Jak snížit stres a cholesterol s efektem dva v jednom.

Stres zvyšuje cholesterol a riziko srdečních onemocnění. Toto je mechanismus, jak stres působí na tělo a jak účinně snížit stres, kterému je třeba věnovat pozornost. Stres ovlivňuje

Stres zvyšuje cholesterol a riziko srdečních onemocnění. Toto je mechanismus, jak stres působí na tělo a jak účinně snížit stres, kterému je třeba věnovat pozornost.

Stres ovlivňuje srdce více, než si myslíme, a to mnoha způsoby. Možná víte, že stres ovlivňuje krevní tlak, ale stres také ovlivňuje hladinu cholesterolu a výskyt kardiovaskulárních onemocnění. Účinný způsob, jak snížit stres, je způsob, jak se chránit před mnoha děsivými nemocemi.

Epidemiologické studie ukazují, že ve více industrializovaných a rozvinutých zemích jsou srdeční choroby hlavní příčinou úmrtí. Lidé, kteří jsou ve stresu, mají větší pravděpodobnost infarktu a jiných nemocí. Přestože lidé reagují na stres různě, někteří lidé se přes něj dostanou sami, někteří potřebují hodně terapie nebo dokonce nemohou, obecně musíme stresu více rozumět, abychom mu předcházeli.

1. Stres ničí tělo zevnitř

Zde je to, co se děje uvnitř vašeho těla, když jste ve stresu:

Uvolňuje se hodně hormonů

Tělo produkuje hormony v reakci na stres. To může zvýšit špatný cholesterol. Zejména nejtoxičtějším hormonem pro tělo během stresu je kortizol (také známý jako stresový hormon). Kortizol zvyšuje špatný cholesterol, snižuje dobrý cholesterol, který je příčinou ukládání břišního tuku, přibírání na váze a inzulínové rezistence – předchůdce diabetu 2. typu .

Změny hladiny cholesterolu

Stres těla velmi ovlivňuje koncentraci dobrého a špatného cholesterolu v těle. Dobrý cholesterol (HDL) má ochranný účinek na srdce, příliš málo HDL vás vystavuje riziku srdečních onemocnění. Pokud HDL poklesne v důsledku stresu, často potřebujete léky nebo doplňky, pro ženy možná  Womega pro ženy , které pomohou podpořit zdraví srdce, když tělo není schopno se vyrovnat.

Stres ovlivňuje zdraví vážněji, než si myslíme

Urychlit proces oxidace

Stres může také podporovat oxidaci v těle, poškozovat buňky a zvyšovat riziko zánětů svalů a kloubů. Oxidační stres také mění strukturu tepen, zvyšuje riziko aterosklerózy, srdečního infarktu a mrtvice.

2. Co vás stresuje?

Příčin stresu je mnoho, např.

• Cítit se ztracený, smutný kvůli něčemu
• Stres kvůli práci pod vysokým tlakem
• Strach o finance

Příčin stresu je mnoho, ale většina pochází ze studia a práce

3. Jak efektivně snižovat stres

Nečekejte, až váš stres pomine, vyzkoušejte tyto metody, jak se zbavit stresu a zlepšit zdraví srdce:

• Cvičte meditaci, jógu, bojová umění…
• Smějte se více, štěstí bude produkovat hormony, které neutralizují špatné hormony způsobené stresem
• Dostatečně se vyspat
• Cvičení, to je mimořádně účinný způsob, jak snížit stres a špatný cholesterol

Relaxujte, relaxujte v boji proti stresu

Obecně platí, že způsob, jak snížit stres k ochraně zdraví, není těžké realizovat. Nikdy byste neměli být subjektivní vůči stresu, který ovlivňuje vaše zdraví.

Vítr

Zdroj: Everydayhealth