Proč těhotné ženy nebo nespavost?

Nespavost je během těhotenství častým stavem, protože tělo během těhotenství prochází mnoha změnami. Má to však vliv na plod a ano?

Nespavost je během těhotenství častým stavem, protože tělo během těhotenství prochází mnoha změnami. Má však vliv na plod a jak pomoci těhotným ženám dobře spát? Podívejte se na tento článek hned teď!

1. Těhotné ženy nebo nespavost proč?

Zažívací

První známky těhotenství úzce souvisí s trávicím systémem těhotné matky. Těhotné ženy budou mít během těhotenství hormonální změny v těle, doprovázené nežádoucími účinky v těhotenství, jako jsou poruchy trávicího systému, způsobující pálení žáhy, zažívací potíže nebo zácpu u dětí, matka vede k únavě, stresu a nespavosti.

Poloha při spaní

Proč těhotné ženy nebo nespavost?

Dalším důvodem, proč těhotné ženy často ztrácejí spánek, je nepohodlná poloha při spánku. Jak miminko roste a zvětšuje se, těhotná maminka nebude moci spát na břiše, ani na zádech. Téměř všechny normální polohy při spánku jsou pro těhotné ženy nepříjemné, a proto nespí dobře.

Protože se dítě hýbe

I když těhotná matka dobře spí, miminko v děloze nespí. Mnoho matek si stěžovalo na nespavost, protože jejich dítě je příliš hyperaktivní. Dítě často silně tlačí v bříšku, což způsobí, že se těhotná matka náhle probudí a je těžké znovu usnout.

Křeč

Mnoho matek se lékárníkům svěřilo, že je trápily křeče uprostřed noci, kvůli kterým nemohly dobře spát. Protože pokaždé, když budete chvíli spát, budete mít křeče, takže spánek není hluboký a matky jsou velmi bolestivé.

Čůrání o půlnoci

Probouzení se uprostřed noci na močení se také stává zvykem, což vede k potížím s usínáním. Proč tedy těhotné ženy často potřebují v noci močit? Protože v těhotenství tlak dítěte na močový měchýř matky způsobuje častější a snadnější noční močení.

2. Tajemství pomoci těhotným ženám dobře spát, zdravým dětem

Podle studie během těhotenství, když je matka vzhůru, bude dítě spát, ale když matka spí, dítě je vzhůru. Proto spánková deprivace u matky bude mít malý vliv na dítě během těhotenství. Pokud ale spánková deprivace trvá delší dobu, projeví se to na zdraví těhotné ženy, z čehož není dobrý ani stav plodu. Proto by těhotné ženy nebo ženy s nespavostí měly používat následující tipy, aby dobře spaly a měly zdravé dítě:

Při spánku používejte vysoké polštáře

Matky by si měly při spánku, spánku v houpací síti nebo ve stoje dávat vysoký polštář. V případě těžké nespavosti můžete svého lékaře požádat, aby použil nějaký lék, který vám pomůže snadněji usnout, aniž by to ovlivnilo vaše dítě.

Spěte na levém boku, proto byste si měli na břicho položit polštář

Podle porodníků a gynekologů by těhotné ženy měly při spánku ležet na levém boku – tato poloha při spánku napomůže nejlepšímu prokrvení placenty. V případě, že maminka nemůže spát kvůli velikosti těhotenského bříška, doporučuje se vložit do břicha měkký polštář nebo zakoupit specializované polštáře pro těhotné.

Masáž před spaním:

Těhotné ženy mohou požádat svého manžela o masáž před spaním

Můžete požádat manžela, aby vám nohy před spaním namasíroval nebo namočil v teplé vodě. Pokud jsou však křeče příliš silné, měli byste si promluvit přímo se svým lékařem, abyste našli způsob, jak je opravit

Omezte pití velkého množství vody před spaním:

Musíte se ujistit, že jste se před spaním mnohokrát vymočili a měli byste omezit pití velkého množství vody před spaním. Kromě toho by matka měla dát malý nočník vedle postele, aby noční močení nezabralo mnoho času, což by narušovalo spánek a znesnadňovalo opětovné usínání.

V těhotenství často dochází nejen k fyziologickým a psychickým změnám těhotných žen, ale také k nespavosti. Matky by měly aplikovat výše uvedené rady, aby lépe spaly, miminka se vyvíjela zdravěji.

Tsinghua