Zlepšete suché oči a únavu z akomodace pomocí těchto jednoduchých tipů

Suché oči a únava z akomodace mohou mít mnoho různých příčin. Onemocnění není vážné a tento stav můžete překonat některými extrémně jednoduchými opatřeními níže.

Suché oči a únava z akomodace mohou mít mnoho různých příčin. Onemocnění není vážné a tento stav můžete překonat některými extrémně jednoduchými opatřeními níže.

Příčiny suchých očí a únavy z akomodace

Naše oči jsou stavěny tak, aby existovala akomodace, takže když oči vidí jasně předměty na dálku, a okamžitě oči také jasně vidí předměty na blízko jako automatická kamera. Tato regulace probíhá velmi plynule a nepřetržitě, dokud nezavřeme oči. Pokud tedy oči používáme kontinuálně delší dobu, je i akomodace očí kontinuální a m��že způsobit akomodační únavu.

Suché oči a únava z akomodace se objevují, když je vidění mírně rozmazané, vodnaté a mírně červené

Suché oči a únava z akomodace se objevují, když je vidění mírně rozmazané, vodnaté a mírně červené. Pokud si pár dní odpočinete, vaše oči se zlepší.

V případě dlouhodobé únavy z akomodace nebo jako vedlejší účinek některých perorálních léků může oko vést k dysregulaci. Přizpůsobivá únava často způsobuje, že vaše oči vysychají tak reflexivně, že budete milovat mrkání. 

Subjekty často trpí suchýma očima a únavou z přizpůsobení

Toto onemocnění je běžné u lidí, kteří kvůli své práci musí často používat oči k zaostření a zaostření na předmět, jako je obrazovka počítače, obrazovka ultrazvukového stroje, šperkaři, vyšívačky... Kvůli nutnosti procvičovat Pohled na obrazovka počítače příliš dlouho, oční svaly očí jsou příliš ztuhlé, což způsobuje svalovou únavu a únavu očí.

Na druhou stranu, protože se oči soustředí na obrazovku po dlouhou dobu, počet mrknutí je menší, takže rohovka oka není dobře napojena, což vede k suché rohovce. Proto je vaše rohovka, která je ze své podstaty sušší než obvykle, ještě více suchá, když fouká jen mírný vánek, protože vítr způsobuje dehydrataci povrchu rohovky.

Toto onemocnění je běžné u lidí, jejichž práce vyžaduje častý oční kontakt, jako jsou úředníci

Tipy, jak překonat suchost očí a únavu z akomodace

Zajistěte dostatek světla pro pracující oči

Pokud pracujete nebo studujete na málo osvětlených nebo příliš tmavých místech, vaše oči se budou muset více přizpůsobit, aby byly schopny vnímat věci, které vidíte kolem sebe, a budou se očividně cítit suché . Proto musíte nechat oči pracovat v dobře osvětleném prostoru, abyste zvýšili akomodaci vašich očí a také snížili únavu, když jsou vaše oči aktivní.

Přidejte mnoho živin, které jsou dobré pro oči

Abyste si udrželi oči zdravé a bez rizika očních onemocnění, měli byste přidávat potraviny, které obsahují mnoho živin, které jsou pro vaše oči dobré, jako jsou vitamíny A, E, Omega 3 mastné kyseliny, zinek a antioxidanty. losos, mrkev, paprika, avokádo, brokolice, jahody... všechny obsahují velké množství živin nezbytných pro oči, aby vyživovaly zdravé oči. Zejména vitamín A pomůže podpořit vidění a zvýšit schopnost jasně vidět za špatných světelných podmínek, takže byste měli nezapomínat na pravidelné přidávání různých potravin bohatých na vitamín A.

Na místě provádějte oční relaxační cvičení

Každý den byste si měli dopřát malé množství času na uvolnění očí

Každý den byste si měli dopřát malé množství času na uvolnění očí, odpočinek pomůže zlepšit vidění a snížit únavu a známky suchých očí se zmírní. Některá aktuální oční relaxační cvičení, která můžete provádět každý den, jsou:

- Blikání: Každé 3-4 sekundy, první 2 minuty blikne jednou a po 2 minutách blikne jednou každých 30 sekund.

- Protočte oči: Jen si sedněte a otáčejte očima ve směru hodinových ručiček. Poté otočte 5krát oči v každém otočení.

- Soustředěný pohled: Vyberte si pevný bod a dívejte se na něj po dobu 30 sekund, poté nepřetržitě mrkejte a opakujte tento pohyb 10krát.

Pro zvýšení relaxačního efektu pro oči byste navíc měli ve volném čase aplikovat metody jako masáž očního okolí, přikládání použitých čajových sáčků na oči... pomůže vašim očím zůstat zdravé.