Lékařské ošetření
Když bolest v horní části zad přetrvává nebo nefunguje ani po aplikaci metod sebeobsluhy, možná budete muset navštívit lékaře na vyšetření, aby mohl léčebný plán snížit bolest.
Fyzikální terapie
Většina programů fyzikální terapie pro bolesti horní části zad se zaměřuje na posílení a protažení svalů horní části zad, stejně jako horních šíjových a dolních svalů jádra.
Fyzikální terapie začíná postupně a obvykle postupuje v průběhu týdnů nebo měsíců, kdy pacient může přejít na domácí udržovací program.
Kognitivně behaviorální terapie
Tato terapie povzbuzuje pacienty, aby zvýšili svou schopnost dodržovat léčebný plán svého lékaře tím, že si více uvědomují negativní myšlenky a místo toho se zaměřují na pozitivní.
Chirurgická operace
Velmi zřídka se bolest horní části zad léčí chirurgicky. Operace však může být indikována, pokud je splněna jedna nebo více z následujících podmínek:
S bolestí horní části zad je zcela možné cvičit a zlepšovat se doma. Nicméně, když navštívíte lékaře a získáte předpis, správný průběh fyzikální terapie může zlepšit vaše tělo způsobem, který vás sníží náchylnost k budoucím zraněním.
Slyšeli jste někdy o Kegelových cvičeních? Jedná se o jednu z metod, které pomáhají kontrolovat inkontinenci moči. Tato cvičení posilují svaly pánevního dna a zlepšují funkci uretrálního svěrače při kontrole močení.
Panadol a aspirin jsou dva běžně používané léky proti bolesti a snižující horečku. Rodiče však musí při užívání dbát na dávkování?
Plodu je 18 týdnů, matka má tedy za sebou polovinu těhotenské cesty. V této době se také zřetelněji vyvinuly smysly dítěte.
aFamilyToday Health – Když vaše dítě trpí poruchou ruminace, musíte zjistit příčinu a léčbu, jinak by vaše dítě mohlo mít vážné komplikace.
aFamilyToday Health – 32 týdnů předčasný porod je plod narozený, když je matka ve 32. týdnu těhotenství. Jaká rizika hrozí miminku?
Krátkozrakost je oční problém, který ztěžuje vidění. Operace lasik je oblíbená metoda k odstranění krátkozrakosti, kterou si oblíbili všichni. Mnoho lidí se ale obává, zda operace očí Lasik bude krátkozraká.
Whitmoreova choroba může způsobit rychlou smrt, pokud není jasné, co Whitmoreova choroba je, jak se Whitmoreova choroba přenáší a pokud není včas léčena, může být pacient v nebezpečí, dokonce i smrt.
Co je to pterygium v oku, je tato patologie nebezpečná, možná otázka mnoha lidí, když zjistí, že mají v oku malý nádor. Ve skutečnosti pterygium pterygium neovlivňuje vidění, dokud se pterygium nezvětší. Existují tedy nějaké účinné způsoby léčby pterygia v oku? Odpověď bude v článku níže.
Čeho by se měl člověk s traumatickým poraněním mozku vyvarovat, aby se rychle zotavil? Lidé s traumatickým poraněním mozku by měli jíst co, kolik jíst jen tolik? Tyto otázky jsou nesmírně důležité pro pacienty bezprostředně po léčbě traumatického poranění mozku a po zbytek jejich života. Pojďme to zjistit prostřednictvím následujícího článku!
Vitamíny jsou funkční potraviny, které efektivně přidávají do vaší stravy živiny, které vám mohou chybět. Ne vždy je však v pořádku užívat vitamíny. Pojďme to zjistit pomocí blogu aFamilyToday v tomto článku.
Mnoho lidí stále nechápe, co jsou steroidy a jak fungují. Pro bezpečné a účinné užívání steroidů je však nesmírně důležité se o těchto lécích dozvědět.
Paracetamol je lék proti bolesti, který je velmi známý a je téměř vždy dostupný v každé rodinné lékárničce. Přestože je paracetamol považován za docela neškodný lék s malými vedlejšími účinky, ne každý může tento lék užívat. Takže když máte alergii na paracetamol, jaký lék byste měli užívat? Pojďme se o tomto problému dozvědět na blogu aFamilyToday prostřednictvím článku níže!
Metastatická rakovina je nebezpečné stadium, které vážně ovlivňuje zdraví pacientů. V této době je míra přežití pacientů velmi nízká. Co je tedy metastatická rakovina? Jak dlouho žije metastatická rakovina? Podívejme se na níže uvedený článek s blogem aFamilyToday, abychom získali odpověď.
Longan patří mezi oblíbené ovoce, oblíbené pro vysoký obsah vlákniny a zdraví prospěšné vitamíny. Protože má však longan nasládlou chuť, vyvolává u mnoha lidí strach, zejména diabetiků. Mohou tedy diabetici jíst longan? Pojďme to zjistit přímo prostřednictvím článku níže.
Mladé ženy, které prodělaly srdeční infarkt, mají více nepříznivých výsledků a je pravděpodobnější, že se budou muset vrátit do nemocnice v roce následujícím po infarktu, než muži stejného věku.
