Co byste měli a neměli dělat, abyste se vyhnuli zápachu z úst?

Nepříjemný zápach z úst vás při komunikaci s okolními lidmi zneklidňuje? Nebojte se příliš, změna několika níže uvedených návyků vám pomůže účinně se vyhnout zápachu z úst

Nepříjemný zápach z úst vás při komunikaci s okolními lidmi zneklidňuje? Nebojte se příliš, změna několika níže uvedených životních návyků vám pomůže účinně se vyhnout zápachu z úst.

Ústní hygiena je důležitá a čištění zubů dvakrát denně nebo žvýkání žvýkačky nemusí stačit, aby se zabránilo zápachu z úst. Zde jsou některé, co dělat a nedělat, aby vaše ústa nezapáchala.

Pít hodně vody

Voda není nikdy špatný nápad, abyste se vyhnuli zápachu z úst. Dostatečný přísun vody pro tělo stimuluje slinné žlázy a vyhýbá se suchu v ústech – jedné z příčin špatného dechu.

Tip: Zvykněte si dát si pár doušků vody pokaždé, když vám někdo zavolá ve škole nebo v práci.

Pijte hodně vody, abyste se vyhnuli zápachu z úst

Nepijte příliš mnoho kávy

Pro mnoho lidí je ranní šálek kávy zásadní pro nastartování dne. K tomuto nápoji se ale příliš nepřipoutejte. Kofein může zpomalit produkci slin, takže budete mít sucho v ústech, což zase vede k zápachu z úst. Je lepší vypít šálek čaje při obědě nebo večeři, abyste se této situaci vyhnuli.

Tip: Popíjení šálku zeleného čaje vám také pomůže zbavit se česnekového zápachu.

Vyčistěte si zubní protézy

Péče o zubní protézy je stejně důležitá jako péče o zuby. Provádějte hygienu zubních protéz podobně, jako byste dělali se svými skutečnými zuby, abyste zabránili tomu, aby se bakterie ze zbytků jídla hromadily mezi zuby a způsobovaly zápach.

Vyhněte se zápachu z úst používáním zubní nitě po jídle

Jakékoli jídlo, které zůstane mezi zuby příliš dlouho, bude cítit. Bakterie z jídla, které pronikají hluboko do dásní, způsobují nejen zápach z úst, ale také způsobují infekce. Proto je používání zubní nitě stejně důležité jako kartáčování.

Kartáček měňte každé 3 měsíce

Čas rychle letí, když jsme zaneprázdněni a často zapomenete, že váš zubní kartáček je po splatnosti. Používání starého zubního kartáčku není bezpečné, protože může zvýšit množství bakterií, které se dostanou do ústní dutiny. K překonání této situace je nutné kartáč pravidelně měnit.

Tip: Výměna zubního kartáčku po chřipce je skvělý způsob, jak zabránit tomu, aby se staré bacily vracely do vašeho těla.

Nezanedbávejte jazykovou část

Ignorování jazyka je chyba, pokud jde o péči o zuby . Takže až si budete ráno čistit zuby, nezapomeňte si vyčistit i jazyk. Bylo prokázáno, že to snižuje zápach z úst až o 70 %.

Tipy: K čištění jazyka na zadní straně použijte kartáček s tvářenkami.

Při každém čištění zubů si nezapomeňte vyčistit jazyk

Použití ústní vody bez alkoholu je způsob, jak se vyhnout zápachu z úst

Mnoho ústních vod obsahuje až 27 % alkoholu. Vysušují ústa a po vyprchání svěžesti ústní vody poskytují nepříjemný zápach. Když si tedy koupíte ústní vodu , dvakrát zkontrolujte štítek, abyste se ujistili, že alkohol není na seznamu složek.

Tip: Ústní voda obsahující chlorhexidin může také časem způsobit změnu barvy zubů.

Vyhněte se sladké máty

Cukr se přidává do máty , kterou často konzumujeme po jídle. A to je to, co způsobuje růst bakterií v ústech. A co víc, může to zhoršit váš dech, když zápach žvýkačky zmizí. Pokud musíte použít mátu, vyberte si odrůdy bez cukru.

Informujte se o léku, který užíváte

Léky, jako jsou antidepresiva, léky proti bolesti a antihistaminika, mohou snížit tok slin a způsobit chronické sucho v ústech.

Tip: Určitě se svého lékaře zeptejte na vedlejší účinky léků na předpis.

Zkontrolujte mandle

Mandle jsou směsí úlomků a bakterií umístěných v zadní části krku. Vypadá jako bíle skvrnitý hrb a způsobuje opravdu nepříjemný zápach. Abyste zabránili vzniku mandlí, dodržujte správnou hygienu a pravidelně navštěvujte svého zubaře.

Sledovač hmotnosti

Dalším faktorem, který může způsobit zápach z úst, je obezita. Vědci z Tel Avivské univerzity zveřejnili studii o přímé souvislosti mezi nadváhou a zápachem z úst, došli k následujícímu závěru: čím více jste obézní, tím více zápachu z úst máte.

Řekněte ne low carb

Pokud je vaše strava příliš extrémní, vaše tělo uvolňuje chemikálie, jako jsou ketony, které způsobují špatný dech.

Možná tomu nebudete věřit, ale tvrdá dieta může způsobit zápach z úst