Překvapte se 7 výhodami pití teplé vody po ránu

Výhody ranního pití teplé vody vás přimějí od překvapení k překvapení, když nejen pomáhá zhubnout, ale také zabraňuje stárnutí, snižuje

Výhody ranního pití teplé vody vás přimějí od překvapení k překvapení, když nejen pomáhá zhubnout, ale také zabraňuje stárnutí, snižuje zácpu ...

Mnoho lidí začíná svůj den šálkem kávy, šálkem čaje nebo jednoduše šálkem studené vody, aby se probudili. Mnoho studií však ukazuje, že vypít sklenici teplé vody ráno hned po probuzení na lačný žaludek je pro vás nejmoudřejší volbou. Pojďme hned zjistit 7 výhod pití teplé vody po ránu.

Ráno vypít sklenici teplé vody má mnoho zdravotních výhod

1. Zabraňuje předčasnému stárnutí

Ve skutečnosti mohou toxiny v těle urychlit proces stárnutí, takže rychle stárneme. Navíc, když se v těle nahromadí mnoho toxinů, které se nevyloučí, způsobí onemocnění v důsledku zhoršené imunity. Vypití sklenice teplé vody každý den hned po probuzení pomáhá vylučovat toxiny, pročišťuje tělo a zvyšuje pružnost pokožky.

Jednou z výhod ranního pití teplé vody je, že účinně zabraňuje stárnutí

2. Zmírnit menstruační bolesti

Sklenice teplé vody pomáhá uvolnit břišní svaly a účinně ulevit od menstruačních bolestí. Teplá voda je navíc přirozeným lékem na křeče, protože zlepšuje kapilární oběh a pomáhá uvolnit svaly v těle.

3. Pomáhá zhubnout

Určitě jste slyšeli, že popíjení sklenice teplé vody po ránu pomáhá rychleji zhubnout. To má základ. Protože teplá voda zvyšuje tělesnou teplotu, zvyšuje metabolickou aktivitu a tím pomáhá tělu spálit více kalorií každý den.

Pokud chcete být v procesu hubnutí efektivnější, měli byste zkombinovat pití sklenice teplé vody s citronem nebo čajem, které pomohou tělu odbourávat tukovou tkáň (nebo tuky) v těle. Teplá voda s citronem také kontroluje chuť k jídlu, protože citrony obsahují pektin. "Lékaři doporučují pít ráno teplou vodu, obvykle s citronem, protože citron je bohatý na polyfenoly, nebo s čajem ke snížení aktivity volných radikálů v těle," říká Mestovas.

Vypití sklenice teplé vody ráno podporuje rychlé hubnutí

4. Podpora trávení

Pokud si ráno dáte sklenici teplé vody, povzbudí to trávicí systém k práci a pomůže tělu lépe trávit. Pokud se ale po jídle napijete studené vody, trávení to nepodpoří. Studená voda totiž tuhne oleje a tuky, zvyšuje hromadění tuku a ztěžuje trávení.

5. Zlepšete krevní oběh

Vypití sklenice teplé vody pomáhá odstraňovat toxiny z těla, stimuluje nervový systém a podporuje krevní oběh. Teplá voda navíc pomáhá uvolnit svaly .

6. Zbavte se zácpy

Zácpa způsobuje mnohým z nás utrpení a nepohodlí. A většinou je hlavní příčinou nedostatek vody v těle. Pokud však pravidelně ráno před jídlem pijete sklenici teplé vody, může to zlepšit pohyby střev, a tím účinně snížit zácpu.

7. Spánek přichází rychleji

Usrkávání sklenice teplé vody s jídlem, zejména během večeře a před spaním, pomáhá vašemu tělu relaxovat a uklidňuje vaše nervy, takže spánek přichází rychleji. To také potlačuje chuť k jídlu v noci a ráno se cítíte plní energie.

Pití teplé vody urychluje spánek

Zvykněte si vypít sklenici teplé vody ráno hned po probuzení, abyste cítili, že vaše tělo je komplexně „osvěžené“.