Bolest kolen bez známé příčiny, co dělat?

Bolest kolen, ale neznámá příčina, je problém, kterému čelí mnoho lidí. Takže v případě bolesti kolene bez zjevné příčiny, co dělat? Dozvědět se o

Bolest kolen, ale neznámá příčina, je problém, kterému čelí mnoho lidí. Takže v případě bolesti kolene bez zjevné příčiny, co dělat? Naučte se některá z následujících opatření, která vám mohou pomoci snadněji omezit bolest kolene.

Známky bolesti v kolenním kloubu

Bolest kolena je běžným příznakem způsobeným mnoha příčinami, jako je poranění kolena, artritida kolena nebo osteoartróza kolena… Závažnost bolesti kolena je různá v závislosti na příčině. Bolestivý kolenní kloub bude mít obvykle následující příznaky:

• Kolena jsou oteklá a ztuhlá
• Kůže na koleni je červená a teplá na dotek.
• Při pohybu kolenem může být slyšet křupání nebo vrzání.
• Chůze, vstávání nebo sezení je bolestivé a obtížné.

Bolest kolen bez známé příčiny, co dělat?

Mnoho případů bolesti kolen bez známé příčiny je často subjektivních. Nedbání na prevenci onemocnění i na lékařské vyšetření a léčbu může vést k nebezpečným komplikacím ovlivňujícím pohyblivost kolenního kloubu. Když kolenní kloub bolí a neznáte příčinu, proveďte následující opatření ke zlepšení bolesti kolena:

• Používejte boty, které jsou vhodné pro tělo, měli byste si vybrat boty s plochou měkkou podrážkou, nenoste boty, které jsou příliš vysoké, aby při pohybu vyvíjely tlak na kolenní kloub.

• Vyhněte se přílišnému zvedání těžkých předmětů, zvláště když je koleno zraněné, bolest kolena se zhorší.

• Vyhněte se dlouhému sezení na jednom místě, které může způsobit ztuhlost.

• Cvičte pravidelně a pravidelně každý den s přiměřenou intenzitou, abyste snížili únavu kolenního kloubu. Sporty, které jsou vhodné pro lidi s bolestmi kolen, jsou výživná cvičení, plavání, jóga, protože pomáhají snižovat artritidu, takže běhání a skákání není pro kolena dobré.

• Podle toho kontrolujte svou váhu. Nadváha nebo obezita pouze vyvíjí větší tlak na kolenní kloub a zvyšuje riziko artritidy.

• Dodržujte správnou dietu. Pacienti potřebují doplnit více vitamínů C, D, K a vápníku z potravin, jako je kapusta, špenát, zelí... pro zlepšení zdraví kostí a kloubů. Omezte používání potravin s příliš velkým množstvím soli, která způsobuje zadržování vody a kolenní klouby jsou náchylné k otokům. Vyhněte se konzumaci zeleniny z lilku, aby nedošlo ke spuštění zánětlivé reakce.

Když máte přetrvávající bolesti kolena, měli byste jít do nemocnice na vyšetření lékařem, aby přesně diagnostikoval příčinu bolesti kolene a doporučil vhodnou léčbu. Bez porady s lékařem neprovádějte samoléčbu.