Porazte příznaky suchých očí a ospalosti těmito jednoduchými způsoby

Dostatek spánku, doplňování dobrého jídla pro oči, masáže... jsou jednoduché metody, které vám pomohou nejúčinněji porazit příznaky suchých očí a ospalosti.

Dostatek spánku, doplňování dobrého jídla pro oči, masáže... jsou jednoduché metody, které vám pomohou nejúčinněji porazit příznaky suchých očí a ospalosti.

Existuje mnoho příčin suchých očí, ospalosti jako přílišné vystavování se počítačům, práce v prašném prostředí... Suché, ospalé oči povedou k určitým omezením v životě, snadno ztratíte pozornost, pracovní výkon klesá. Hledání metod k minimalizaci a zastavení tohoto nepříjemného příznaku je proto nesmírně nezbytná práce. Pojďme zjistit jednoduché a účinné způsoby, které vám mohou pomoci porazit suché oko u dospělých  právě zde.

Přidejte potraviny, které jsou dobré pro vaše oči

Mrkev je známá jako potrava pro oči.

To je první základní pravidlo při léčbě očních onemocnění, které musíte dodržovat. Do svého jídelníčku byste měli přidat potraviny bohaté na vitamín A jako jsou živočišná játra, ryby, vejce, mléko... potraviny obsahující karoten (prekurzor vitamínu A) jako barevné ovoce.žlutá: mrkev, papája, dýně, rajčata... Karoten se také nachází v tmavě zelené listové zelenině, jako je špenát, květák...

Kromě toho věnujte pozornost také doplňování vitamínu E, abyste zabránili únavě očí a rozmazanému vidění. Potraviny bohaté na vitamín E, jako jsou sójové boby, slunečnicový olej, sezamový olej, arašídy, naklíčené fazole a ořechy, chřest, mléko, zvířecí játra.

Dopřejte si dostatek spánku 7-8 hodin denně

Bez ohledu na to, jak je práce vytížená, spánek je také nesmírně důležitým a nezbytným faktorem pro celé tělo. Spánek po dobu 8 hodin je způsob, jak pomoci vašim očím zotavit se po dni studia a práce; minimalizuje možnost způsobení suchých očí a ospalosti. Když budete dostatečně spát, vaše oči budou pružnější a zdravější, bez tmavých kruhů a udrží si čistý duševní stav.

Kromě toho dbáte také na světlo pro vaše oči při práci nebo studiu a ujistěte se, že okolní prostředí není ani příliš tmavé, ani příliš světlé. Zejména při sledování televize byste rozhodně neměli zhasínat všechna světla, protože to nutí vaše oči si zvykat na více světla, což může snadno vést k suchu a únavě.

Použijte levandulový esenciální olej

Levandulový esenciální olej funguje dobře při léčbě suchých a ospalých očí.

Jak používat esenciální oleje v boji proti suchým očím je následující: Vezměte misku s teplou vodou, přidejte 2-3 kapky čistého levandulového esenciálního oleje a poté do této směsi ponořte dva vatové tampony. Poté zavřete oči a přiložte si na oči vatové tampony, lehněte si a relaxujte asi 15-20 minut. Tento jednoduchý lék vám může pomoci znovu získat vlhkost v očích, rychle zlepšit suché oči a učinit vaše oči zdravějšími.

Používejte živiny z aloe vera

Jedná se o jeden z nejjednodušších, nejekonomičtějších a stále velmi efektivních způsobů. Stačí odloupnout slupku listu aloe, odfiltrovat viskózní pryskyřici, vložit ji do gázového tamponu a každý den si ji přikládat na oči, abyste zmírnili suché oči a ospalost.

Aplikujte oční cvičení

Masáž očí je přírodní terapie, kterou odborníci doporučují pravidelně aplikovat při léčbě onemocnění suchého oka. Můžete použít základní oční masážní pohyby nebo oční cvičení dostupné na internetu.

Vyhněte se větru a prašnému vzduchu

Na prašná místa používejte sluneční brýle.

Škodlivé vlivy okolního prostředí, jako je vítr, kouř, prach ... jsou faktory, které způsobují, že vaše oči jsou stále více suché. Pokud tedy musíte často ven, měli byste si vzít sluneční brýle, které ochrání oči před větrem a prachem. Navíc byste neměli sedět naproti klimatizaci nebo ventilátoru, aby vám vítr nefoukal přímo do očí.