Proč jíst méně a přesto přibírat?

Proč jíst méně a přesto přibírat na váze je otázka mnoha lidí, protože ve skutečnosti existují lidé, kteří jedí velmi málo, ale neustále přibývají na váze.

Proč jíst méně a přesto přibírat na váze je otázka, kterou si klade mnoho lidí, protože existují lidé, kteří jedí velmi málo, ale neustále přibírají.

1. Proč jíst méně, ale přesto přibírat?

Endokrinní poruchy v těle

Poměrně častou příčinou poruch spánku u žen jsou endokrinní poruchy, zejména problémy se štítnou žlázou. Štítná žláza hraje zásadní roli při vyrovnávání metabolismu a vylučování nezbytných hormonů pro tělo. Hlavním problémem však je, že když ženy vstoupí do menopauzy nebo perimenopauzy, hladina tohoto hormonu klesá a tělo žen je náchylnější k přibírání na váze.

Špatný výběr potravin

V procesu hubnutí je energetická bilance v těle nesmírně důležitá, můžete zhubnout tím, že budete jíst méně kalorií v těle. Hlavním bodem je, že byste měli snížit kalorie v jídle. Vyberte si potraviny, které vám pomohou cítit se syté a omezí přibírání na váze a obezitu.Před konzumací jakéhokoli jídla nebo porozumět nutričnímu a energetickému obsahu tohoto jídla.

Volba špatného jídla vede k tomu, že tělo méně jí a stále přibírá na váze

Stres-stres

Když jste ve stresu, zvyšuje to množství kortizolu – nazývaného stresový hormon, díky kterému dochází k rychlejšímu nárůstu hmotnosti v břiše, což je také příčinou kardiovaskulárních onemocnění nebo cukrovky. Lidé, kteří upadnou do stavu nervového napětí, jsou často náchylnější k přibírání na váze než ostatní.

Chcete-li tuto situaci omezit, neměli byste jíst potraviny s příliš vysokým obsahem energie, sladkosti a tuky. Žijte ve zdravé a pozitivní úrovni, abyste neupadli do stavu stresu a únavy.

Poruchy spánku

Poruchy spánku jsou také důvodem, proč méně jíst stále přibírá na váze jako obvykle. Během spánku je tělo uvolněné, vylučují se odpadní látky, které regulují hormony, které vám pomohou zhubnout. Nedostatek spánku také způsobuje touhu po jídle a jíst více. To vám zjevně ztíží hubnutí.

2. Návod, jak bezpečně zhubnout

Chcete-li zhubnout bezpečně, musíte se vyhnout příčinám své nadváhy.

Jezte zdravě, cvičte správně.

Strava s nízkým obsahem tuku, cukru a škrobu je rozumnou volbou pro ty, kteří potřebují zhubnout. Vaření vám pomůže nejen zhubnout, ale také vám pomůže získat lahodná jídla. Proto místo kupování hotového jídla nebo vaření prosím. Zvýšení pohybu vám pomůže nejen zhubnout, ale také se dostat do formy.

Dostatečně se vyspat

Spánek má schopnost hubnout extrémně stabilní. Dopřejte si každý den celých 8 hodin spánku a choďte spát s radostí, abyste druhý den ráno měli po probuzení optimistického ducha.

Dostatek spánku pomáhá procesu hubnutí probíhat rychle a efektivně

Optimistický, veselý duch

Vždy optimistický, vždy šťastný vám určitě pomůže mít pohled na ten nejstabilnější, nejradostnější život. Stabilní nálada také pomůže rychleji a efektivněji proces hubnutí.

Nyní jistě znáte důvod, proč méně jíst stále přibírá na váze , že? Právě vyhýbání se těmto věcem určitě učiní váš proces hubnutí mnohem efektivnější.