Perimenopauza je obdobím, kdy ženy zažívají mnoho fyziologických a psychických změn, často pozorovaných u žen středního věku nebo dokonce u žen středního věku.
Perimenopauza je obdobím, kdy ženy prožívají mnoho fyziologických a psychických změn, často pozorovaných u žen středního věku nebo ještě mladších žen.
1. Fyziologické změny u žen v perimenopauze
Menstruační cyklus se stává méně častým nebo dochází k menoragii. Ve skutečnosti je menoragie mnohonásobně nebezpečnější než ženy s nepravidelnou menstruací.
Fyziologie žen v perimenopauze
Neustálé bolesti hlavy, závratě, dokonce i dýchací potíže. Častá nespavost nebo špatný spánek, což nepříznivě ovlivňuje každodenní osobní aktivity.
Vaginální suchost a snížená chuť na sex ztěžují manželský život.
Nebo máte bolesti svalů, ztrátu síly, bolesti kloubů...
Máte vysoký krevní tlak, bušení srdce nebo bolesti na hrudi?
Vlasy jsou v tuto dobu suché, roztřepené konečky, náchylné k lámání, vrásčitá, suchá pokožka, objevují se vrásky a pihy, atrofují, měkká a povislá prsa.
Velmi podrážděný, vznětlivý, bezdůvodně se nadměrně znepokojuje.
V této fázi často upadá paměť nebo zmatenost velmi ovlivňuje práci a život.
2. Způsoby ochrany žen během perimenopauzy
K ochraně zdraví žen v tomto perimenopauzálním období je nutné přijmout nápravná opatření, která jim pomohou rychle a pohodlně projít:
Vhodná dieta
Vejce, mléko, ke snížení výkyvů nálad.
Pomáhá zvyšovat hladinu hořčíku pro zvýšení produkce serotoninu v těle – účinná úleva od stresu.
Sójové boby a sójové produkty jsou mimořádně dobré pro ženy v perimenopauzálním období.
Udržujte svou mysl v klidu
Během perimenopauzy si ženy potřebují vždy zachovat optimistický postoj a myslet jemně. Kromě toho byste měli vytvořit pohodlné a šťastné životní prostředí, vyvarovat se úzkosti a deprese, aby stav nebyl ve stresu, což výrazně ovlivní vztah mezi manželem a manželkou.
Cvičit pravidělně
Fyziologie žen v perimenopauze
Zvýšení pohybu pomáhá vašemu tělu zůstat zdravé, pružné a posiluje imunitní systém, aby bylo možné lépe předcházet nemocem. Nejen, že pokud sportujete brzy ráno nebo večer, váš duch bude mnohem uvolněnější a pohodlnější, což pomůže odstranit úzkost, deprese a frustrace.
Abyste mohli zlepšit příznaky perimenopauzy u žen, měli byste věnovat pozornost doplňování Lady Plus každý den. S tímto „vitamínem lásky“, který pomáhá vyrovnávat ženské hormony a také zpomaluje proces stárnutí, si mohou být ženy při jeho užívání zcela jisté.
Perimenopauza je fáze, kterou musí jednou za život projít každá žena. Proto musíte přijmout vhodná nápravná opatření k ochraně svého zdraví, aby toto období prošlo jemně a pohodlně.
Thon Pham
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
