10 osvědčených způsobů, jak zlepšit svůj zrak
Pouhým každodenním pilným cvičením těchto očních cviků výrazně zlepšíte svůj zrak, aniž byste strávili příliš mnoho času nebo úsilí. 1. Vyhněte se kontaktu s očima
10 osvědčených způsobů, jak zlepšit svůj zrak
Pouhým každodenním pilným cvičením těchto očních cviků výrazně zlepšíte svůj zrak, aniž byste strávili příliš mnoho času nebo úsilí. 1. Vyhněte se kontaktu s očima
Pouhým každodenním pilným cvičením těchto očních cviků výrazně zlepšíte svůj zrak, aniž byste strávili příliš mnoho času nebo úsilí.
1. Vyhněte se namáhání očí během dne. Zavřete oči a uvolněte se, odpočívejte na několik minut, každé 2-3 hodiny.
2. Pravidelné cvičení pro oči, aby se staly flexibilní a elitní s 16 základními očními relaxačními cvičeními níže. Postupujte podle čísel v pořadí od malého po velké a pohybujte očima ve směru šipky (zleva doprava, shora dolů, v kruhu nebo diagonálně, …).
16 základních pohybů, které vám pomohou každý den efektivně zlepšit váš zrak.
3. Pokud máte refrakční vadu a musíte nosit brýle pro zlepšení zraku, omezte je na minimum. Protože přílišná závislost na brýlích způsobí, že vaše oči ztratí schopnost přizpůsobit se a zhorší vidění. Využijte přestávek doma nebo v kanceláři k relaxaci očí.
4. Masáž očí jemnými krouživými pohyby uvolní svaly, zlepší krevní oběh, čímž zlepší zdraví očí. Nezapomeňte pohybovat prstem přes 6 bodů uvedených na obrázku přímo níže. Dělejte toto cvičení pravidelně a brzy zjistíte, že se váš zrak výrazně zlepší.
Pro zlepšení zraku si pravidelně masírujte oči.
5. Když jdete ven nebo jdete na procházku, snažte se dívat do prázdna a oddalovat co nejvíce místo toho, abyste jen zírali na kroky nebo předměty na blízko. Toto je malý trik, který vám pomůže upravit zaostření vašich očí, zabránit krátkozrakosti nebo zvýšit stupeň.
6. Pijte tolik mrkvové šťávy, kolik můžete (nejlépe každý den).
Pokud chcete maximalizovat vstřebávání, přidejte kapku nebo dvě olivového oleje do šálku šťávy. To neovlivňuje chuť, ale také pomáhá tělu lépe absorbovat živiny z mrkve.
7. Pokud jsou vaše oči v noci často podrážděné, můžete místo běžných očních kapek použít šťávu z aloe vera.
Přestože se jedná o potravinu používanou v mnoha receptech pro zdraví a krásu, obsahuje aloe vera i látky škodlivé pro lidský organismus. Konkrétně přímo pod listy je žlutá pryskyřičná vrstva (tvoří 16-20%) nazývaná aloin - forma antrachinonového glykosidu, který může způsobit podráždění pokožky. Poraďte se proto se svým lékařem, než použijete tento přírodní lék samostatně, abyste se vyhnuli „ublížení tělu“.
Šťáva z aloe vera je přírodním lékem na podráždění očí.
8. Když jsou oči unavené, vypláchněte si oči teplou vodou. Kromě toho, že teplá voda odstraňuje nečistoty, také zbavuje vaše oči stresu.
9. Snažte se alespoň 2 hodiny před spaním nedívat příliš dlouho na obrazovku počítače, TV nebo chytrého telefonu.
10. Zkuste si procvičit aplikaci cviků Trataka pro indiánské oči. Pomůže vašim očím a mysli soustředit se.
Cvičení Trataka vám pomůže uvolnit oči a soustředit vaši mysl.
Posaďte se čelem k malému pevnému předmětu v otevřeném prostoru (obvykle svíčka). Zaměřte na to oči a veškerou svou pozornost. Snažte se nemrkat. Měli byste se snažit pozorovat detaily předmětu a uchovat si ho ve své mysli a paměti.
Dále zavřete oči a zaměřte svou pozornost na prostor mezi obočím, snažte se udržet obraz předmětu v hlavě co nejdéle. Dělejte to asi 10 minut. Účelem tohoto cvičení je pomoci vám získat jasnou představu o čemkoli, než se vaše oči unaví.
Kromě praktikování těchto cviků byste také měli každý den zařadit do svého jídelníčku potraviny pro dobré oči , abyste měli oči čisté a zdravé bez ohledu na věk.
Quynh
Zdroj: Brightside
Pálení očí - Příčiny a léčba
Pálení očí je jednou z podmínek poškození očí způsobených mnoha faktory. V závislosti na způsobu první pomoci při popálení velmi ovlivňuje pozdější stav zotavení.
Věci, které byste měli vědět o pilulkách Skillmax, které vám pomohou zlepšit zrak
Orální podpora Skillmax pro zlepšení zraku je řada funkčních potravin, které matky dávají svým dětem. Pojďme to zjistit hned teď!
Stavba ucha a jeho biologická funkce u člověka
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Hrozné nebezpečí, když se předávkujete prášky na spaní
Předávkování prášky na spaní představuje vážné nebezpečí včetně respiračního selhání a dlouhodobé závislosti. Objevte nejnovější doporučení odborníků a účinná řešení.
Co je to organismus a jaké je jeho prostředí?
Objevte nejnovější poznatky o organismech a jejich biotopech. Kompletní analýza 4 typů prostředí s důrazem na vzájemné vztahy mezi druhy. Klíčové informace pro biology a ekology.
Jak dlouho trvá CT vyšetření? Kdy získat výsledky?
Nejaktuálnější informace o délce CT vyšetření a čekací době na výsledky. Zjistěte výhody moderních multidetektorových CT přístrojů a optimalizujte přípravu na vyšetření.
Je v pořádku jíst syrovou rýži? Při jídle se lze setkat s riziky
Je v pořádku jíst syrovou rýži, která nebyla vařená nebo tepelně zpracovaná? Ve skutečnosti může konzumace syrové rýže nést řadu zdravotních rizik a rizik pro bezpečnost potravin.
Co potřebujete vědět o hypnóze
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Co byste měli jíst, pokud máte ischemickou chorobu srdeční?
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Časté mýty při používání aktivátoru na posílení mozku
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Léčba a prevence tukové krve: Co potřebujete vědět
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Obsahuje tilapie rtuť a jak si vybrat ryby?
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.