Kolik vody stačí dětem v létě?

Mnoho rodičů si myslí, že dávat dětem vodu je každodenní maličkost, ale není to jednoduchá věc. Děti potřebují dostatek vody pro důležité funkce, jako je regulace tělesné teploty a vstřebávání živin, aby mohly růst.

Kolik vody dětem v létě, zvláště v horkých dnech, stačí?

Význam vody pro vývoj miminka

Jak každý ví, voda tvoří 70 % tělesného složení a je nezbytná, pokud si lidé chtějí udržet život. Voda hraje důležitou roli v metabolismu, je rozpouštědlem mnoha rozpuštěných látek v těle. Voda pomáhá udržovat tělesnou teplotu a vylučuje zplodiny metabolismu.

Vzhledem k tomu, že voda je nezbytná pro činnost orgánů v lidském těle, jako je mozek, srdce, plíce, zažívání atd., při nedostatku vody v těle budou tyto orgány "rozpočteny", čímž se činnost sníží na účinnost. agentury budou nyní více stagnovat. Nedostatek vody sníží motorické a kognitivní schopnosti miminka, sníží schopnost soustředění, paměti a řeči miminka.

Voda je nezbytná pro fungování orgánů v lidském těle

Nedostatek vody je nebezpečný, příliš mnoho vody je ještě nebezpečnější. Pití velkého množství vody sníží sodík v krvi, což vede k intoxikaci vodou a ovlivňuje mozkovou aktivitu. Vyskytly se dokonce případy úmrtí v důsledku vypití příliš velkého množství vody na jedno posezení.

Přebytek vody v těle způsobuje otravu vodou?

Mnoho rodičů bude jistě „šokováno“, když se dozví, že otravu může způsobit i voda. Protože když je množství dodatečné vody v těle příliš velké a překračuje filtrační kapacitu ledvin, povede to k prosakování vody zpět do krve a rozpuštění sodíku. Nedostatek sodíku ovlivní fungování mozku dítěte.

Prvotními příznaky intoxikace vodou jsou proto pláč, letargie a další neurologické příznaky. Kromě toho může mít dítě také hypotermii (pod 36 stupňů Celsia, oteklý obličej a záchvaty).

Nebezpečí pochází nejen ze snahy dávat vodu svým dětem, ale mnoho rodičů také dělá tu chybu, že mísí příliš mnoho výživy se špatným poměrem, což způsobuje, že jejich děti absorbují příliš mnoho vody. Kromě toho mohou děti pít vodu i ve vaně, bazénu ...

Kolik vody stačí dětem v létě?

Děti do 6 měsíců

Pokud je vaše dítě výhradně kojeno nebo je krmeno umělým mlékem ve správném poměru, nemusíte mu dávat vodu navíc. Pokud se však dítě hodně potí nebo má křivici, zácpu, můžete mu podávat 100-200ml filtrované vody/den.

Děti od 6 do 12 měsíců

Potřeba vody je 100 ml/kg/den (včetně mléka). Například dítě o hmotnosti 8 kg bude potřebovat 800 ml vody. Pokud vaše dítě vypije 600 ml mléka, musíte mu dát o 200 ml více vody/den, včetně čerstvé ovocné šťávy a převařené zeleninové šťávy, převařené a vychlazené vody.

Podle věku dítěte by měli rodiče přidávat vodu odpovídajícím způsobem

Děti starší 1 roku

Děti vážící 10 kg potřebují vypít 1 litr vody/den (včetně mléka). Děti nad 10 kg by měly přidat 50 ml na kg. Denní příjem vody vašeho dítěte můžete odhadnout následovně:

• Množství vody (ml) = 1000 ml + nx50 (n = váha dítěte – 10)

Například při hmotnosti dítěte 13kg bude dítě potřebovat: 1000 ml + (3 x 50ml) = 1150ml, pokud dítě dokáže vypít 500ml mléka, množství vody, které je potřeba dítěti podat, je 1150- 500 = 650 ml.

Děti starší 10 let vypijí stejné množství vody jako dospělí: 2-2,5 litru / den.

Děti, jak pít vodu pro dobré zdraví?

Dehydratace není maličkost. I když dehydratace vašeho miminka představuje pouze 2 % jeho tělesné hmotnosti, může to ovlivnit jeho fyzické a duševní reakce a ovlivnit jeho soustředění ve škole.

Pokud vaše dítě odmítá pít čistou vodu, přidejte klínky pomeranče, plátky jahod nebo plátky citronu, aby byla voda chutnější. Nebo vyrobit zajímavé tvarované kameny.

Čerstvá ovocná šťáva

Když dáváte dětem pomeranč, mandarinku, grapefruit, okurkovou šťávu atd., neměli byste přidávat cukr, protože ovocné šťávy mohou poskytnout vodu, vitamíny a minerály pro dětský organismus.

Tyto ovocné šťávy pomáhají dětem odstranit únavu, posilují mozkovou činnost. Kromě toho také způsobují, že se krevní cévy stávají zdravými a krev lépe cirkuluje v těle.

Šťávy ze zeleniny

Tělu velmi prospívá i šťáva z fazolí, cukety, gotu kola..., zvláště děti, které mají kvůli jejich pití nadváhu a obezitu, se nebudou bát, že přiberou. Navíc jsou i chladivým nápojem, zvláště v létě. Avšak pití příliš velkého množství zeleninové šťávy, jako je nadměrné pití šťávy z gotu koly, může být škodlivé pro zdraví dětí.

Rodiče mohou dětem přidávat zeleninovou šťávu na hubnutí a také doplňovat dětem vitamíny ze zeleniny.

Sojové mléko bez cukru

Jedná se o výživný nápoj, který dětem dodává vodu, vápník a další živiny. S vysokým zdrojem živin je sójové mléko prospěšným nápojem i pro děti v horkém období.

Vařená zeleninová šťáva

Převařená zeleninová šťáva je pro dětský organismus velmi dobrá, protože dodává vitamíny a minerály.

Abyste zajistili zdraví svého dítěte, uvařte čistou vodu, nechte ji vychladnout a dejte ji svému dítěti pít každý den. Pokud dáváte svému dítěti balenou vodu, měli byste zvolit výrobce, který je na trhu známý.